孕期孕妇因胎儿增大而压迫体内器官，而孕妈妈行动不方便导致胃肠蠕动减慢，易出现腹胀、腹胀等情况。胃胀气，是常见的肠胃病表现，孕妇表现为食欲减退、孕吐加重、肠胃不适等，长期如此可导致孕妇营养不良，影响腹中胎儿的生长发育。
那么孕妇如何应对肚子胀气呢？
1.多吃富含膳食纤维的食品
饮食纤维被称为“第七营养素”，虽然它没有被人体吸收，但它的作用并不小。饮食纤维可为肠道有益菌提供营养支持，调节肠道环境，促进胃肠蠕动，缓解胃肠胀气症状，从而减轻孕妇食欲减退、孕吐、肠胃不适，对自身及胎儿都有良好的营养价值。
2.多喝水
「水是生命之源」，任何生命都离不开水的参与，人体内水参与了重要的新陈代谢，如果水摄入量不足，会导致新陈代谢速度减慢，胃肠消化功能减慢，引起肚子胀气。
怀孕妇女应注意每天多喝水，以增强新陈代谢能力，加速胃肠蠕动，减少腹胀、便秘，有利于自身营养充足，解除因腹胀气而引起的胎儿营养不良。
另外多喝水有助于尿的形成，孕妇自身及胎儿的代谢废物及毒素也能随之排出体外，有助改善胃肠功能。
3.多运动
锻炼能促进胃肠蠕动，新陈代谢，血液循环，改善腹胀症状。但是孕妇由于腹中胎儿的关系，行动不便，往往会缺少运动，使肚子胀气频繁，影响胎儿的营养摄取。
每天不妨多运动，可选择瑜伽、步行、健身操等活动量较少的运动方式，坚持运动可有效改善腹胀。
4、多餐
怀孕妇女负责两人的营养供应，假如长时间少食，会引发营养不良，影响胎儿正常的生长发育，因此怀孕妇女需多食，每日适量增加进食量，适宜「饿了就吃」，食物应注意均衡，多吃有营养、易消化的食物，以及富含膳食纤维的食物，有助于缓解腹胀症状。但少食多餐也不能单边增加或减少，以免引发其他肠胃疾病。
女人怀孕是一件快乐的事，但是在孕期这个特殊的时期，孕妇会出现许多不适，其中肚子胀气很常见，如不采取缓解措施，会给自己和胎儿带来不利的影响，以上四点女性多加注意，坚持做好肚子胀气的预防。
那么孕妇如何应对肚子胀气呢？
1.多吃富含膳食纤维的食品
饮食纤维被称为“第七营养素”，虽然它没有被人体吸收，但它的作用并不小。饮食纤维可为肠道有益菌提供营养支持，调节肠道环境，促进胃肠蠕动，缓解胃肠胀气症状，从而减轻孕妇食欲减退、孕吐、肠胃不适，对自身及胎儿都有良好的营养价值。
2.多喝水
「水是生命之源」，任何生命都离不开水的参与，人体内水参与了重要的新陈代谢，如果水摄入量不足，会导致新陈代谢速度减慢，胃肠消化功能减慢，引起肚子胀气。
怀孕妇女应注意每天多喝水，以增强新陈代谢能力，加速胃肠蠕动，减少腹胀、便秘，有利于自身营养充足，解除因腹胀气而引起的胎儿营养不良。
另外多喝水有助于尿的形成，孕妇自身及胎儿的代谢废物及毒素也能随之排出体外，有助改善胃肠功能。
3.多运动
锻炼能促进胃肠蠕动，新陈代谢，血液循环，改善腹胀症状。但是孕妇由于腹中胎儿的关系，行动不便，往往会缺少运动，使肚子胀气频繁，影响胎儿的营养摄取。
每天不妨多运动，可选择瑜伽、步行、健身操等活动量较少的运动方式，坚持运动可有效改善腹胀。
4、多餐
怀孕妇女负责两人的营养供应，假如长时间少食，会引发营养不良，影响胎儿正常的生长发育，因此怀孕妇女需多食，每日适量增加进食量，适宜「饿了就吃」，食物应注意均衡，多吃有营养、易消化的食物，以及富含膳食纤维的食物，有助于缓解腹胀症状。但少食多餐也不能单边增加或减少，以免引发其他肠胃疾病。
女人怀孕是一件快乐的事，但是在孕期这个特殊的时期，孕妇会出现许多不适，其中肚子胀气很常见，如不采取缓解措施，会给自己和胎儿带来不利的影响，以上四点女性多加注意，坚持做好肚子胀气的预防。