身体素质寒湿，尤其是中老年和女性朋友，来到冬季和下雨天，便会觉得手脚冰凉，乃至四肢酸软的觉得。在很厚被窝里，手和脚要捂好长时间才可以溫暖。实际上它是身体湿寒的症状。非常容易造成免疫力低下，进而引起别的的症状。
红糖生姜水：将烧开添加老红糖和姜片丝，就可具有养胃散寒的作用，非常是冬季，下雨天由外返回家里，能够立即煮上一碗，喝下后，凉气驱出身体之外，全身舒适，还能合理的预防流感。
姜片或是艾叶泡脚：用乳热生姜水或艾叶煮水泡足，泡足有利于暖身，推动人体的血液循环系统，提高睡眠的品质，赶跑寒湿。
冬季常饮羊汤
李时诊在《本草纲目》讲到：“牛肉能暖中滋阴养血，益气，健脾开胃运动健身，益肾精，养胆清目，治虚损严寒，五劳七伤”。将牛肉与葱蒜，枸杞子等调味品，熬成的汤冬天常吃点牛肉，既美味可口又滋补养生人体。
注意保暖
许多追求美丽的女孩冬季时，以便漂亮，经常穿的太薄，它是十分不可取的。要想赶跑体寒，除开穿衣服防寒保暖，如今销售市场上也有各种各样的防寒保暖用具，暖手袋，电暖器等，应用都十分便捷。此外南方天气更加湿冷，更非常容易引起关节痛，风湿等病，夏季常常给屋子自然通风，冬季去湿是十分必要的。
平时锻练不能少
愈来愈多的工薪族，下班了并不是看手机便是看电脑，蹲着没动时血液的流动性减慢，手脚冰冷更加显著。建议体寒的盆友，平时多打篮球慢跑，拥有强壮的人体体寒的症状才可以从源头上改进。
掌灸是一种普遍的中药治疗方式，在去除湿寒层面具备非常好的功效。掌灸的方式非常简单，要是未来一掌纳米技术源液喷在手心，随后快速按着疼痛位置不必松脱，3-5分鐘后放手。坚持不懈应用一段時间后，身体的湿寒之气便会缓解许多。
中医拔罐也可以合理的除去湿寒之气，一般建议在三伏天开展拔火罐，实际效果更优。在拔火罐后，皮肤可能会出現一些小问题，例如皮肤发红、有发痒感或是是出現一些小泡，这种全是一切正常状况，不用担忧。
常常蒸桑拿得话，能够将身体的体内湿气和凉气排出来身体之外。由于在蒸桑拿的全过程中，身体的溫度会上升，这就规定皮肤表层的皮肤毛孔所有开启，根据出汗的方法来做到热管散热的目地。而这种汗水中，就会有许多凉气和体内湿气。
坚持不懈每日用温水洗脚，也可以具有除去凉气体内湿气的功效，因此，身体凉气湿气太重的盆友，能够试着这类方式，简易又好用。泡足水除开单纯性的用开水之外，还能够用艾叶水、生姜水、等来泡足，实际效果会更好。
红糖生姜水：将烧开添加老红糖和姜片丝，就可具有养胃散寒的作用，非常是冬季，下雨天由外返回家里，能够立即煮上一碗，喝下后，凉气驱出身体之外，全身舒适，还能合理的预防流感。
姜片或是艾叶泡脚：用乳热生姜水或艾叶煮水泡足，泡足有利于暖身，推动人体的血液循环系统，提高睡眠的品质，赶跑寒湿。
冬季常饮羊汤
李时诊在《本草纲目》讲到：“牛肉能暖中滋阴养血，益气，健脾开胃运动健身，益肾精，养胆清目，治虚损严寒，五劳七伤”。将牛肉与葱蒜，枸杞子等调味品，熬成的汤冬天常吃点牛肉，既美味可口又滋补养生人体。
注意保暖
许多追求美丽的女孩冬季时，以便漂亮，经常穿的太薄，它是十分不可取的。要想赶跑体寒，除开穿衣服防寒保暖，如今销售市场上也有各种各样的防寒保暖用具，暖手袋，电暖器等，应用都十分便捷。此外南方天气更加湿冷，更非常容易引起关节痛，风湿等病，夏季常常给屋子自然通风，冬季去湿是十分必要的。
平时锻练不能少
愈来愈多的工薪族，下班了并不是看手机便是看电脑，蹲着没动时血液的流动性减慢，手脚冰冷更加显著。建议体寒的盆友，平时多打篮球慢跑，拥有强壮的人体体寒的症状才可以从源头上改进。
掌灸是一种普遍的中药治疗方式，在去除湿寒层面具备非常好的功效。掌灸的方式非常简单，要是未来一掌纳米技术源液喷在手心，随后快速按着疼痛位置不必松脱，3-5分鐘后放手。坚持不懈应用一段時间后，身体的湿寒之气便会缓解许多。
中医拔罐也可以合理的除去湿寒之气，一般建议在三伏天开展拔火罐，实际效果更优。在拔火罐后，皮肤可能会出現一些小问题，例如皮肤发红、有发痒感或是是出現一些小泡，这种全是一切正常状况，不用担忧。
常常蒸桑拿得话，能够将身体的体内湿气和凉气排出来身体之外。由于在蒸桑拿的全过程中，身体的溫度会上升，这就规定皮肤表层的皮肤毛孔所有开启，根据出汗的方法来做到热管散热的目地。而这种汗水中，就会有许多凉气和体内湿气。
坚持不懈每日用温水洗脚，也可以具有除去凉气体内湿气的功效，因此，身体凉气湿气太重的盆友，能够试着这类方式，简易又好用。泡足水除开单纯性的用开水之外，还能够用艾叶水、生姜水、等来泡足，实际效果会更好。