例假量少，一般考虑到气血不足，宫寒宫凉，一般宫凉宫寒造成血瘀，经期排血不顺畅，造成手脚冷，腰部凉疼，可能出現经痛，肚子痛。平常生理期能够喝姜棕红红豆糖水，不但让人体暖起來，也会让月经顺畅，改进血液循环系统，让沉积的血团更强的排出来身体之外，此外还可以多喝些红豆黑米粥，有排积血的功效，生理期一定留意禁吃吃凉性辛辣食物含有刺激性的食物，防止受凉。
月经是血液和一些掉下来的子宫壁、子宫颈黏液及女性分泌物的掺杂液體。月经期能够喝红糖水来身体排毒。老红糖温性味甘、入脾经。具备和脾缓肝、补血补气和血、通瘀、身体排毒产后恶露的作用，月经期喝红糖水有利于清除身体内毒素、清除淤血，舒经血气，加速血液循环系统，使月经排出来畅顺。月经期还可以吃木耳排出来污血，黑木耳有补气血活血化瘀、散血补阴的功效，能清除身体的热毒。
生理期是女士独特的经期，经期是女士规律性的子宫壁掉下来与流血。建议女士在生理期多服用新鲜水果和新鲜水果，补充多种多样营养元素，加快身体废弃物的新陈代谢。可食青菜、莴笋、花菜、西蓝花、西兰花、莴笋、卷心菜、苹果、桔子、火龙果、香蕉苹果、哈蜜瓜、红提等食材。留意生理期少吃煎炸或高脂肪食物，禁吃辛辣食物湿冷食材，每日喝一杯蜂蜜柠檬水，维持排便顺畅。
月经量减少原因较繁杂，牵涉到女士内分泌、怀孕，也有宫腔内的器质的变病，例如宫腔粘连等。因而不一样年龄层的月经量减少，还有不同的基本原理，例如女性更年期女士的月经量减少，是否就快绝经，年青的美少女月经量减少，是否中脑-脑垂体-子宫卵巢中心线，可能出現短暂性的混乱。生长期女士是否会出現怀孕，或是其他的多功能性子宫异常出血主要表现。因而那样的状况可能需要到医院做检查，还可以观查1-2月時间，假如持续所述情况，也要去专业医生看。
月经是血液和一些掉下来的子宫壁、子宫颈黏液及女性分泌物的掺杂液體。月经期能够喝红糖水来身体排毒。老红糖温性味甘、入脾经。具备和脾缓肝、补血补气和血、通瘀、身体排毒产后恶露的作用，月经期喝红糖水有利于清除身体内毒素、清除淤血，舒经血气，加速血液循环系统，使月经排出来畅顺。月经期还可以吃木耳排出来污血，黑木耳有补气血活血化瘀、散血补阴的功效，能清除身体的热毒。
生理期是女士独特的经期，经期是女士规律性的子宫壁掉下来与流血。建议女士在生理期多服用新鲜水果和新鲜水果，补充多种多样营养元素，加快身体废弃物的新陈代谢。可食青菜、莴笋、花菜、西蓝花、西兰花、莴笋、卷心菜、苹果、桔子、火龙果、香蕉苹果、哈蜜瓜、红提等食材。留意生理期少吃煎炸或高脂肪食物，禁吃辛辣食物湿冷食材，每日喝一杯蜂蜜柠檬水，维持排便顺畅。
月经量减少原因较繁杂，牵涉到女士内分泌、怀孕，也有宫腔内的器质的变病，例如宫腔粘连等。因而不一样年龄层的月经量减少，还有不同的基本原理，例如女性更年期女士的月经量减少，是否就快绝经，年青的美少女月经量减少，是否中脑-脑垂体-子宫卵巢中心线，可能出現短暂性的混乱。生长期女士是否会出現怀孕，或是其他的多功能性子宫异常出血主要表现。因而那样的状况可能需要到医院做检查，还可以观查1-2月時间，假如持续所述情况，也要去专业医生看。