华宇健康 华宇健康
吃什么饱腹感强又不胖
2020年07月01日
第一种,苞米,苞米中带有很多的膳食纤维素,不易被胃肠消化吸收,因此便会出現饱腹感,并且玉米的热量是极低的,因此吃玉米就不容易长胖。第二种,燕麦片,燕麦片是一种杂粮,吃燕麦片可以造成饱腹感,并且麦片的热量极低,因此不容易长胖,可是燕麦片不能吃太多,非常容易造成消化不良。第三种,新鲜水果,大部分的新鲜水果上都带有很多的维他命和甲基纤维素,吃多了也不害怕长胖。
一般吃过多的食材便会造成饱腹感,可是不一样类型的食材造成饱腹感的水平是不一样的。一般有下列二种食材非常容易让机体造成显著的饱腹感可是不易长胖,第一种是苞米,苞米中带有很多的膳食纤维素,不易被消化道消化吸收,因此一般仅食苞米后会出現较强的饱腹感,并且苞米中带有的发热量值极低,吃玉米不易造成长胖。
第二种食材是燕麦片,燕麦片归属于杂粮,吃燕麦片和吃玉米一样,也非常容易造成饱腹感,并且麦片的热量也是极低的,不易导致肥胖症,可是进餐这二种食材时要留意不能够吃太多,非常容易导致消化不良。此外,吃一些带有人体脂肪较多的食材,也非常容易造成较强的饱腹感,可是要留意人体脂肪非常容易长胖。
摄取比较多的食材以后也会出現饱腹感,可是每个食材所出現的饱腹感都是有一定的区别:1、能够挑选吃玉米,苞米中所带有的膳食纤维素非常丰富,不易被消化道消化吸收,因此便会出現较为强的饱腹感,并且苞米中的发热量较为低,并不易出現显著的长胖状况。
相关推荐
​吃什么有饱腹感又不胖
方承康 方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 减肥是很多姑娘一直的信念,减肥虽然既不吃东西,也不能吃的太多,毕竟饿的滋味也是很难受的。这个时候就需
[回答] 减肥是很多姑娘一直的信念,减肥虽然既不吃东西,也不能吃的太多,毕竟饿的滋味也是很难受的。这个时候就需
吃什么饱腹感强又减肥
廖怀伟 廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 减肥瘦身之途多少人由于弄错了方式而造成了急于求成的結果,实际上减肥瘦身要是选对食材,加强锻炼,坚持不
[回答] 减肥瘦身之途多少人由于弄错了方式而造成了急于求成的結果,实际上减肥瘦身要是选对食材,加强锻炼,坚持不
吃什么饱腹感强又减肥
林安华 林安华 主任医师 江西人民医院
三甲
[回答] 减肥瘦身之途多少人由于弄错了方式而造成了急于求成的結果,实际上减肥瘦身要是选对食材,加强锻炼,坚持不
[回答] 减肥瘦身之途多少人由于弄错了方式而造成了急于求成的結果,实际上减肥瘦身要是选对食材,加强锻炼,坚持不
吃什么有饱腹感不胖
方承康 方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 我们知道减肥是比较辛苦的,减肥需要少吃食物,这时候会产生饥饿感,让人感到特别的不舒服,所以说在减肥的
[回答] 我们知道减肥是比较辛苦的,减肥需要少吃食物,这时候会产生饥饿感,让人感到特别的不舒服,所以说在减肥的
饱腹感强的食物
俞晶 俞晶 副主任医师 汕头大学医学院第一附属医院
三甲
[回答] 饱腹感强的食物,具体有以下几种: 第一种,土豆,土豆中含有大量的淀粉,可以增强人体的饱腹感,并提供给人体更多的能量,减肥时可以多吃一些土豆; 第二者,魔芋,魔芋是一种低卡路里、低热量,但饱腹感高的食物; 第三种,酸奶,酸奶中含有大量的蛋白质,可以增强人体的饱腹感; 第四种,苹果,苹果中含有大量的果胶,可以减缓消化,增强人体的饱腹感。
[回答] 饱腹感强的食物,具体有以下几种: 第一种,土豆,土豆中含有大量的淀粉,可以增强人体的饱腹感,并提供给人体更多的能量,减肥时可以多吃一些土豆; 第二者,魔芋,魔芋是一种低卡路里、低热量,但饱腹感高的食物; 第三种,酸奶,酸奶中含有大量的蛋白质,可以增强人体的饱腹感; 第四种,苹果,苹果中含有大量的果胶,可以减缓消化,增强人体的饱腹感。
热量低饱腹感强的食物
