有盆友问：血压高没吃降血压药，每日坚持运动，血压一切正常了，是恢复过来了没有？能够毫无疑问地说：健身运动能够降血压，但健身运动是高血压医治的一项对策，如同服食了降血压药一样，是对高血压医治的一种結果，只有说健身运动协助血压修复了一切正常，怎样看待呢？
最先，高血压分成原发性高血压和继发性高血压，后面一种源于其他病症所造成，积极主动医治原病发，血压即可能恢复过来。而针对原发性高血压，与基因遗传有一定的关联，更与欠佳生活习惯息息相关，能够说成一种生活方式病，优良的生活方式有利于高血压的预防。
造成血压上升的原因关键有三个，一是心脏异常地收拢加速，将大量的血液泵进了血管；二是全身血液总产量过多，例如吃盐过多血液血浆渗透压扩大，将周边组织体细胞中的水份“吸”进了血液；三是血管变病延展性降低，不可以扩大容下大量血液，三个原因都是导致血压的上升。
因此，要是是能改进这三个要素的对策，都有利于减少血压，而健身运动正因如此：
根据健身运动能够改进心脏作用，协助心脏恢复过来的收拢作用，降低血液的泵出量；
根据健身运动能够流汗降低血液的总产量，使血管承担的工作压力降低；
根据健身运动能够提高血管的收拢，扩大的血管能够合理缓存血液流动性时造成的工作压力；
因而健身运动对减少血压是十分有协助的，并且科学研究已确认：一次合理健身运动造成的降血压功效能够持续12-20个钟头，等于服食了一片降血压药，因此健身运动是医治高血压的对策之一，是能够协助高血压的人减少血压的。
殊不知需要非常表明的是：所述三个要素是造成血压上升的立即原因，欠佳的生活习惯也是根据影响这三个要素而导致血压上升；但造成这三个要素产生变化的根本原因，取决于本身血压调节机制的阻碍，这牵涉到机体的神经调节系统、内分泌系统等好几个层面，这种与本身基因遗传基因的表达息息相关，而基因遗传是没法改变的。
因而，全部减少血压的对策减少的仅仅血压，都没法改变由基因缺陷引发的血压调节机制阻碍，这也是为什么高血压是终身病，就算健身运动使血压降至的一切正常，也并不能说是痊愈的高血压，只不过根据健身运动将血压控制在了一切正常范畴内。
因而，将健身运动做为一种高血压的医治方式减少血压是能够的，也的确有很多人获得了非常好的实际效果，但仅仅在血压高矮上的一种实际效果反映，依然存有血压上升的基本，在之后的日常生活仍然需要随时随地关心血压转变。
也更是由于这般，一些血压较高的人，根据健身运动尽管能够使血压有一定的降低，但却达不上一切正常水准或血压有很大波动，这时還是理应立即依靠降血压药的协助来稳定减少血压。
总而言之，坚持运动有利于减少血压，也是高血压医治的基本规定，最重要的是坚持运动这类优良的生活方式对调整与改进机体各类功能全是有利的，也是预防其他多种多样病症最有效的对策之一。
最先，高血压分成原发性高血压和继发性高血压，后面一种源于其他病症所造成，积极主动医治原病发，血压即可能恢复过来。而针对原发性高血压，与基因遗传有一定的关联，更与欠佳生活习惯息息相关，能够说成一种生活方式病，优良的生活方式有利于高血压的预防。
造成血压上升的原因关键有三个，一是心脏异常地收拢加速，将大量的血液泵进了血管；二是全身血液总产量过多，例如吃盐过多血液血浆渗透压扩大，将周边组织体细胞中的水份“吸”进了血液；三是血管变病延展性降低，不可以扩大容下大量血液，三个原因都是导致血压的上升。
因此，要是是能改进这三个要素的对策，都有利于减少血压，而健身运动正因如此：
根据健身运动能够改进心脏作用，协助心脏恢复过来的收拢作用，降低血液的泵出量；
根据健身运动能够流汗降低血液的总产量，使血管承担的工作压力降低；
根据健身运动能够提高血管的收拢，扩大的血管能够合理缓存血液流动性时造成的工作压力；
因而健身运动对减少血压是十分有协助的，并且科学研究已确认：一次合理健身运动造成的降血压功效能够持续12-20个钟头，等于服食了一片降血压药，因此健身运动是医治高血压的对策之一，是能够协助高血压的人减少血压的。
殊不知需要非常表明的是：所述三个要素是造成血压上升的立即原因，欠佳的生活习惯也是根据影响这三个要素而导致血压上升；但造成这三个要素产生变化的根本原因，取决于本身血压调节机制的阻碍，这牵涉到机体的神经调节系统、内分泌系统等好几个层面，这种与本身基因遗传基因的表达息息相关，而基因遗传是没法改变的。
因而，全部减少血压的对策减少的仅仅血压，都没法改变由基因缺陷引发的血压调节机制阻碍，这也是为什么高血压是终身病，就算健身运动使血压降至的一切正常，也并不能说是痊愈的高血压，只不过根据健身运动将血压控制在了一切正常范畴内。
因而，将健身运动做为一种高血压的医治方式减少血压是能够的，也的确有很多人获得了非常好的实际效果，但仅仅在血压高矮上的一种实际效果反映，依然存有血压上升的基本，在之后的日常生活仍然需要随时随地关心血压转变。
也更是由于这般，一些血压较高的人，根据健身运动尽管能够使血压有一定的降低，但却达不上一切正常水准或血压有很大波动，这时還是理应立即依靠降血压药的协助来稳定减少血压。
总而言之，坚持运动有利于减少血压，也是高血压医治的基本规定，最重要的是坚持运动这类优良的生活方式对调整与改进机体各类功能全是有利的，也是预防其他多种多样病症最有效的对策之一。