有的人在生活起居中肾阴阳两虚，出現这类状况后，会给人体产生严重威胁，影响病人的一切正常工作中与生活，需要立即调节。那麼阴阳两虚如何调理，接下去由我带大伙儿实际的了解一下。
调理阴阳两虚的方式：
第一、1、睡眠质量。中医学里说的最重要的睡觉时间是夜里11点至早晨3点，由于这段时间是肝胆经脉运行。胆肝是肝脏排毒、祛毒和造血功能的关键内脏器官，因此一定要确保夜里11点至早晨3点的睡眠质量，确保沒有内脏器官或者身体和胆肝抢血气。
千万别有夜里不睡的觉可以用白天睡觉来补。因此建议一般10点就可以刚开始提前准备入睡，确保11点入睡。
2、健身运动法。平常的健身运动调养
第二、推心至腹法
腹部的”三浊”（郁气、浊水、肠油）如果不立即排出来得话，血气就无法运作到下肢去，下肢便会因为缺血性而出現膝痛、水肿、创口难愈等许多症状，因此推腹是引血下滑的第一步。
第三、跪膝法
它是个引血下滑的绝佳方式。血气不容易一下子引到脚掌，那么就先拉到膝关节，膝关节血气充裕，离脚掌也就很近了。在一个不过软的床边或在毛毯上，跪着走动，血气便会源源不绝地流入膝关节，膝关节因为新鮮血液的供奉，而使凉气可散，积血能消，肿疼可化。但有些人膝关节有痛苦，那么就先往过软的床边跪着没动，慢慢慢慢健身运动，迅速便会融入的，那时候膝关节也就不疼了。
第四、金鸡独立
做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会忽然发觉能够闭着眼睛站更长期了。它是因为跪膝法早已把很多的血气引到下肢了，下肢强有力了，自然脚也就站得更加稳定了。用金鸡独立能够引血气把脚底6条经脉（肝、胆、脾、胃、肾、膀光）的原穴化开，那样，血气才会运作得更为长久强有力。那时候，哪些关节炎、高血压、糖尿足（一种因脚部缺血性而需高位截肢的症状），就都和您没缘了。
在生活起居中，一定要保重身体、优良的歇息、有效的饮食搭配、规律性的健身运动、合理安排时间、适当的牛肉、羊肉和羊汤，防止肾阳不足阳虚。
调理阴阳两虚的方式：
第一、1、睡眠质量。中医学里说的最重要的睡觉时间是夜里11点至早晨3点，由于这段时间是肝胆经脉运行。胆肝是肝脏排毒、祛毒和造血功能的关键内脏器官，因此一定要确保夜里11点至早晨3点的睡眠质量，确保沒有内脏器官或者身体和胆肝抢血气。
千万别有夜里不睡的觉可以用白天睡觉来补。因此建议一般10点就可以刚开始提前准备入睡，确保11点入睡。
2、健身运动法。平常的健身运动调养
第二、推心至腹法
腹部的”三浊”（郁气、浊水、肠油）如果不立即排出来得话，血气就无法运作到下肢去，下肢便会因为缺血性而出現膝痛、水肿、创口难愈等许多症状，因此推腹是引血下滑的第一步。
第三、跪膝法
它是个引血下滑的绝佳方式。血气不容易一下子引到脚掌，那么就先拉到膝关节，膝关节血气充裕，离脚掌也就很近了。在一个不过软的床边或在毛毯上，跪着走动，血气便会源源不绝地流入膝关节，膝关节因为新鮮血液的供奉，而使凉气可散，积血能消，肿疼可化。但有些人膝关节有痛苦，那么就先往过软的床边跪着没动，慢慢慢慢健身运动，迅速便会融入的，那时候膝关节也就不疼了。
第四、金鸡独立
做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会忽然发觉能够闭着眼睛站更长期了。它是因为跪膝法早已把很多的血气引到下肢了，下肢强有力了，自然脚也就站得更加稳定了。用金鸡独立能够引血气把脚底6条经脉（肝、胆、脾、胃、肾、膀光）的原穴化开，那样，血气才会运作得更为长久强有力。那时候，哪些关节炎、高血压、糖尿足（一种因脚部缺血性而需高位截肢的症状），就都和您没缘了。
在生活起居中，一定要保重身体、优良的歇息、有效的饮食搭配、规律性的健身运动、合理安排时间、适当的牛肉、羊肉和羊汤，防止肾阳不足阳虚。