健身运动是能够锻炼的，慢跑也是健身运动的一种方法。很多人都是有坚持跑步的习惯性，长期性出来还可以做到增强体质的目地，可是这和慢跑的時间及其时间全是有关系的，因此要留意适当才行。那麼过多运动有哪些伤害呢?
过多健身运动的伤害：
1、造成生理性骨质增生消化吸收
长期性高韧性的健身运动，会促使骨组织受到的应工作压力过大，产生生理性骨质增生消化吸收，尤其是老人，还非常容易造成骨折。此外长期性高韧性的过多伸展骨膜，还可造成疲惫性骨膜炎并造成疲劳性骨折。
2、可产生骨节软骨机能减退
骨节软骨的一切正常构造和作用是保持骨节灵便、一切正常健身运动的关键要素之一，骨节软骨一旦损害即造成永久变病，医治艰难。长期性过多的健身运动，骨节软骨常常遭受超微粒损害，入股投资一切正常延展性改变，导致软骨机能减退，加快软骨的退行性改变。超微粒损害积累可导致软骨溃疡、夹层玻璃等损害。
3、可产生肌肉作用降低
运动后肌肉痛是很多运动后普遍的病症之一，亚急性或漫性的过多合乎会造成肌肉的构造损害和功能问题。运动过度肌肉相对性氧气不足，新陈代谢物质肌肉疲劳，氧自由基造成，肌细胞内钙离子浓度上升，导致肌细胞收拢构造毁坏，蛋白溶解加重，肌肉收拢和屈伸作用降低或阻碍，肌肉印尼提升并造成比较严重疼痛。
4、引起心肌缺血
过多锻炼身体的话促使心脏血供不可以考虑心脏本身作功的要求，进而造成心肌损伤，引起心力衰竭和心电图出现异常，比较严重的还可能造成卒死。高韧性运动强度还可能造成血液混乱，从而造成冠脉表皮损害，造成冠脉筋挛。
过多健身运动的伤害：
1、造成生理性骨质增生消化吸收
长期性高韧性的健身运动，会促使骨组织受到的应工作压力过大，产生生理性骨质增生消化吸收，尤其是老人，还非常容易造成骨折。此外长期性高韧性的过多伸展骨膜，还可造成疲惫性骨膜炎并造成疲劳性骨折。
2、可产生骨节软骨机能减退
骨节软骨的一切正常构造和作用是保持骨节灵便、一切正常健身运动的关键要素之一，骨节软骨一旦损害即造成永久变病，医治艰难。长期性过多的健身运动，骨节软骨常常遭受超微粒损害，入股投资一切正常延展性改变，导致软骨机能减退，加快软骨的退行性改变。超微粒损害积累可导致软骨溃疡、夹层玻璃等损害。
3、可产生肌肉作用降低
运动后肌肉痛是很多运动后普遍的病症之一，亚急性或漫性的过多合乎会造成肌肉的构造损害和功能问题。运动过度肌肉相对性氧气不足，新陈代谢物质肌肉疲劳，氧自由基造成，肌细胞内钙离子浓度上升，导致肌细胞收拢构造毁坏，蛋白溶解加重，肌肉收拢和屈伸作用降低或阻碍，肌肉印尼提升并造成比较严重疼痛。
4、引起心肌缺血
过多锻炼身体的话促使心脏血供不可以考虑心脏本身作功的要求，进而造成心肌损伤，引起心力衰竭和心电图出现异常，比较严重的还可能造成卒死。高韧性运动强度还可能造成血液混乱，从而造成冠脉表皮损害，造成冠脉筋挛。