食用盐的主要成分便是氧化钠，世界卫生组织组织（WHO）建议每人摄取食用盐的成分不必超出6g，由于每日吃盐过多能够使身体硫酸盐和钾离子的成份蓄积量过多，假如身体钾离子、硫酸盐成份过多便会造成低血钾症的产生，还会继续激话肾素-血管紧张素2-醛固酮系统，造成盐敏感度高血压的产生，一旦出現高血压，这类血压提高的状况将是不可逆的。
可是摄取过少的酸盐又会造成低钠血症的产生，造成头昏、困乏等不适感，也会伤害高血压病人的身心健康，因而每日摄取5-6g上下的食用盐是恰当的挑选。
一般状况下，每100g盐中含有的发热量大概是0卡，换句话说，盐是沒有发热量的。盐具备低胆固醇，低饱和脂肪等特性。能够消毒杀菌，清热祛火，补充身体每天需要的钾离子，硫酸盐等。人体正常每天应摄取3g到5g，可是因为本人口感和自然地理差别也各有不同。尽管盐是沒有发热量的，可是还要控制食用盐的摄取量，不然非常容易造成高血压和水肿。
盐的主要成分是氧化钠，一般食盐的热量为零。食物热量是由产能营养素决策的，产能营养素一般包含蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪。在其中同样品质的产能营养素，人体脂肪造成的发热量最大，一般，1克碳水化合物化合物和蛋白均造成4大卡上下的发热量，而1克人体脂肪可造成9大卡上下的发热量。故含人体脂肪多的食物卡路里一般较高，如白肉、煎炸食品、鲜奶蛋糕这些。
可是摄取过少的酸盐又会造成低钠血症的产生，造成头昏、困乏等不适感，也会伤害高血压病人的身心健康，因而每日摄取5-6g上下的食用盐是恰当的挑选。
一般状况下，每100g盐中含有的发热量大概是0卡，换句话说，盐是沒有发热量的。盐具备低胆固醇，低饱和脂肪等特性。能够消毒杀菌，清热祛火，补充身体每天需要的钾离子，硫酸盐等。人体正常每天应摄取3g到5g，可是因为本人口感和自然地理差别也各有不同。尽管盐是沒有发热量的，可是还要控制食用盐的摄取量，不然非常容易造成高血压和水肿。
盐的主要成分是氧化钠，一般食盐的热量为零。食物热量是由产能营养素决策的，产能营养素一般包含蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪。在其中同样品质的产能营养素，人体脂肪造成的发热量最大，一般，1克碳水化合物化合物和蛋白均造成4大卡上下的发热量，而1克人体脂肪可造成9大卡上下的发热量。故含人体脂肪多的食物卡路里一般较高，如白肉、煎炸食品、鲜奶蛋糕这些。