体内湿气是中医术语，在生活起居中也是很普遍的一种状况，总听因为湿气太重而造成身体疲乏、头疼头晕、腰酸背疼等。从中医学视角而言，体内湿气对身体五脏六腑、血气、骨筋、肌肉及经脉等人体器官作用影响巨大，妨碍身心健康。
造成身体体内湿气太重大概有下列五种原因，如：
1、五脏六腑：中医学觉得，脾虚则不可以消化吸收水湿，就非常容易产生水液内停，故滞留于肌表肌肉中间。寒邪外袭、体内湿气内电阻、因肺气不宣或夫妻性生活劳累过度等，都是影响到肺脾肾的汽化作用，水湿消化吸收紊乱造成湿湿邪伤肝。
2、自然环境：中医学觉得，外部寒湿湿邪会加剧和造成体湿，影响肠胃水谷消化吸收，产生湿痰瘀阻，使血气消化吸收营养成分输布不好。假如长期定居在自然环境寒湿冰冷的地区，便会因为外湿伤经脉，损血气，使气血瘀滞，经脉遇阻，造成气轮运作不畅，水湿新陈代谢不好。
3、饮食搭配：生活起居中，假如嘴馋吃凉性瓜果蔬菜等寒性的东西，非常容易损害气血，造成脾阳不够，造成湿气症状。
4、气血虚弱：气血两虚，淤血内电阻，经络不好，五脏六腑作用变弱，肠胃消化吸收受到限制，经脉瘀阻，水湿停滞不前，聚而生痰，影响到水湿新陈代谢和输布。
5、心态：在中医学视角来看，肝主情绪，假如心情郁闷，便会使肝郁气滞，气轮不畅，影响五脏六腑功能，阻拦消化吸收和肃降，使水湿停滞不前积溜。
生活起居中，防止和祛除湿气可留意以下内容：
第一、留意饮食搭配：多吃一些健脾胃利尿的食物，例如荠荠菜、红小豆、荷兰豆、东瓜、薏仁米、绿豆、西瓜翠衣等，荷兰豆具备滋补养生健壮、健脾养血、解暑利湿及其利湿消肿的作用。一定要少吃或是不要吃凉性食物，由于凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果会让胃肠消化作用停滞不前，导致脾虚胃寒。
第二、健身运动：适度健身运动能够加快身体机体新陈代谢，推动血液循环系统，提高五脏六腑消化吸收作用。健身运动大量出汗还能够均衡雄性荷尔蒙，可以做到去湿气强身健体的作用。
第三、口服中药调理：二妙丸、健脾丸、五皮饮等中药汤剂或是是复方制剂，能够调养和改进体内湿气造成的众多不适感病症。
此外，生活起居时要留意，维持房间内室内通风、叠、维持衣服舒爽，不必睡木地板，湿冷雨天降低出门，防止雨淋和外出。
造成身体体内湿气太重大概有下列五种原因，如：
1、五脏六腑：中医学觉得，脾虚则不可以消化吸收水湿，就非常容易产生水液内停，故滞留于肌表肌肉中间。寒邪外袭、体内湿气内电阻、因肺气不宣或夫妻性生活劳累过度等，都是影响到肺脾肾的汽化作用，水湿消化吸收紊乱造成湿湿邪伤肝。
2、自然环境：中医学觉得，外部寒湿湿邪会加剧和造成体湿，影响肠胃水谷消化吸收，产生湿痰瘀阻，使血气消化吸收营养成分输布不好。假如长期定居在自然环境寒湿冰冷的地区，便会因为外湿伤经脉，损血气，使气血瘀滞，经脉遇阻，造成气轮运作不畅，水湿新陈代谢不好。
3、饮食搭配：生活起居中，假如嘴馋吃凉性瓜果蔬菜等寒性的东西，非常容易损害气血，造成脾阳不够，造成湿气症状。
4、气血虚弱：气血两虚，淤血内电阻，经络不好，五脏六腑作用变弱，肠胃消化吸收受到限制，经脉瘀阻，水湿停滞不前，聚而生痰，影响到水湿新陈代谢和输布。
5、心态：在中医学视角来看，肝主情绪，假如心情郁闷，便会使肝郁气滞，气轮不畅，影响五脏六腑功能，阻拦消化吸收和肃降，使水湿停滞不前积溜。
生活起居中，防止和祛除湿气可留意以下内容：
第一、留意饮食搭配：多吃一些健脾胃利尿的食物，例如荠荠菜、红小豆、荷兰豆、东瓜、薏仁米、绿豆、西瓜翠衣等，荷兰豆具备滋补养生健壮、健脾养血、解暑利湿及其利湿消肿的作用。一定要少吃或是不要吃凉性食物，由于凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果会让胃肠消化作用停滞不前，导致脾虚胃寒。
第二、健身运动：适度健身运动能够加快身体机体新陈代谢，推动血液循环系统，提高五脏六腑消化吸收作用。健身运动大量出汗还能够均衡雄性荷尔蒙，可以做到去湿气强身健体的作用。
第三、口服中药调理：二妙丸、健脾丸、五皮饮等中药汤剂或是是复方制剂，能够调养和改进体内湿气造成的众多不适感病症。
此外，生活起居时要留意，维持房间内室内通风、叠、维持衣服舒爽，不必睡木地板，湿冷雨天降低出门，防止雨淋和外出。