事实上，肠胃是非常脆弱的！抽烟，喝酒，熬夜，吃得过多，吃得过饱，这些行为，不仅对自己的身体伤害很大，而且会损害肠胃消化功能，还是要努力改正。所以肠胃不好，怎么能早点知道呢？
若没有3个表现，说明肠胃很健康
1、掌心有红色横纹
伸出手，在掌心小鱼际下端，这是肠区，如果此区明显红肿并伴有较深的横断纹，这多半是提示你肠道机能有问题。
2、严重的手部过敏
手部还是肠胃健康的“镜子”。肤质过敏者都知道，那种痒、痛的感觉让人无助。如果肠胃不舒服或恶化可能导致肠胃膜出血，会使人体对过敏源中的蛋白质过度吸收，容易出现身体过敏现象，表现在手或手臂上。因为肠道不仅是机体的正常组成部分，而且与机体的重要生理活动密切相关，同时肠道内也存在着复杂的肠道菌群，它们在宿主的生长、发育和健康中起着重要作用。
3、手甲凹凸
手指头不平整是怎么回事？对这一问题，可能很多人都不知道，当手指甲出现凹凸不平时，可能代表身体上有一些疾病，这时我们大家都必须引起重视。钉子有凹凸不平的现象，除了因外伤造成的凹陷外，还可能因为最近肠胃不好，导致钉子生长缓慢，从而出现刚长出的钉子不够平整，有凹凸。
普通肠胃不好的人，最常见的症状是胃部不适和饱胀感，饭后加重，部分人还会出现精神紧张，情绪烦躁，失眠健忘，腹泻腹胀，体重下降等。那我们怎么处理呢？
1、正常饮食
胃肠不好，最怕你吃得太多，不加控制。所以在生活中，我们应该有规律地饮食，定时定量，这样才能形成有助于肠胃消化，更有益于身体健康，不患肠胃疾病的条件。
2、释放压力
无压力，无动力。但是过度劳累，工作生活压力过大，加上缺乏睡眠，熬夜过度等等，都会导致人的精神负担加重，无形中也会损害肠胃。因此调理肠胃要避免过度劳累，消除心理负担，保持愉快的情绪，积极乐观，不要焦急、生气。
3、适当的活动
实际上大部分人都是想平时多锻炼，而早已在努力改善这种少锻炼的生活状态。由于锻炼能促进身体的新陈代谢，能让身体各个方面的功能增强，减少疾病的发生，而且对消化系统的功能也有帮助。
4、多吃藕片
莲藕鲜美，富含淀粉，多种维生素，膳食纤维，富含钙，磷，铁等多种矿物质。每天吃得多有助于健脾、清热解毒等功效。当然藕片经过烹调后，其功效也特别突出。比如能补脾胃，老人就最适合吃煮熟的藕，能益血补髓，延年益寿。
若没有3个表现，说明肠胃很健康
1、掌心有红色横纹
伸出手，在掌心小鱼际下端，这是肠区，如果此区明显红肿并伴有较深的横断纹，这多半是提示你肠道机能有问题。
2、严重的手部过敏
手部还是肠胃健康的“镜子”。肤质过敏者都知道，那种痒、痛的感觉让人无助。如果肠胃不舒服或恶化可能导致肠胃膜出血，会使人体对过敏源中的蛋白质过度吸收，容易出现身体过敏现象，表现在手或手臂上。因为肠道不仅是机体的正常组成部分，而且与机体的重要生理活动密切相关，同时肠道内也存在着复杂的肠道菌群，它们在宿主的生长、发育和健康中起着重要作用。
3、手甲凹凸
手指头不平整是怎么回事？对这一问题，可能很多人都不知道，当手指甲出现凹凸不平时，可能代表身体上有一些疾病，这时我们大家都必须引起重视。钉子有凹凸不平的现象，除了因外伤造成的凹陷外，还可能因为最近肠胃不好，导致钉子生长缓慢，从而出现刚长出的钉子不够平整，有凹凸。
普通肠胃不好的人，最常见的症状是胃部不适和饱胀感，饭后加重，部分人还会出现精神紧张，情绪烦躁，失眠健忘，腹泻腹胀，体重下降等。那我们怎么处理呢？
1、正常饮食
胃肠不好，最怕你吃得太多，不加控制。所以在生活中，我们应该有规律地饮食，定时定量，这样才能形成有助于肠胃消化，更有益于身体健康，不患肠胃疾病的条件。
2、释放压力
无压力，无动力。但是过度劳累，工作生活压力过大，加上缺乏睡眠，熬夜过度等等，都会导致人的精神负担加重，无形中也会损害肠胃。因此调理肠胃要避免过度劳累，消除心理负担，保持愉快的情绪，积极乐观，不要焦急、生气。
3、适当的活动
实际上大部分人都是想平时多锻炼，而早已在努力改善这种少锻炼的生活状态。由于锻炼能促进身体的新陈代谢，能让身体各个方面的功能增强，减少疾病的发生，而且对消化系统的功能也有帮助。
4、多吃藕片
莲藕鲜美，富含淀粉，多种维生素，膳食纤维，富含钙，磷，铁等多种矿物质。每天吃得多有助于健脾、清热解毒等功效。当然藕片经过烹调后，其功效也特别突出。比如能补脾胃，老人就最适合吃煮熟的藕，能益血补髓，延年益寿。