常言道“千里之行，始于足下”、“鹤发童颜，步履维艰轻健”。脚部与全身五脏六腑经脉密切相关，担负人体所有净重，故有些人称足是人类的“第二心脏”。身体脚底的经络图是如何的呢？
一、脚底有什么穴道
1、厉兑穴：通调胃肠
厉兑穴在第二脚指头指甲旁，挨近第三脚指头侧，推拿该穴，有清热祛湿、通调胃肠的作用。用拇指，指节点压脚指头上的厉兑穴，幅度可渐渐地扩大，而有疼痛觉得就可以了。
2、太溪穴：滋补肾脏功能
太溪穴坐落于足里侧，脚踝后才与脚后跟骨肌腱中间的凹处。太溪穴是脾经上的原穴，原穴就是指根源，性命的源动力。每日要是坚持不懈揉按刺激性太溪穴，就可以激发起性命的源动力，血气才大会上以应面，下滑于足。揉按太溪穴最佳时间是在每夜里9点，一次按30下。在按的情况下我们能够选用正坐或放置脚底的姿态。用手指按揉，按揉时一定要有酸疼的觉得，每日坚持不懈按太溪穴可以预防因冬天气侯所造成的普遍症状。
3、大敦穴：保持清醒大脑
足厥阴肝经，此穴在大拇趾两侧(小脚趾那里)趾身上，由指甲根中间致趾骨节的两侧趾身上。主冶肋涨痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、女性小腹疼等。脚拇趾是一般常说“肝经”的起止处，肝经从而到性器官、肝脏、脑、眼等依次。因而指压按摩“大敦”得话，能使大脑清楚、双眼光亮。南少林火功推拿按摩研究室提醒：指压按摩时要断气刹7-8秒左右，才渐渐地出气，每天睡眠前反复10此上下。指压按摩大敦有速效性。因而迟醒的早晨，何不躺在床上多方面指压按摩。
4、照海穴：减轻咽喉干燥
照海穴坐落于足里侧，内踝尖正下方凹痕地区，“照海”说白了，指脾经的经水在这里很多挥发，具备吸热反应的功效。推拿此穴道能减轻咽喉干燥、眼赤、失眠等病症。
5、内庭穴：祛胃热
在第二趾与第三趾的分岔处，对手脚发冷，体虚多汗，面部神经例如牙疼有显着减轻实际效果。内庭穴最明显的一个特性便是能够祛胃热，能够说成胃热的天敌。但凡胃热造成的牙痛、咽喉肿痛、鼻出血、口臭、胃液、便秘都能够推拿内庭穴。推拿内庭穴祛热、祛胃热实际效果很好。南少林火功推拿按摩研究室提醒：平常也可要用手指尖轻按此穴，轻按时，以一侧大拇指的手指尖按着此穴，稍用劲轻按，以酸胀感为宜，每侧1分鐘，共2分鐘，每日坚持不懈推拿。
6、丰隆穴：去湿气止咳化痰
推拿丰隆穴能够去湿气止咳化痰，丰隆，象声，轰隆隆雷电。长期性坚持不懈推拿可以把肠胃上的浊湿像打雷下雨一样排掉。从腿的两侧寻找膝眼和外踝这两个点，连接成一条线，随后取这根线的圆心，接下去寻找腿上的踝关节，踝关节外缘两侧1.5寸，大概就是你两指的总宽，和刚才那个圆心齐平，在周边压按，最感酸软厚重或是疼痛感显著的地区，便是丰隆穴，每日轻按3分鐘上下。
7、隐白穴：健脾胃回阳
足太阴脾经，此穴在大脚趾里侧，距手指甲跟脚一分处。主冶舌本强、食则呕，真诚、怠倦困乏、人体困重、食下不来、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢里侧肿疼或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以大拇指手指尖或杆状物被压迫此穴，或者以大拇指与无名指捏紧脚指头两边，多方面捏揉，间接性刺激性穴道。
8、涌泉穴：生津止渴
脚板前侧1/3处(算不上脚指头)、脚缘两边联线处便是此穴。《黄帝内经》中提及“肾出自于涌泉，涌泉者足心”，就是脾经之气宛如原动力之水，冒出浇灌全身四肢各部。这一穴道针对生津止渴很更有意义，能够减轻容易上火造成的口干舌燥、眩晕、烦躁不安等。方式是将大拇指放到穴道上，用极强的气力揉20～30次，早上起床和临睡前推拿实际效果不错。
9、窍阴穴：医治偏头痛
此穴在四个脚指头最两侧小脚趾那里，间距指甲根脚的一手指头四分之一处。关键治热寒、嘴里发苦、偏头痛、屁股、膝关节、小腿肚两侧、四个脚指头。
10、至阴穴：清热解毒散寒
至阴穴，属足太阳光膀胱经。在小趾两侧，指甲角外约一分处。寒湿过盛易造成小便发黄臊臭、尿频尿急、憋不住尿、尿涩痛。点按去火点至阴穴，可在15点至17点，这时是膀胱经最充沛的情况下，用拇指轻按这里，并坚持不懈1~2分鐘，随后再换另一只脚，每天2次。有清热解毒散寒、通利下焦的功效，对尿黄涩痛等症有非常好的代谢实际效果。
