很多人一直手脚冰冷,不管一年四季,一直冰冷的手和脚,而这一状况女士比男士要多发性。那麼我们怎么会手脚冰冷?造成手脚冰冷的原因有什么?如何缓解手脚冰冷的病症呢?让我们一起去掌握一起吧。
1、多锻炼身体
让人体动一动,有益于加速基础代谢和血液循环系统。简易姿势如爬楼、原地不动蹦蹦跳跳等都有利于加速身体发热量的释放出来。
2、合理饮食
按时吃饭,营养搭配,培养一个好的习惯。
3、注意保暖
天凉要添衣,入睡盖好褥子。女士特别是在要留意脚部的防寒保暖,由于凉气非常容易从脚部侵入,两脚离心脏比较远,血液供应少,再加足部人体脂肪层较薄,更非常容易受严寒刺激性。
4、穴位按摩
(1)心俞穴(两锁骨正中间、背脊骨和两边大筋位置)按揉36次,上下各转18次。
(2)肾俞穴(即两侧腰眼),两边各按揉36次,每一侧全是上下转各18次,对推动脚部血液循环系统很有益处。
(3)搓揉涌泉穴,以觉得到热为程度,再揉搓脚指头。
(4)非常是大脚指第二节有两根体毛的地区,叫“三毛穴”,要多搓揉,随后稍用劲捏3~5次。
5、临睡前洗澡
用乳开水部分泡手、脚,不仅能够推动血管末梢神经的循环系统,也有促进睡眠的功效。何不用一个塑料水桶装进开水、酒酿和生姜片(开水和酒酿的占比1∶1),用于泡足,有利于改进女士畏冷的状况。但泡完并擦拭后应马上穿上棉袜隔热保温,晚上睡觉也可以衣着。
1、多锻炼身体
让人体动一动,有益于加速基础代谢和血液循环系统。简易姿势如爬楼、原地不动蹦蹦跳跳等都有利于加速身体发热量的释放出来。
2、合理饮食
按时吃饭,营养搭配,培养一个好的习惯。
3、注意保暖
天凉要添衣,入睡盖好褥子。女士特别是在要留意脚部的防寒保暖,由于凉气非常容易从脚部侵入,两脚离心脏比较远,血液供应少,再加足部人体脂肪层较薄,更非常容易受严寒刺激性。
4、穴位按摩
(1)心俞穴(两锁骨正中间、背脊骨和两边大筋位置)按揉36次,上下各转18次。
(2)肾俞穴(即两侧腰眼),两边各按揉36次,每一侧全是上下转各18次,对推动脚部血液循环系统很有益处。
(3)搓揉涌泉穴,以觉得到热为程度,再揉搓脚指头。
(4)非常是大脚指第二节有两根体毛的地区,叫“三毛穴”,要多搓揉,随后稍用劲捏3~5次。
5、临睡前洗澡
用乳开水部分泡手、脚,不仅能够推动血管末梢神经的循环系统,也有促进睡眠的功效。何不用一个塑料水桶装进开水、酒酿和生姜片(开水和酒酿的占比1∶1),用于泡足,有利于改进女士畏冷的状况。但泡完并擦拭后应马上穿上棉袜隔热保温,晚上睡觉也可以衣着。