便秘，是各种各样症状的一种症状，而不是一种病。便秘临床表现为便秘、坚硬，排便艰苦，可伴见腹胀、腹痛、大便出血、脱肛、肛裂或造成痔疮等。由于粪便干结或呈牛粪状，患者可有下腹经挛疼痛、下坠感等不适感觉，有时左下腹可触碰经挛的乙状结肠，排便次数明显减少，每2～3天或更长期性一次，沒有周期性，粪质干结，常随着大便困难感的病理生理学情况。
导致便秘的广泛原因
1、胃肠肠道益生菌不足：由于很多人长期服用抗生素或其他医治药品，导致胃肠内肠道益生菌群遭到损坏，消化不良，导致便秘。
2、较差膳食结构：由于较差的膳食结构，使食物的反射或酸类刺激不足，或因摄入的食物过少，营养搭配过多细腻少渣，缺乏食物合成纤维，由于合成纤维缺乏令粪便容量降低，黏滞度提高，在肠内运动健身缓慢，水分过多被消化而导致便秘。
3、缺乏运动健身：肥胖症，不活动，十分是生病卧床或乘坐残废残疾轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动健身，就不容易排便而导致便秘。
4、排便下意识不佳：有的人因为工作上心神不宁忙碌，或早晨时间迫切，有着尿感也不马上排便，常常忍着，十二指肠触觉神经就愈来愈缓慢，出现习惯性便秘。
5、生活用水不足：忙起来顾不上多饮水，胃肠内干燥，肠內容物就不易排出去，有些人就算补了水，补充不足，便秘问题也没有得到改善。
6、过度劳累、精神紧张：过度劳累、精神紧张会抑制肠胃和胃蛋白酶新陈代谢，导致消化不良，导致便秘。
平常3小技巧轻松处理便秘烦恼
1、摄入充足的膳食纤维素
摄入充足的膳食纤维素是我们规律性排便的必要标准。膳食纤维素进到胃肠时不易被人体消化吸收。因为它有极强的吸水性和持水溶，可以提高我们肠道中的粪便净重量，让我们导致尿感。此外，膳食纤维素的持水特点让粪便愈来愈更加柔软，从而轻松排出去。
2、早上空腹喝水
造成便秘的重要原因是人体的水分不足，而胃肠内的食材残余水分一定会被身体消化，那般大肠胃一定会比较慢，从而导致便秘。人体在早上未用餐前，肠胃运作比平时快，水分能快速运输到肠道，提高大便的水份成分，让粪便完满排出去。因而醒来后多饮水确实有消除便秘的预期效果，我们应塑造早上空着肚子喝二杯约24b250l水的下意识。
导致便秘的广泛原因
1、胃肠肠道益生菌不足：由于很多人长期服用抗生素或其他医治药品，导致胃肠内肠道益生菌群遭到损坏，消化不良，导致便秘。
2、较差膳食结构：由于较差的膳食结构，使食物的反射或酸类刺激不足，或因摄入的食物过少，营养搭配过多细腻少渣，缺乏食物合成纤维，由于合成纤维缺乏令粪便容量降低，黏滞度提高，在肠内运动健身缓慢，水分过多被消化而导致便秘。
3、缺乏运动健身：肥胖症，不活动，十分是生病卧床或乘坐残废残疾轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动健身，就不容易排便而导致便秘。
4、排便下意识不佳：有的人因为工作上心神不宁忙碌，或早晨时间迫切，有着尿感也不马上排便，常常忍着，十二指肠触觉神经就愈来愈缓慢，出现习惯性便秘。
5、生活用水不足：忙起来顾不上多饮水，胃肠内干燥，肠內容物就不易排出去，有些人就算补了水，补充不足，便秘问题也没有得到改善。
6、过度劳累、精神紧张：过度劳累、精神紧张会抑制肠胃和胃蛋白酶新陈代谢，导致消化不良，导致便秘。
平常3小技巧轻松处理便秘烦恼
1、摄入充足的膳食纤维素
摄入充足的膳食纤维素是我们规律性排便的必要标准。膳食纤维素进到胃肠时不易被人体消化吸收。因为它有极强的吸水性和持水溶，可以提高我们肠道中的粪便净重量，让我们导致尿感。此外，膳食纤维素的持水特点让粪便愈来愈更加柔软，从而轻松排出去。
2、早上空腹喝水
造成便秘的重要原因是人体的水分不足，而胃肠内的食材残余水分一定会被身体消化，那般大肠胃一定会比较慢，从而导致便秘。人体在早上未用餐前，肠胃运作比平时快，水分能快速运输到肠道，提高大便的水份成分，让粪便完满排出去。因而醒来后多饮水确实有消除便秘的预期效果，我们应塑造早上空着肚子喝二杯约24b250l水的下意识。