深夜躁热心难受睡不着觉该怎么办？躁热睡不着觉是什么原因？我晚上醒来的情况下觉得人体很躁热，就从此睡不着了。有的情况下还没有睡觉的时候，人体就躁热难奈，这是什么原因？权威专家强调，这有可能是肾阴虚火旺的症状。中医学建议从调节身体素质下手，平常要提升自身修养，主动地培养理智、沉着冷静的习惯性。
深夜躁热心难受睡不着觉，气温本来很清凉了，可是我还是觉得到热，盖着薄薄褥子还会热的睡不着。权威专家强调，这一一般便是有气血虚弱的现象,可以吃一些补阴补血的药物,也是有可能是肾阴虚火旺的症状，阴虚火旺关键选用中医药方式调养，建议养阴清热。另外还要调节自身的心理状态，维持稳定情绪，平心静气。阴虚火旺的人到空气干燥降雨少的夏天病症非常容易加剧，强烈推荐下列既能补阴又能健脾养胃的饮食疗法：
（1）生地黄粥：生地黄汁150ml（或干地黄煎浆汁150ml）、稻米100克。稻米熬粥，粥熟添加生地黄汁，搅拌服用。
（2）天门冬粥：天门冬60克、稻米100克。天门冬煎浆汁去渣，添加稻米熬粥，作早饭服用。
（3）百合粥：鲜百合50克、稻米100克、老冰糖适当，先将稻米熬粥，将熟时放进百合花，煮开，老冰糖调料后服用。如无鲜百合，能用干百合粉30克，与米同熬粥也可以。
深夜躁热心难受睡不着觉该怎么办？在日常生活中要留意：
（1）控制夫妻生活，一般阴虚火旺全是因为阴精亏本引发。
（2）忌食温燥的新鲜水果、调味料等，如荔技、桂圆、榴莲果、芒果、八角、麻椒、肉桂粉等，也不必吃高脂、高热量食物等油腻感的食品，肯德基、麦当劳的东西還是戒了的为好。
（3）忌食现磨咖啡等刺激饮品。能够少喝一点绿茶叶。平常还可以以绿豆粥止渴，但绿豆寒性，脾胃虚弱滑泄者忌之。
（4）晚餐少食。
深夜躁热心难受睡不着觉，气温本来很清凉了，可是我还是觉得到热，盖着薄薄褥子还会热的睡不着。权威专家强调，这一一般便是有气血虚弱的现象,可以吃一些补阴补血的药物,也是有可能是肾阴虚火旺的症状，阴虚火旺关键选用中医药方式调养，建议养阴清热。另外还要调节自身的心理状态，维持稳定情绪，平心静气。阴虚火旺的人到空气干燥降雨少的夏天病症非常容易加剧，强烈推荐下列既能补阴又能健脾养胃的饮食疗法：
（1）生地黄粥：生地黄汁150ml（或干地黄煎浆汁150ml）、稻米100克。稻米熬粥，粥熟添加生地黄汁，搅拌服用。
（2）天门冬粥：天门冬60克、稻米100克。天门冬煎浆汁去渣，添加稻米熬粥，作早饭服用。
（3）百合粥：鲜百合50克、稻米100克、老冰糖适当，先将稻米熬粥，将熟时放进百合花，煮开，老冰糖调料后服用。如无鲜百合，能用干百合粉30克，与米同熬粥也可以。
深夜躁热心难受睡不着觉该怎么办？在日常生活中要留意：
（1）控制夫妻生活，一般阴虚火旺全是因为阴精亏本引发。
（2）忌食温燥的新鲜水果、调味料等，如荔技、桂圆、榴莲果、芒果、八角、麻椒、肉桂粉等，也不必吃高脂、高热量食物等油腻感的食品，肯德基、麦当劳的东西還是戒了的为好。
（3）忌食现磨咖啡等刺激饮品。能够少喝一点绿茶叶。平常还可以以绿豆粥止渴，但绿豆寒性，脾胃虚弱滑泄者忌之。
（4）晚餐少食。