脚抽筋，实际上也就是肌肉痉挛，是一种肌肉自发性的强直性收拢，发病时疼痛难忍，多在游水、入睡或运动过量时出現。当产生“脚抽筋”时，很多人的第一反应便是钙的缺失了，但实际上并不是彻底这般！
吹中央空调脚抽筋是什么原因
吹中央空调的情况下出現了脚抽筋，关键便是因为着凉造成的。最先一定要防止过多的应用汽车散热风扇，在应用中央空调的情况下防止溫度太低，最好是在26度上下较为适合，防止冷气直吹的脚部。另外提升衣服，能够应用活血的中药开展敷热搓洗，改进部分的微自然环境，可以合理的减轻脚抽筋。能够适度的开展针灸按摩针灸理疗推拿，内服消炎止痛药品洛索洛芬钠。
造成脚抽筋的原因
01严寒刺激性
冬季在严寒的自然环境中锻练，热身运动不充足；睡觉未盖好褥子，腿部肌肉受严寒刺激性，会筋挛得令人疼醒。
02出汗特别多
健身时间长，运动强度大，大量出汗，造成肌肉部分的血液循环系统不太好，也非常容易产生血管痉挛。
03过度疲劳
当远途、登山、登高作业时，小腿肚担负了全身全部肌肉的负载，这时最非常容易产生疲惫，非常容易引起筋挛。
除此之外，长期座位工作人员，高跟鞋的女士，也常产生腿抽筋，提醒肌肉和筋腱的不适度牵涉可引起脚抽筋。
04肌肉血管病症
身患肌肉血管病症，如血管畸形、肌肉血管发炎等。
05钙的缺失
在肌肉收缩全过程中，钠离子起着关键功效。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉非常容易激动而筋挛。
出現脚抽筋时该怎么处理
方式一:平常一旦产生脚抽筋，能够立刻用力把握住腿抽筋一侧的大脚插件拇趾，随后渐渐地将脚板向自身方位拉。再渐渐地挺直脚，随后用劲伸腿，腿部肌肉也不腿抽筋了。
方式二：人体前靠在墙壁，脚跟碰地，再溫暖或推拿脚部和脚部还可以有利于肌肉放松。
脚抽筋”经常发创作者，平常防止应留意下列几层面：
临睡前防止服食酒、现磨咖啡和可口可乐等激动神经中枢的饮品；不要看有醒神功效的书本或刺激强的影视作品；不发火、不闹脾气等。
调节精神面貌，到困意明显时，即速入眠，并保证晚间睡眠平稳。维持舒服溫暖的睡眠质量自然环境。着凉常引起腿抽筋，如冬季腿置被子外就容易抽筋。最好是不穿高跟鞋。
此外，根据科学研究锻练，降低腿抽筋产生，如每日处于被动牵涉腓肠肌3次，持续几天可防小腿抽筋经常发病。尽量减少服用高糖高热量和含咖啡碱的食材，因高糖高热量和咖啡碱影响钙消化吸收。
吹中央空调脚抽筋是什么原因
吹中央空调的情况下出現了脚抽筋，关键便是因为着凉造成的。最先一定要防止过多的应用汽车散热风扇，在应用中央空调的情况下防止溫度太低，最好是在26度上下较为适合，防止冷气直吹的脚部。另外提升衣服，能够应用活血的中药开展敷热搓洗，改进部分的微自然环境，可以合理的减轻脚抽筋。能够适度的开展针灸按摩针灸理疗推拿，内服消炎止痛药品洛索洛芬钠。
造成脚抽筋的原因
01严寒刺激性
冬季在严寒的自然环境中锻练，热身运动不充足；睡觉未盖好褥子，腿部肌肉受严寒刺激性，会筋挛得令人疼醒。
02出汗特别多
健身时间长，运动强度大，大量出汗，造成肌肉部分的血液循环系统不太好，也非常容易产生血管痉挛。
03过度疲劳
当远途、登山、登高作业时，小腿肚担负了全身全部肌肉的负载，这时最非常容易产生疲惫，非常容易引起筋挛。
除此之外，长期座位工作人员，高跟鞋的女士，也常产生腿抽筋，提醒肌肉和筋腱的不适度牵涉可引起脚抽筋。
04肌肉血管病症
身患肌肉血管病症，如血管畸形、肌肉血管发炎等。
05钙的缺失
在肌肉收缩全过程中，钠离子起着关键功效。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉非常容易激动而筋挛。
出現脚抽筋时该怎么处理
方式一:平常一旦产生脚抽筋，能够立刻用力把握住腿抽筋一侧的大脚插件拇趾，随后渐渐地将脚板向自身方位拉。再渐渐地挺直脚，随后用劲伸腿，腿部肌肉也不腿抽筋了。
方式二：人体前靠在墙壁，脚跟碰地，再溫暖或推拿脚部和脚部还可以有利于肌肉放松。
脚抽筋”经常发创作者，平常防止应留意下列几层面：
临睡前防止服食酒、现磨咖啡和可口可乐等激动神经中枢的饮品；不要看有醒神功效的书本或刺激强的影视作品；不发火、不闹脾气等。
调节精神面貌，到困意明显时，即速入眠，并保证晚间睡眠平稳。维持舒服溫暖的睡眠质量自然环境。着凉常引起腿抽筋，如冬季腿置被子外就容易抽筋。最好是不穿高跟鞋。
此外，根据科学研究锻练，降低腿抽筋产生，如每日处于被动牵涉腓肠肌3次，持续几天可防小腿抽筋经常发病。尽量减少服用高糖高热量和含咖啡碱的食材，因高糖高热量和咖啡碱影响钙消化吸收。