为何来大姨妈腿分外粗？月经期怎么瘦腿一直是我们所关心的问题，要想迅速的瘦小腿，就需要适度的健身运动，过多的锻炼身体的话给你经痛或是有别的的病症。下边，网编教你这几个常用招式如何瘦腿吧！赶紧一起来看吧！能够帮你轻轻松松减肥成功哦！
为何来大姨妈腿分外粗
女士在月经期，人体可能会出現或轻或重的经前综合症病症，如出現躁动不安、脾气暴躁、胸部腹部发胀、休重持续上升、全身浮肿的状况。此刻腿也会分外变宽，这种状况全是一切正常的，无须过度担忧。伴随着月经初潮以后，这种病症能够渐渐地缓解或消退。人体可能会出現或轻或重的经前综合症病症，跟带脉不通畅也是有一定的关联。假如觉得病症较为重，建议到医院做一下查验，清除器质的变病。
生理期瘦小腿动作：
1、揉腿肚
将腿平举躺在床上，用两手掌捏住腿肚，转动揉动，每侧揉动20次-30次为1节，共做6节，那样能推动下肢肌肉中血液的流回，提高大腿肌肉能量。
2、扭膝
两足平行面闭拢，曲膝微下蹲，两手放到膝关节上，顺时针方向揉动数十次，随后反方向揉动数十次，此方法能输通血脉，治下肢困乏，膝关节痛。
3、公司办公室瘦小腿
每日工作在电脑上眼前有目的的提到两腿，维持这一姿态30秒，随后推拿下小腿肚位置。
4、箭步蹲
两手各握一杠铃垂悬在体侧，抬头挺胸缩腹，两脚与髋同宽站起，右腿往前迈一大步。
呼吸方法：舒张压时呼吸，复原时呼吸。
踏出一步成屈腿硬拉，并舒张压。
昂首挺胸腰缩紧，曲膝舒张压倒退直，两脚另外用劲，重心点竖直往上冉冉升起。
5、侧抬腿
侧睡在软垫上，左手托着头部，右手放到肚脐眼前，将手掌心大大的伸开，手心往下用劲撑起来路面，维持当然吸气，释放压力人体，随后呼吸伸直脚跟，渐渐地往上伸出左脚，呼吸，上边的那一条腿迟缓的往下，复原。
粗腿的原因：
1、爱穿不宜自己的鞋
因为小腿肚线框不太漂亮，想根据细高跟鞋来变长小腿肚，但因为小腿肚承担了太重的净重，脚部支承刚开始移位，导致腿部肌肉愈来愈外翻。
2、雌性激素代谢混乱，不良习惯给你胖
给你释放女性魅力的雌性激素，是让下身长胖的元凶。饿一顿饱一顿、乱服减肥产品、未婚怀孕等，都是让雌性激素代谢混乱，造成人体脂肪在腹部和大腿根部位置沉积，下身越来越胖。
3、性感迷人太“紧身的”，胖得穿不了紧身的
牛仔裤子、束身內衣等紧身衣裤物，乃至超短裙、无袖背心衫等性感迷人衣着，都是让下半身长胖。由于太紧身的的服饰会阻拦脚部一切正常健身运动，还会继续阻拦腰腿位置血液循环系统；超短裙则会使脚部着凉，一样影响血液循环系统，造成人体脂肪沉积。
为何来大姨妈腿分外粗
女士在月经期，人体可能会出現或轻或重的经前综合症病症，如出現躁动不安、脾气暴躁、胸部腹部发胀、休重持续上升、全身浮肿的状况。此刻腿也会分外变宽，这种状况全是一切正常的，无须过度担忧。伴随着月经初潮以后，这种病症能够渐渐地缓解或消退。人体可能会出現或轻或重的经前综合症病症，跟带脉不通畅也是有一定的关联。假如觉得病症较为重，建议到医院做一下查验，清除器质的变病。
生理期瘦小腿动作：
1、揉腿肚
将腿平举躺在床上，用两手掌捏住腿肚，转动揉动，每侧揉动20次-30次为1节，共做6节，那样能推动下肢肌肉中血液的流回，提高大腿肌肉能量。
2、扭膝
两足平行面闭拢，曲膝微下蹲，两手放到膝关节上，顺时针方向揉动数十次，随后反方向揉动数十次，此方法能输通血脉，治下肢困乏，膝关节痛。
3、公司办公室瘦小腿
每日工作在电脑上眼前有目的的提到两腿，维持这一姿态30秒，随后推拿下小腿肚位置。
4、箭步蹲
两手各握一杠铃垂悬在体侧，抬头挺胸缩腹，两脚与髋同宽站起，右腿往前迈一大步。
呼吸方法：舒张压时呼吸，复原时呼吸。
踏出一步成屈腿硬拉，并舒张压。
昂首挺胸腰缩紧，曲膝舒张压倒退直，两脚另外用劲，重心点竖直往上冉冉升起。
5、侧抬腿
侧睡在软垫上，左手托着头部，右手放到肚脐眼前，将手掌心大大的伸开，手心往下用劲撑起来路面，维持当然吸气，释放压力人体，随后呼吸伸直脚跟，渐渐地往上伸出左脚，呼吸，上边的那一条腿迟缓的往下，复原。
粗腿的原因：
1、爱穿不宜自己的鞋
因为小腿肚线框不太漂亮，想根据细高跟鞋来变长小腿肚，但因为小腿肚承担了太重的净重，脚部支承刚开始移位，导致腿部肌肉愈来愈外翻。
2、雌性激素代谢混乱，不良习惯给你胖
给你释放女性魅力的雌性激素，是让下身长胖的元凶。饿一顿饱一顿、乱服减肥产品、未婚怀孕等，都是让雌性激素代谢混乱，造成人体脂肪在腹部和大腿根部位置沉积，下身越来越胖。
3、性感迷人太“紧身的”，胖得穿不了紧身的
牛仔裤子、束身內衣等紧身衣裤物，乃至超短裙、无袖背心衫等性感迷人衣着，都是让下半身长胖。由于太紧身的的服饰会阻拦脚部一切正常健身运动，还会继续阻拦腰腿位置血液循环系统；超短裙则会使脚部着凉，一样影响血液循环系统，造成人体脂肪沉积。