一、脚底有什么穴道
1、厉兑穴：通调胃肠
厉兑穴在第二脚指头指甲旁，挨近第三脚指头侧，推拿该穴，有清热祛湿、通调胃肠的作用。用拇指，指节点压脚指头上的厉兑穴，幅度可渐渐地扩大，而有疼痛觉得就可以了。
2、太溪穴：滋补肾脏功能
太溪穴坐落于足里侧，脚踝后才与脚后跟骨肌腱中间的凹处。太溪穴是脾经上的原穴，原穴就是指根源，性命的源动力。每日要是坚持不懈揉按刺激性太溪穴，就可以激发起性命的源动力，血气才大会上以应面，下滑于足。揉按太溪穴最佳时间是在每夜里9点，一次按30下。在按的情况下我们能够选用正坐或放置脚底的姿态。用手指按揉，按揉时一定要有酸疼的觉得，每日坚持不懈按太溪穴可以预防因冬天气侯所造成的普遍症状。
3、大敦穴：保持清醒大脑
足厥阴肝经，此穴在大拇趾两侧(小脚趾那里)趾身上，由指甲根中间致趾骨节的两侧趾身上。主冶肋涨痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、女性小腹疼等。脚拇趾是一般常说“肝经”的起止处，肝经从而到性器官、肝脏、脑、眼等依次。因而指压按摩“大敦”得话，能使大脑清楚、双眼光亮。南少林火功推拿按摩研究室提醒：指压按摩时要断气刹7-8秒左右，才渐渐地出气，每天睡眠前反复10此上下。指压按摩大敦有速效性。因而迟醒的早晨，何不躺在床上多方面指压按摩。
4、照海穴：减轻咽喉干燥
照海穴坐落于足里侧，内踝尖正下方凹痕地区，“照海”说白了，指脾经的经水在这里很多挥发，具备吸热反应的功效。推拿此穴道能减轻咽喉干燥、眼赤、失眠等病症。
5、内庭穴：祛胃热
在第二趾与第三趾的分岔处，对手脚发冷，体虚多汗，面部神经例如牙疼有显着减轻实际效果。内庭穴最明显的一个特性便是能够祛胃热，能够说成胃热的天敌。但凡胃热造成的牙痛、咽喉肿痛、鼻出血、口臭、胃液、便秘都能够推拿内庭穴。推拿内庭穴祛热、祛胃热实际效果很好。南少林火功推拿按摩研究室提醒：平常也可要用手指尖轻按此穴，轻按时，以一侧大拇指的手指尖按着此穴，稍用劲轻按，以酸胀感为宜，每侧1分鐘，共2分鐘，每日坚持不懈推拿。
6、丰隆穴：去湿气止咳化痰
推拿丰隆穴能够去湿气止咳化痰，丰隆，象声，轰隆隆雷电。长期性坚持不懈推拿可以把肠胃上的浊湿像打雷下雨一样排掉。从腿的两侧寻找膝眼和外踝这两个点，连接成一条线，随后取这根线的圆心，接下去寻找腿上的踝关节，踝关节外缘两侧1.5寸，大概就是你两指的总宽，和刚才那个圆心齐平，在周边压按，最感酸软厚重或是疼痛感显著的地区，便是丰隆穴，每日轻按3分鐘上下。
7、隐白穴：健脾胃回阳
足太阴脾经，此穴在大脚趾里侧，距手指甲跟脚一分处。主冶舌本强、食则呕，真诚、怠倦困乏、人体困重、食下不来、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢里侧肿疼或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以大拇指手指尖或杆状物被压迫此穴，或者以大拇指与无名指捏紧脚指头两边，多方面捏揉，间接性刺激性穴道。
8、涌泉穴：生津止渴
脚板前侧1/3处(算不上脚指头)、脚缘两边联线处便是此穴。《黄帝内经》中提及“肾出自于涌泉，涌泉者足心”，就是脾经之气宛如原动力之水，冒出浇灌全身四肢各部。这一穴道针对生津止渴很更有意义，能够减轻容易上火造成的口干舌燥、眩晕、烦躁不安等。方式是将大拇指放到穴道上，用极强的气力揉20～30次，早上起床和临睡前推拿实际效果不错。
9、窍阴穴：医治偏头痛
此穴在四个脚指头最两侧小脚趾那里，间距指甲根脚的一手指头四分之一处。关键治热寒、嘴里发苦、偏头痛、屁股、膝关节、小腿肚两侧、四个脚指头。
10、至阴穴：清热解毒散寒
至阴穴，属足太阳光膀胱经。在小趾两侧，指甲角外约一分处。寒湿过盛易造成小便发黄臊臭、尿频尿急、憋不住尿、尿涩痛。点按去火点至阴穴，可在15点至17点，这时是膀胱经最充沛的情况下，用拇指轻按这里，并坚持不懈1~2分鐘，随后再换另一只脚，每天2次。有清热解毒散寒、通利下焦的功效，对尿黄涩痛等症有非常好的代谢实际效果。