春天是气血升高的时节，是当然天地万物之生、长、化、收、藏中“生”的环节，为融入大自然的这类转变，保健养生的具体内容是养“发火”，推动气血的生长发育和肝火的止脱生发、肃降。实际要点以下。
1、生活起居调节：早醒来，少赖床。春天应晚睡早起，适度降低睡眠质量，提升活动详情，使身体的阳气候大自然的气血一样可以止脱生发。睡眠过多，非常容易使身体的气血郁滞身体，不利“春夏养阳”。
2、提升健身时间。
由于气血积极，适当的健身运动对身体的气血有长养的功效。初春应多开展野外踏春、早上起床慢跑、爬山等健身运动，以推动气血的止脱生发的肝火的肃降。
3、穿衣服注重：披发缓形。
身体的气血一直不断地往上、向外散发，另外又觉得头为诸阳之会，身体十二经中六条阳经均集聚在头脸部。故要止脱生发身体的气血，务必使头部及颈静脉皮肤处在缓解、释放压力的情况。
4、情绪调摄：高兴开朗。
春天肝火主令，根据优良得精神调摄，能够推动肝火的止脱生发疏达，对全身气轮的调畅有关键的积极意义，进而保持全身血气的一切正常运作。肝主怒，怒极损肝，驱使血气上逆，非常容易出現肝阳崭露，而见头晕眼花、高血压、脑中风等。心态郁积亦为春天忌讳，因可造成肝火郁而没发，加剧全身郁滞病症，易造成抑郁症的产生。
5、饮食搭配调理：翠绿、辛甘。
青绿色、翠绿色入通过肝，春天应多服用翠绿色、青绿色的蔬菜水果和新鲜水果，以助肝火止脱生发，另外清解虚热。因辛辣味主散发，怪味主收敛性，故要以辛辣味主导，食酸尽量少，以利于肝的肃降。另外非常多食甘味以滋补身体的肠胃之气。强烈推荐食品如小米、鸡脯肉、小葱、豆芽菜、西兰花、姜片、蒜头、檽米、红枣、红萝卜、花菜、春笋、大白菜等。
6、“春捂秋冻”。
初春气候问题很大，衣服裤子不能顿减，宜“下厚上薄”，及下半身的衣服裤子要比上半身缓减些，既温补肾阳又收阴，可以说十全十美之法。
1、生活起居调节：早醒来，少赖床。春天应晚睡早起，适度降低睡眠质量，提升活动详情，使身体的阳气候大自然的气血一样可以止脱生发。睡眠过多，非常容易使身体的气血郁滞身体，不利“春夏养阳”。
2、提升健身时间。
由于气血积极，适当的健身运动对身体的气血有长养的功效。初春应多开展野外踏春、早上起床慢跑、爬山等健身运动，以推动气血的止脱生发的肝火的肃降。
3、穿衣服注重：披发缓形。
身体的气血一直不断地往上、向外散发，另外又觉得头为诸阳之会，身体十二经中六条阳经均集聚在头脸部。故要止脱生发身体的气血，务必使头部及颈静脉皮肤处在缓解、释放压力的情况。
4、情绪调摄：高兴开朗。
春天肝火主令，根据优良得精神调摄，能够推动肝火的止脱生发疏达，对全身气轮的调畅有关键的积极意义，进而保持全身血气的一切正常运作。肝主怒，怒极损肝，驱使血气上逆，非常容易出現肝阳崭露，而见头晕眼花、高血压、脑中风等。心态郁积亦为春天忌讳，因可造成肝火郁而没发，加剧全身郁滞病症，易造成抑郁症的产生。
5、饮食搭配调理：翠绿、辛甘。
青绿色、翠绿色入通过肝，春天应多服用翠绿色、青绿色的蔬菜水果和新鲜水果，以助肝火止脱生发，另外清解虚热。因辛辣味主散发，怪味主收敛性，故要以辛辣味主导，食酸尽量少，以利于肝的肃降。另外非常多食甘味以滋补身体的肠胃之气。强烈推荐食品如小米、鸡脯肉、小葱、豆芽菜、西兰花、姜片、蒜头、檽米、红枣、红萝卜、花菜、春笋、大白菜等。
6、“春捂秋冻”。
初春气候问题很大，衣服裤子不能顿减，宜“下厚上薄”，及下半身的衣服裤子要比上半身缓减些，既温补肾阳又收阴，可以说十全十美之法。