我们在困的状况下打哈欠是很一切正常的生理学需要，可是有些人在熟睡的状况下也一样出现了打哈欠的情况，对于这类情况肯定是很关心原因的。那么，睡熟打哈欠是什么原因？下面我们就来看一下吧。
睡着了还出现打哈气的症状，应该是和身体过多的疲倦、困乏有关系。没多久入睡，还没有完全入眠或者没有进入高质量睡眠的状况下，一部分脑神经没有得到休息，便会出现打哈气的症状，进入深休眠模式之后，就不易出现相仿的症状。睡着了打哈欠应该是和经常的长期熬夜、睡眠情况严重的不足或者过多的力气活、动脑等，导致的身体透目前关联。
抑郁情绪、抑郁症、压力过大、情绪不稳定等，也可能导致刚入睡的状况下打哈气。入眠以后还打哈气，也是有可能和脑乏氧有关系，可能和患有脑血栓、脑梗塞、脑动脉硬化等，导致的脑缺血灶、缺氧有关，理应到医院门诊内科检查，确立病发原因再治疗。
哪些法则能够拥有好睡眠？
法则一、保持规律作息
每天按时入眠，按时醒来时，睡觉前玩手机或是玩游戏的话，不仅会占据了睡眠时间，此外，也会让中枢神经处于兴奋状况，而且，电子产品给带着放射性物质会影响到神经中枢系统，导致大伙儿很容易吓醒、入睡愈来愈艰辛或一直处于浅睡眠状况，因而，睡觉前三十分钟，理应把所有的电子产品全部关掉，若感觉乏味的话，为何不文章阅读一些有益的书籍。
法则二、保持睡午觉的良好习惯
睡午觉能够保持魅力的充足，就算睡半刻钟，也会让大伙儿的精神愈来愈更加抖擞。尤其是赶到夏天，天长夜短，一部分人群睡眠质量越差，再加夏日炎炎，很容易让大伙儿感觉到疲惫，为何不抽离出来30分钟时间来睡午觉。倘若时间过多繁忙的话，为何不抽离出来10分钟来静座。
法则三、要提供优质的睡眠地理环境
注意居住地理环境的空气流通，保持合适的温度，房间内温控在20℃，空气相对湿度控制在60%左右，床单褥子要经常勤洗，保持枕头尺寸的规格和舒适。睡觉前务必要关掉灯，因为仅有在黑喑的地理环境中，才有利于失眠药的转换成，帮助大伙儿入睡，倘若开过灯入眠的话，会损坏失眠药，导致大伙儿的心态以及生理造成失调。
法则四、调整好营养搭配
一定要掌握美味可口晚餐的方式，饥饿的感觉或者空着肚子状况全是影响睡眠，睡觉前4个小时内不能吃一切食物，倘若十分饿肚子的话，可以喝一杯牛奶或者全麦吐司。若躺在床上翻来翻去睡不着觉，可以起来做用力吸气或者做练瑜珈，此刻不能打开计算机或者玩手机，否则会提高大脑工作压力，影响睡眠。
睡着了还出现打哈气的症状，应该是和身体过多的疲倦、困乏有关系。没多久入睡，还没有完全入眠或者没有进入高质量睡眠的状况下，一部分脑神经没有得到休息，便会出现打哈气的症状，进入深休眠模式之后，就不易出现相仿的症状。睡着了打哈欠应该是和经常的长期熬夜、睡眠情况严重的不足或者过多的力气活、动脑等，导致的身体透目前关联。
抑郁情绪、抑郁症、压力过大、情绪不稳定等，也可能导致刚入睡的状况下打哈气。入眠以后还打哈气，也是有可能和脑乏氧有关系，可能和患有脑血栓、脑梗塞、脑动脉硬化等，导致的脑缺血灶、缺氧有关，理应到医院门诊内科检查，确立病发原因再治疗。
哪些法则能够拥有好睡眠？
法则一、保持规律作息
每天按时入眠，按时醒来时，睡觉前玩手机或是玩游戏的话，不仅会占据了睡眠时间，此外，也会让中枢神经处于兴奋状况，而且，电子产品给带着放射性物质会影响到神经中枢系统，导致大伙儿很容易吓醒、入睡愈来愈艰辛或一直处于浅睡眠状况，因而，睡觉前三十分钟，理应把所有的电子产品全部关掉，若感觉乏味的话，为何不文章阅读一些有益的书籍。
法则二、保持睡午觉的良好习惯
睡午觉能够保持魅力的充足，就算睡半刻钟，也会让大伙儿的精神愈来愈更加抖擞。尤其是赶到夏天，天长夜短，一部分人群睡眠质量越差，再加夏日炎炎，很容易让大伙儿感觉到疲惫，为何不抽离出来30分钟时间来睡午觉。倘若时间过多繁忙的话，为何不抽离出来10分钟来静座。
法则三、要提供优质的睡眠地理环境
注意居住地理环境的空气流通，保持合适的温度，房间内温控在20℃，空气相对湿度控制在60%左右，床单褥子要经常勤洗，保持枕头尺寸的规格和舒适。睡觉前务必要关掉灯，因为仅有在黑喑的地理环境中，才有利于失眠药的转换成，帮助大伙儿入睡，倘若开过灯入眠的话，会损坏失眠药，导致大伙儿的心态以及生理造成失调。
法则四、调整好营养搭配
一定要掌握美味可口晚餐的方式，饥饿的感觉或者空着肚子状况全是影响睡眠，睡觉前4个小时内不能吃一切食物，倘若十分饿肚子的话，可以喝一杯牛奶或者全麦吐司。若躺在床上翻来翻去睡不着觉，可以起来做用力吸气或者做练瑜珈，此刻不能打开计算机或者玩手机，否则会提高大脑工作压力，影响睡眠。