女士每个月都是来一次经期。月经期女士的人体上面出現许多的不适，非常是会出現小腹痛。那麼，来大姨妈疼的厉害该怎么办？
维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动。某些在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。
內裤要绵软、纯棉、自然通风透气率能优良，要勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。
月经期一般吃一些香蕉苹果，甜桔，榴莲果，人参果，番石榴等新鲜水果，能够每天三种早、中、晚互换服用。可是如果是有疼经的女士，建议最好是少吃苹果。而身体素质比较好的女士，苹果、梨等新鲜水果也可吃。
注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。注意卫生，防止感染。最先留意生殖器官的环境卫生。月经期肯定不可以性生活。量大时要勤换卫生巾，还可采用市面上对于量大期内的姨妈巾。
不适合吃吃凉性、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物；气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等。禁吃吃凉性瓜果蔬菜。月经量多则禁吃老红糖。
练瑜珈操
练习瑜伽也是有缓解的功效，如弯膝下跪，坐着脚后跟上。
方式：额头贴地，手臂依靠人体两边挺直。维持这姿态，直至觉得难受才行。
服食止疼药
假如肚子疼的比较严重时，能够考虑到临时无需止疼药并马上就诊，一定不必无所作为。
维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动。某些在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。
內裤要绵软、纯棉、自然通风透气率能优良，要勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。
月经期一般吃一些香蕉苹果，甜桔，榴莲果，人参果，番石榴等新鲜水果，能够每天三种早、中、晚互换服用。可是如果是有疼经的女士，建议最好是少吃苹果。而身体素质比较好的女士，苹果、梨等新鲜水果也可吃。
注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。注意卫生，防止感染。最先留意生殖器官的环境卫生。月经期肯定不可以性生活。量大时要勤换卫生巾，还可采用市面上对于量大期内的姨妈巾。
不适合吃吃凉性、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物；气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等。禁吃吃凉性瓜果蔬菜。月经量多则禁吃老红糖。
练瑜珈操
练习瑜伽也是有缓解的功效，如弯膝下跪，坐着脚后跟上。
方式：额头贴地，手臂依靠人体两边挺直。维持这姿态，直至觉得难受才行。
服食止疼药
假如肚子疼的比较严重时，能够考虑到临时无需止疼药并马上就诊，一定不必无所作为。