胡扬喜 胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 这些食物都是些什么食物呢,像一些水果还有蔬菜都是有饱腹感,而且热量是比较低的,像一些香蕉,猕猴桃,还有苹果,奇异果等,这些食物当中都含有丰富的维生素,微量元素及矿物质,能够帮助肠道蠕动,促进消化和吸收,而且吃了以后都有一定的饱腹感,建议想要减肥的患者可以适量的吃一些这些水果,然后多喝水,促进新陈代谢和适量的进行户外活动,锻炼身体,增强体质。 另外,像一些粗粮像玉米面,荞麦面,燕麦等也有饱腹感,而且热量也非常的,他们还有丰富的膳食纤维,能够增加肠胃的蠕动,帮助消化和吸收,对于减肥也有一定的功效,同时在减肥期间也可以做一些运动,比如慢跑或者是快走以及瑜伽等都是可以的。
[回答] 这些食物都是些什么食物呢,像一些水果还有蔬菜都是有饱腹感,而且热量是比较低的,像一些香蕉,猕猴桃,还有苹果,奇异果等,这些食物当中都含有丰富的维生素,微量元素及矿物质,能够帮助肠道蠕动,促进消化和吸收,而且吃了以后都有一定的饱腹感,建议想要减肥的患者可以适量的吃一些这些水果,然后多喝水,促进新陈代谢和适量的进行户外活动,锻炼身体,增强体质。 另外,像一些粗粮像玉米面,荞麦面,燕麦等也有饱腹感,而且热量也非常的,他们还有丰富的膳食纤维,能够增加肠胃的蠕动,帮助消化和吸收,对于减肥也有一定的功效,同时在减肥期间也可以做一些运动,比如慢跑或者是快走以及瑜伽等都是可以的。
饱腹感强热量低的食物
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 这类的食物通常是纤维素含量高的食物以及粗粮类的食物。比如蔬菜类食物,有白菜,青菜,苦瓜,芹菜,花耶菜,西兰花,紫甘蓝,香菇,海带。粗粮类的食物有荞麦,高粱,燕麦。这些食物吃了以后比较容易有饱腹感,热量含量比较低,如果有糖尿病的人比较适合吃这类的食物,可以控制血糖水平,避免血糖升高。如果要减肥的人也可以多吃这类食物,配合运动锻炼好一些。
[回答] 这类的食物通常是纤维素含量高的食物以及粗粮类的食物。比如蔬菜类食物,有白菜,青菜,苦瓜,芹菜,花耶菜,西兰花,紫甘蓝,香菇,海带。粗粮类的食物有荞麦,高粱,燕麦。这些食物吃了以后比较容易有饱腹感,热量含量比较低,如果有糖尿病的人比较适合吃这类的食物,可以控制血糖水平,避免血糖升高。如果要减肥的人也可以多吃这类食物,配合运动锻炼好一些。
吃什么能丰胸又不胖
谢洋春 谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 丰满的乳房让女性具备性感迷人的风采,许多平胸的女士也是试着过各种各样方式,大伙儿都会担心究竟吃什么好
[回答] 丰满的乳房让女性具备性感迷人的风采,许多平胸的女士也是试着过各种各样方式,大伙儿都会担心究竟吃什么好
减肥吃什么有饱腹感
俞晶 俞晶 副主任医师 汕头大学医学院第一附属医院
三甲
[回答] 减肥的话尽量少吃含脂肪和淀粉多的食物,比如说肥肉或者是面条,米饭等等。可以多吃一些辅助的食物,比如说青菜水果,少吃糖。在蔬菜和水果当中,可以有饱腹感的有苹果,西瓜和西红柿,黄瓜等等,这些食物是可以多吃的,同时不会出现增肥的情况。尤其是晚上睡觉之前,尽量多吃一些水果蔬菜,不要吃主食,这样的话对减肥来说会有很大的帮助。
[回答] 减肥的话尽量少吃含脂肪和淀粉多的食物,比如说肥肉或者是面条,米饭等等。可以多吃一些辅助的食物,比如说青菜水果,少吃糖。在蔬菜和水果当中,可以有饱腹感的有苹果,西瓜和西红柿,黄瓜等等,这些食物是可以多吃的,同时不会出现增肥的情况。尤其是晚上睡觉之前,尽量多吃一些水果蔬菜,不要吃主食,这样的话对减肥来说会有很大的帮助。
吃什么有饱腹感还减肥
林安华 林安华 主任医师 江西人民医院
三甲
[回答] 减肥瘦身之途多少人由于弄错了方式而造成了急于求成的結果,实际上减肥瘦身要是选对食材,加强锻炼,坚持不
[回答] 减肥瘦身之途多少人由于弄错了方式而造成了急于求成的結果,实际上减肥瘦身要是选对食材,加强锻炼,坚持不
已经到底了