女士在生完孩子如果是奶水不够，便会导致小宝宝的“粮食”不足吃，这会对小宝宝的身心健康生长发育不好。尤其是有的女士在生产二胎后，由于年纪或是是其他要素导致母乳更少。那麼这类二胎生完孩子奶水不足怎么办呢？
1.二胎在生完孩子奶水不足的状况，大部分是由于女士的气血虚气血两虚所导致的。能够适当的吃一些补气补血的食材。如红枣、干桂圆、老红糖、花生仁等。
2.此外也要开展催乳的饮食疗法方式。如能够熬料通草猪肚汤、骨头汤、黄豆炖猪蹄汤等。这种下奶的食物能够提升奶水的代谢，针对生完孩子奶水不够有非常好的调养功效。
3.也要让小宝宝多吃和勤吃。即便是奶水非常少的状况下还要开展。由于小宝宝的吸允能够刺激性到乳房和乳腺，进而造成乳房乳腺反映后针对乳汁分泌会较有协助。
4.要注意休息。充足的睡眠時间针对奶水的代谢是有很大的功效的。融合以上几个方面开展后，再再加歇息好，那样奶水才会做到一切正常排泄量。
5.也有关键的一点，哺乳期间的女士一定要维持乐观开朗的情绪，别生气或是是尽可能的少发火。那样分泌乳汁才会充裕。许多女士在心情压抑和发火的状况下，即便有母乳也会造中后期沒有母乳的状况。因此情绪优劣也关联到分泌乳汁的是多少。
3款菜谱给你母乳充裕
节瓜红豆生鱼头汤
原材料：生鱼、节瓜各150克，淮山药、紅豆、大枣、花生仁各适当，瑶柱20克，盐少量，姜适当。
作法：1、生鱼解决干净，切片后氽去鲜血，节瓜削皮切成片，淮山药、瑶柱各自清洗，紅豆、大枣、花生仁均清洗泡软。
2、净锅容易上火倒进水，下全部原材料煲熟，加入盐就可以。
作用：养颜美容、利水通乳。
胡桃肉黑芝麻糊
原材料：白芥子、薏米粉各10克，胡桃肉15克，黑芝麻粉20克，纯蜂蜜1一茶匙。
作法：1、白芥子煎汁预留。
2、胡桃肉、黑芝麻粉一起用文火炒出香味，取下待凉，放进搅拌器中搅弄成粉末，放进杯里，添加薏米粉，倒进已备好的料汁，待制冷后再添加纯蜂蜜就可以。
作用：补肾壮阳头发护理、益脑催乳。
大枣制首乌白芝麻粥
原材料：大枣20克，首乌、老红糖各10克，黑芝麻粉少量，稻米100克。
作法：1、首乌下锅，倒进一碗水熬至小半碗，去渣备用，红枣去核清洗，稻米清洗泡开。
2、锅置火上，灌水，放进稻米，用火灾煮至小米粒盛开。
3、倒进首乌汁，放进大枣、黑芝麻粉，用文火煮至粥稠，放进老红糖就可以。
作用：补血补气强身健体、美容护肤催乳。
1.二胎在生完孩子奶水不足的状况，大部分是由于女士的气血虚气血两虚所导致的。能够适当的吃一些补气补血的食材。如红枣、干桂圆、老红糖、花生仁等。
2.此外也要开展催乳的饮食疗法方式。如能够熬料通草猪肚汤、骨头汤、黄豆炖猪蹄汤等。这种下奶的食物能够提升奶水的代谢，针对生完孩子奶水不够有非常好的调养功效。
3.也要让小宝宝多吃和勤吃。即便是奶水非常少的状况下还要开展。由于小宝宝的吸允能够刺激性到乳房和乳腺，进而造成乳房乳腺反映后针对乳汁分泌会较有协助。
4.要注意休息。充足的睡眠時间针对奶水的代谢是有很大的功效的。融合以上几个方面开展后，再再加歇息好，那样奶水才会做到一切正常排泄量。
5.也有关键的一点，哺乳期间的女士一定要维持乐观开朗的情绪，别生气或是是尽可能的少发火。那样分泌乳汁才会充裕。许多女士在心情压抑和发火的状况下，即便有母乳也会造中后期沒有母乳的状况。因此情绪优劣也关联到分泌乳汁的是多少。
3款菜谱给你母乳充裕
节瓜红豆生鱼头汤
原材料：生鱼、节瓜各150克，淮山药、紅豆、大枣、花生仁各适当，瑶柱20克，盐少量，姜适当。
作法：1、生鱼解决干净，切片后氽去鲜血，节瓜削皮切成片，淮山药、瑶柱各自清洗，紅豆、大枣、花生仁均清洗泡软。
2、净锅容易上火倒进水，下全部原材料煲熟，加入盐就可以。
作用：养颜美容、利水通乳。
胡桃肉黑芝麻糊
原材料：白芥子、薏米粉各10克，胡桃肉15克，黑芝麻粉20克，纯蜂蜜1一茶匙。
作法：1、白芥子煎汁预留。
2、胡桃肉、黑芝麻粉一起用文火炒出香味，取下待凉，放进搅拌器中搅弄成粉末，放进杯里，添加薏米粉，倒进已备好的料汁，待制冷后再添加纯蜂蜜就可以。
作用：补肾壮阳头发护理、益脑催乳。
大枣制首乌白芝麻粥
原材料：大枣20克，首乌、老红糖各10克，黑芝麻粉少量，稻米100克。
作法：1、首乌下锅，倒进一碗水熬至小半碗，去渣备用，红枣去核清洗，稻米清洗泡开。
2、锅置火上，灌水，放进稻米，用火灾煮至小米粒盛开。
3、倒进首乌汁，放进大枣、黑芝麻粉，用文火煮至粥稠，放进老红糖就可以。
作用：补血补气强身健体、美容护肤催乳。