[回答] 吃胖主要是由于，热量，摄入过多，而热量消耗太少，导致脂肪在体内堆积造成。而一般人吃完夜宵后，大都不会再去锻炼身体。所以，最主要的还是限制热量的摄入。夜宵可吃一些低热量的蔬菜，如甘蓝，黄瓜，西红柿，等含糖较少的蔬菜。但最好不要吃蔬菜沙拉。其中沙拉酱和橄榄油，虽然含量少，但热量极高，不建议夜宵的时候吃。

[回答] 每一个女士都期待自身有着纤细的完美身材，大家都了解晚上吃东西更非常容易肥胖症，由于运动强度少，发热量

[回答] 第一、排毒的绿色果蔬汁，有的时候人们感觉到饿了，其实并不是真的饿，而是因为人体的细胞缺乏了水分，被大脑误导了，发出错误的信号，睡前喝一杯绿色的果蔬汁，不仅能够及时补充缺失的水分，还能解决饥饿感，同时也能释放出果糖，帮助人们放松神经从而促进睡眠。 第二、牛奶，脱脂牛奶更佳，牛奶当中还有一种色氨酸，这种成分可以让人们镇静下来，晚上喝牛奶，特别是脱脂牛奶，是不会导致发胖的，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的，睡前喝杯温奶能够提高睡眠质量，也能够让你在睡眠的时候排毒正常进行，给减肥增添动力。 第三、饱腹粗粮，南瓜粥，有研究发现青南瓜的热量其实是很低的，即使在睡觉前吃青南瓜也不容易导致发胖，而且南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶可以让人有饱腹感，还能够吸附人体肠道中的代谢废物和致癌物质，从而帮助肠道在睡眠中排毒。 第四、香蕉，晚上吃香蕉不容易导致肥胖，只要不过量使用，吃香蕉可以稳定血清素和去除黑色素，香蕉中含有丰富的镁元素和钾元素，这些元素有助于肌肉松弛，在睡眠中起到作用。 第五、燕麦粥，燕麦粥的能量低，也可以起到不会发胖的作用，还可以饱腹。 第六、红豆汤，红豆汤也可以起到饱腹、补血的作用，不容易发胖。

[回答] 晚餐是非常重要的一个过程，因为晚餐决定我们的身体是否健康，很多人觉得反弹没有必要吃，因为吃晚餐会导致

[回答] 在锻炼以后可以摄入一些低脂肪的食物，这样是可以起到保健身体的效果，不要让自己在做完剧烈运动以后出现任

[回答] 如今的社会很多人都喜爱去夜市街摆地摊吃个烤串喝一下葡萄酒，尤其是夏天。可是常常吃这种油腻感的食品很容

[回答] 经常吃夜宵会长胖，经常吃夜宵的危害如下： 第一、经常吃夜宵吃得太饱，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重肠胃的负担，而进一步影响休息，影响到胃部的营养吸收，也会影响到身心健康，经过一天不辞辛苦也是需要休息的，如果不休息各方面的抵抗力都会有所下降。 第二，经常吃夜宵加重肠胃的负担，会影响消化系统，从而导致肥胖、身材变形、增加体重、肚子容易变大，变大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子又容易大的，又不是啤酒肚，是过度肥胖造成的，有些人为什么无端端的就胖了，而且平时吃得又少，这就是夜晚进食太饱，要不就是没有好好注意休息，导致内分泌失调消化系统形成的，所以夜晚没必要就不要进食了，晚上真的要吃的话可以吃一些清淡的食物。 第三、过度肥胖症，正是心脑疾病来临等慢性疾病，夜宵就不要经常吃，有时候吃夜宵吃饱了就回去睡觉了，什么也没有消化掉，对自己身体不好，反而会造成血液充足，血液粘度过高也会导致高血压等疾病。

[回答] 坐月子的时候，很多女性都会刻意的减少一些营养的食物，就是为了避免自己发胖，其实月子时期掌握正确的饮食

[回答] 减肥是一个比较艰苦的过程，因为在减肥的过程之中，需要做的工作还是很多的，尤其是在饮食方面，需要特别注

[回答] 大家都知道泡面是一种高热量的食物，这种食物不适合减肥的朋友食用，一旦食用太多的泡面，是会导致发胖的情