三岁以上的小宝宝，基本上就早已具有成年人的全部标准，仅仅说这一环节的小孩，针对好的或是坏的问的并不是非常清晰，因此还需要在成年人的监管出来开展一些食材的挑选，那3岁宝宝吃什么菜有营养成分？
扁豆：铜、铬等营养元素成分较多
扁豆是一种营养缺乏症食品，含蛋白23%～25%、糖原57%～60%、膳食纤维45%，还带有多种多样矿物、维他命及营养元素。
非常是扁豆中的铜、铬等营养元素成分较多，铜有益于提高小宝宝的造血功能功能，协助骨骼和脑部发育；铬有益于糖和人体脂肪的新陈代谢，能保持甘精胰岛素的一切正常作用。
扁豆中常含的胆碱、蛋氨酸有利于避免动脉硬化；扁豆生鲜含有的维他命C，在全部鲜豆中也是名列榜首。
马铃薯：因其营养丰富而有“地底山参”的美名
土豆的营养成份比较丰富，100克马铃薯蛋白质含量约在2～2.5克，并且马铃薯的蛋白性价比高，贴近畜类蛋白质。
它带有独特的黏蛋白，不仅有润肠通便功效，也有长链脂肪酸代谢作用，能协助胆固醇新陈代谢。
除此之外，马铃薯有身体必不可少的8种碳水化合物，还带有多种营养元素，在其中维他命C的成分比较多。除此之外，马铃薯中钙、磷、镁、钾成分也很高。
四季豆：带有丰富多彩的维生素E和维生素P
四季豆是不可多得的紫色蔬菜之一，也是饭桌上十分普遍的生活中蔬菜水果。
在它的紫皮中带有丰富多彩的维生素E和维生素P，它是别的蔬菜水果所不可以比的。
四季豆化学纤维中常含的皂草甙，具备减少胆固醇的作用。四季豆中带有龙葵素，对癌症有一定的抑制效果。
扁豆：铜、铬等营养元素成分较多
扁豆是一种营养缺乏症食品，含蛋白23%～25%、糖原57%～60%、膳食纤维45%，还带有多种多样矿物、维他命及营养元素。
非常是扁豆中的铜、铬等营养元素成分较多，铜有益于提高小宝宝的造血功能功能，协助骨骼和脑部发育；铬有益于糖和人体脂肪的新陈代谢，能保持甘精胰岛素的一切正常作用。
扁豆中常含的胆碱、蛋氨酸有利于避免动脉硬化；扁豆生鲜含有的维他命C，在全部鲜豆中也是名列榜首。
马铃薯：因其营养丰富而有“地底山参”的美名
土豆的营养成份比较丰富，100克马铃薯蛋白质含量约在2～2.5克，并且马铃薯的蛋白性价比高，贴近畜类蛋白质。
它带有独特的黏蛋白，不仅有润肠通便功效，也有长链脂肪酸代谢作用，能协助胆固醇新陈代谢。
除此之外，马铃薯有身体必不可少的8种碳水化合物，还带有多种营养元素，在其中维他命C的成分比较多。除此之外，马铃薯中钙、磷、镁、钾成分也很高。
四季豆：带有丰富多彩的维生素E和维生素P
四季豆是不可多得的紫色蔬菜之一，也是饭桌上十分普遍的生活中蔬菜水果。
在它的紫皮中带有丰富多彩的维生素E和维生素P，它是别的蔬菜水果所不可以比的。
四季豆化学纤维中常含的皂草甙，具备减少胆固醇的作用。四季豆中带有龙葵素，对癌症有一定的抑制效果。