12周恢复视力主要从精神、心理状态层面论述了各种屈光不正的产生原因，并且用个人行为医治方式协助大家，用平时的闲暇时间，根据健身运动、想像、太阳光、光源、颜色等行之有效的方式，慢慢修复光亮的眼光。
112周恢复视力提高视力
第1周眼睛视力改进以前——认识你的近视眼镜
第2周贝茨方式基本——眼睛视力与性情
第3周贝茨方式新手入门——简易而合理的基本方式
第4～5周眼睛视力改进手机游戏之一——根据健身运动和語言来缓解视疲劳
第6～7周眼睛视力改进手机游戏之二——根据想象来缓解视疲劳
第8～9章眼睛视力改进手机游戏之三——根据光源和颜色来缓解视疲劳
第10周融汇贯通法之一——绘画游戏
第11周融汇贯通法之二——打开你的左脑右脑
第12周融汇贯通之三——激发你的左右眼
2、提高视力要留意什么问题
每日早上目光顺时针方向旋转50下，再反方向旋转50下，(以便使发干目光获得减轻，肌肉放松)，远眺较远地区，最好是找一个固定不动的点(比如远方的树尖，或是塔)，用劲看十分钟，一般10分钟后双眼也有泪水在眼中含着，再度旋转目光，顺时针方向30下，反方向30下，每日坚持不懈。在这段时间，不能长期近距盯电脑上或是近手机上，尽可能维持视野在很远方位。建议每日二杯9味瞳仁茶，能够让眼睛疲劳获得缓解,能够让眼周的血液循环系统顺畅,给双眼充足的co2,让双眼获得非常好的歇息。
平常的情况下，能够多吃一些红萝卜，或是是喝一些红萝卜汁。由于红萝卜里边带有很多的胡罗卜素能够保护眼睛。
平常能够选用眺望的方式来提高视力，除开一般的眺望方式以外，还能够在日常生活中找一处十米之外的草坪或是是绿草，留意要以翠绿色主导。随后勤奋的收看，那样能够渐渐地的修复视力标准。此外每日喝一些九味的瞳仁茶，能够改进近视，减轻眼周疲惫。
3、最有效提高视力的方式
1、远处凝望：找一处10米之外的草坪或绿草：翠绿色因为光波长较短，显像在眼底黄斑以前，促进眼周调整释放压力、眼睫状体松驰，缓解眼睛疲劳。不必眯着眼，也不必总眨眼睛，清除私心杂念、集中注意力、专心致志的凝望25秒，分辨茅草或落叶的轮廊。然后把左手掌稍高于双眼正前方30公分处，逐一从头至尾认清手掌纹，大概5秒。看了手掌纹后再凝望远处的草坪或落叶25秒，随后再看掌纹。10分钟時间反复20次，一天做三回，眼睛视力下降厉害的要提升训炼频次。
2、晶体操：一转眼：两手手托脸，让目光按上、下、左、右的次序旋转10次，然后再反方向、顺时针方向各旋转10次。找一幅3米外的景色(如：墙壁的书画等)，另外抬起自身的右手距双眼略高空挺直(约30公分)，认清手掌心掌纹后，再认清远物，尽可能迅速的在二者间挪动眼光，来回20次。
3、推拿按摩操：采用座式或平卧式均可，将双眼当然合闭，随后先后按摩眼睛周边的穴道。规定选穴精确、技巧节奏轻快，以部分有酸胀感为度。
112周恢复视力提高视力
第1周眼睛视力改进以前——认识你的近视眼镜
第2周贝茨方式基本——眼睛视力与性情
第3周贝茨方式新手入门——简易而合理的基本方式
第4～5周眼睛视力改进手机游戏之一——根据健身运动和語言来缓解视疲劳
第6～7周眼睛视力改进手机游戏之二——根据想象来缓解视疲劳
第8～9章眼睛视力改进手机游戏之三——根据光源和颜色来缓解视疲劳
第10周融汇贯通法之一——绘画游戏
第11周融汇贯通法之二——打开你的左脑右脑
第12周融汇贯通之三——激发你的左右眼
2、提高视力要留意什么问题
每日早上目光顺时针方向旋转50下，再反方向旋转50下，(以便使发干目光获得减轻，肌肉放松)，远眺较远地区，最好是找一个固定不动的点(比如远方的树尖，或是塔)，用劲看十分钟，一般10分钟后双眼也有泪水在眼中含着，再度旋转目光，顺时针方向30下，反方向30下，每日坚持不懈。在这段时间，不能长期近距盯电脑上或是近手机上，尽可能维持视野在很远方位。建议每日二杯9味瞳仁茶，能够让眼睛疲劳获得缓解,能够让眼周的血液循环系统顺畅,给双眼充足的co2,让双眼获得非常好的歇息。
平常的情况下，能够多吃一些红萝卜，或是是喝一些红萝卜汁。由于红萝卜里边带有很多的胡罗卜素能够保护眼睛。
平常能够选用眺望的方式来提高视力，除开一般的眺望方式以外，还能够在日常生活中找一处十米之外的草坪或是是绿草，留意要以翠绿色主导。随后勤奋的收看，那样能够渐渐地的修复视力标准。此外每日喝一些九味的瞳仁茶，能够改进近视，减轻眼周疲惫。
3、最有效提高视力的方式
1、远处凝望：找一处10米之外的草坪或绿草：翠绿色因为光波长较短，显像在眼底黄斑以前，促进眼周调整释放压力、眼睫状体松驰，缓解眼睛疲劳。不必眯着眼，也不必总眨眼睛，清除私心杂念、集中注意力、专心致志的凝望25秒，分辨茅草或落叶的轮廊。然后把左手掌稍高于双眼正前方30公分处，逐一从头至尾认清手掌纹，大概5秒。看了手掌纹后再凝望远处的草坪或落叶25秒，随后再看掌纹。10分钟時间反复20次，一天做三回，眼睛视力下降厉害的要提升训炼频次。
2、晶体操：一转眼：两手手托脸，让目光按上、下、左、右的次序旋转10次，然后再反方向、顺时针方向各旋转10次。找一幅3米外的景色(如：墙壁的书画等)，另外抬起自身的右手距双眼略高空挺直(约30公分)，认清手掌心掌纹后，再认清远物，尽可能迅速的在二者间挪动眼光，来回20次。
3、推拿按摩操：采用座式或平卧式均可，将双眼当然合闭，随后先后按摩眼睛周边的穴道。规定选穴精确、技巧节奏轻快，以部分有酸胀感为度。