揉肚子不但有利于减肥瘦身，也有缓解便秘、经痛等功效。揉肚子实际上是揉腹部，用搓热的两手依照转圈的方法揉才算是恰当的技巧。揉肚子的益处有很多但是大伙儿要把握恰当的方式，才可以有一定的作用。揉腹不仅可预防疾病，并且对很多慢性疾病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都是有輔助医治功效，因此揉腹是自身保健养生的最好是方式之一。
揉肚子有哪些好处呢吗揉肚子的功效按揉腹部的益处
1、推动胃肠功能，清除便秘
揉腹可提升腹部肌肉和肠平滑肌的血容量，提升肠胃内腔肌肉的支撑力及淋巴系统作用，进而提升对食物的消化、消化吸收，显著地改进大结肠的肠蠕动作用，进而具有进而起到润肠通便的功效，进而防止和清除便秘，对老人特别是在需要。
2、腹部按揉有利于减肥瘦身
由于按揉腹部能刺激性神经末梢，根据轻和重速度不一样幅度的推拿，使腹腔毛细管通畅，推动人体脂肪耗费，接到令人满意的减肥瘦身。
3、临睡前按揉促进睡眠
揉腹有益于身体维持精神愉快，睡觉前按揉腹部，有利于入眠，避免失眠。
针对身患动脉硬化、高血压、脑血管病的病人，按揉腹部能平熄肝火，让人平心静气、血脉商品流通，具有輔助医治功效。
揉肚子有哪些好处呢吗揉肚子的功效按揉腹部的益处
4、揉腹防病症
每日早、中、晚饭后各揉腹1次，每一次约揉5分鐘，可做到輔助医治溃疡病的目地。由于胃溃疡病的产生与胃液代谢过多相关，常常揉腹，可促进前列环素代谢提升，阻拦胃液过多代谢，预防溃疡病。
5、慢性肝炎
每日早、晚坚持不懈揉腹，则舒肝开郁、健脾养胃，可消除肝区不适、腹胀不适感、食欲不佳等。
6、手术后肠粘连
病人在创口彻底痊愈后，开展自身腹部磨擦，能防手术后肠粘连的产生。一般应在每日早晨起床前早上10点、中午3点多和每天晚上临睡前各揉1次，揉腹能促进肠道蠕动，有益于部分组织敌人手术后漏出液消化吸收。
揉肚子有哪些好处呢吗揉肚子的功效按揉腹部的益处
那麼揉肚子的恰当方式有什么?下边为您详细介绍揉肚子的恰当方式和流程。
全身站直，两脚略微分离站起，左脚右脚间间隔一个握拳的位置，盆骨立起来，背阔肌往上拉伸，腰部肌肉适度地缩紧。开启两手，手指头闭拢，于肚脐眼上下两边用两手好像拧毛巾那般，轻轻地捏掐下腹的坠肉，刺激性淋巴结，并刚开始点燃腹部上的人体脂肪。
维持站直的姿态，开启的左手和右手，手指头闭拢挺直，放于上下的胸部正下方，手指头的上边一部分与上腹触碰，随后竖直向下，用指肚慢慢地往下腹推压，做10个往返。
双手开启，手指头闭拢挺直，分别放于肋巴骨正下方，手指尖相对性，随后水准地从两侧往中央推压上腹，一样是做10个往返。
揉肚子有哪些好处呢吗揉肚子的功效按揉腹部的益处
1、推动胃肠功能，清除便秘
揉腹可提升腹部肌肉和肠平滑肌的血容量，提升肠胃内腔肌肉的支撑力及淋巴系统作用，进而提升对食物的消化、消化吸收，显著地改进大结肠的肠蠕动作用，进而具有进而起到润肠通便的功效，进而防止和清除便秘，对老人特别是在需要。
2、腹部按揉有利于减肥瘦身
由于按揉腹部能刺激性神经末梢，根据轻和重速度不一样幅度的推拿，使腹腔毛细管通畅，推动人体脂肪耗费，接到令人满意的减肥瘦身。
3、临睡前按揉促进睡眠
揉腹有益于身体维持精神愉快，睡觉前按揉腹部，有利于入眠，避免失眠。
针对身患动脉硬化、高血压、脑血管病的病人，按揉腹部能平熄肝火，让人平心静气、血脉商品流通，具有輔助医治功效。
揉肚子有哪些好处呢吗揉肚子的功效按揉腹部的益处
4、揉腹防病症
每日早、中、晚饭后各揉腹1次，每一次约揉5分鐘，可做到輔助医治溃疡病的目地。由于胃溃疡病的产生与胃液代谢过多相关，常常揉腹，可促进前列环素代谢提升，阻拦胃液过多代谢，预防溃疡病。
5、慢性肝炎
每日早、晚坚持不懈揉腹，则舒肝开郁、健脾养胃，可消除肝区不适、腹胀不适感、食欲不佳等。
6、手术后肠粘连
病人在创口彻底痊愈后，开展自身腹部磨擦，能防手术后肠粘连的产生。一般应在每日早晨起床前早上10点、中午3点多和每天晚上临睡前各揉1次，揉腹能促进肠道蠕动，有益于部分组织敌人手术后漏出液消化吸收。
揉肚子有哪些好处呢吗揉肚子的功效按揉腹部的益处
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全身站直，两脚略微分离站起，左脚右脚间间隔一个握拳的位置，盆骨立起来，背阔肌往上拉伸，腰部肌肉适度地缩紧。开启两手，手指头闭拢，于肚脐眼上下两边用两手好像拧毛巾那般，轻轻地捏掐下腹的坠肉，刺激性淋巴结，并刚开始点燃腹部上的人体脂肪。
维持站直的姿态，开启的左手和右手，手指头闭拢挺直，放于上下的胸部正下方，手指头的上边一部分与上腹触碰，随后竖直向下，用指肚慢慢地往下腹推压，做10个往返。
双手开启，手指头闭拢挺直，分别放于肋巴骨正下方，手指尖相对性，随后水准地从两侧往中央推压上腹，一样是做10个往返。