[回答] 地瓜是可以达到减肥效果的一种食物，因为地瓜里面含有的热量是非常低，在食用后是不会让身体内部摄入到更多

[回答] 有的人长时间熬夜之后，会发现自己长胖了，实际上，熬夜本身并不会让人长胖，但因为很多人在熬夜的时候喜欢

[回答] 红薯是我们最常接触到的一种粗粮类的食物，吃红薯其实有助于帮助我们减肥，因为它能够加快身体肠胃的蠕动，

[回答] 许多要想减肥瘦身的女士，针对食材所带有的发热量都是较为关心，害怕吃完一些高热量食物的食材，促使自身的

[回答] 许多要想减肥瘦身的女士，针对食材所带有的发热量都是较为关心，害怕吃完一些高热量食物的食材，促使自身的

[回答] 有的人在减肥的过程中就非常的喜好喝酸奶的，其实经常喝酸奶的话确实是有一定的减肥功效，不会导致自己的身

[回答] 牛油果的营养价值是比较高的，它并不属于热量高的食物，所以不是增肥的水果，如果能够健康科学的食用，可以

[回答] 豆浆是一种传统的营养早餐，豆浆具有高蛋白和异黄酮，是对女性很好的一种饮品。早餐的时候用豆浆搭配油条，

[回答] 土豆本身并不能减肥或者是增肥，土豆本身以碳水化合物为主，所以如果是进食大量的土豆，这一餐中馒头、米饭或者面条，这一类的面食需要适当的减量，不然会造成碳水化合物的明显增多。 尤其是患有糖尿病的患者，如果是吃大量的土豆就需要将主食减少，或者这一餐以土豆来代替馒头等主食，土豆的主要作用就是保护，有纤维成分比较多，所以没有糖尿病的患者可以适当的使用。

[回答] 增肥的办法有很多，少运动，多吃。吃有营养的，吃肥肉、红肉、蛋类、奶类、豆类等。增肥一定要注意胃口的调整，免疫机制的调整，情绪的调整，睡眠要充足。增肥可能是对瘦的小孩而言，小孩想要健康、多吃饭的话，可以做推拿按摩，比如捏脊疗法，足三里灸。当然也可以通过吃中药，比如保和丸，该药成分有鸡内金，砂仁，山楂，荷叶连翘，陈皮，麦芽等。