[回答] 晚上睡觉前一到两个小时，适当喝些白开水，矿泉水，纯净水，可以提前补充夜间水分的流失，避免血液粘稠度增加，对人体有一定的好处。特别是对于老年血液粘稠度高，血脂高的人群效果较好，可以减少心脑血管疾病发病的几率。 但是我们要注意，不要在临睡时一次大量喝水，以免引起过于频繁的起夜，导致睡眠质量变差，特别是在寒冷的季节，容易造成受凉，感冒等疾病的发生。因此我们建议，晚上睡觉前一到两个小时喝200毫升左右的白开水，纯净水，矿泉水或者是牛奶，并且缓慢的喝下，是对人体最好的。 这样既可以补充了夜间水分的流失，还可以起到减缓血液粘稠度增高的作用，还能起到补充钙质的作用，对人体较好。

[回答] 晚上睡觉之前就最好是不要再去喝啤酒的，否则的话对于自己的身体伤害是非常多的，而且还会造成自己的睡眠质

[回答] 叶酸片是怀孕期间女性不能缺乏的营养元素，孕妇对它不是生疏的，由于从准备怀孕就需要补充了，叶酸片必要性

[回答] 拥有一个良好的睡眠对我们来说很重要。有个好睡眠可以让我们很有精神,还能更好的工作和学习,经常失眠的朋

[回答] 有的人比较喜欢晚上来泡脚，其实泡脚是一种比较好的生活习惯，用中药来泡脚，还能够起到非常好的治疗疾病的

[回答] 叶酸是怀孕期女士不可以欠缺的微量元素，孕妇对它并不是疏远的，因为从备孕就需要补充了，叶酸必要性就不用

[回答] 现在有大部分的人都很喜欢喝牛奶，牛奶中富含的营养也是人体所需的，并且很多家长们都会选择给孩子喝牛奶，

[回答] 随着现代生活的发展很多人都喜欢自己的身体棒棒的，更多人关注在自己的身体健康上面，为了给自己补充营养有

[回答] 沒有满月的宝宝，常常是吃着吃着就睡觉了，有时吃得满身是汗，十分讨人喜欢。这一环节小宝宝的饮食搭配睡眠

[回答] 随着现在社会人们对自身身材的要求度越来越高，很多朋友都希望自己能够一直保持匀称纤细的身材。这样在穿衣