在现实生活中，很多人都是被腰疼的病症所困惑，并且长期性治不好比较严重影响来到一切正常日常生活。实际上能够缓解腰疼的方式十分多，例如中医学按摩穴位治疗的方法便是一种非常容易实际操作的方式。腰疼时可推拿的穴道也十分多，包含了命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴、委中穴、腰骶部等。下边我们来详尽了解一下腰部穴位图吧。
腰疼按哪一个穴道比较好
1、命门穴
部位：命门穴是一个存有于腰部的穴道，具体地址放前腰部第二椎间盘横突下凹痕正中间处，换句话说其恰好与肚脐眼相对性。
按揉方式：病人最先要维持俯卧位准备好，作业者把左手或右手握成拳，把握拳尖放到命门穴上，依照顺时针方向的方位在这个位置压揉9次，随后依照反方向的方位再次压揉9次，每一组反复压揉36次。平常常常按揉命门穴可以具有温肾气的功效，进而强壮椎间盘和缓解腰疼。
2、肾俞穴
部位：肾俞穴是一个两穴，一样也坐落于腰部，而且与命门穴相平，具体地址在腰部第二椎间盘横突下旁开1.5寸处上下各一个。
按揉方式：两手握成拳，将拳尖放到两边的肾俞穴上，先依照顺时针方向的方位采用适度幅度对穴道开展压揉，进行以后再依照反方向的方位开展压揉。中医学觉得，坚持不懈按揉这一穴道能够补肾固精、补肾壮阳健腰，进而具有缓解腰疼、腰酸的实际效果。
3、腰阳关穴
部位：这一穴道的具体地址在第四椎间盘横突下凹处，与髂脊大概相平。
按揉方式：病人最先要采用俯卧位准备好，作业者把一只手握紧拳头，应用拳尖对穴道反复按揉，每一次可持续按揉10分钟。中医学觉得，腰阳关穴是督脉上气血根据的位置，每日对这一穴道开展按揉可以输通气血、益下元、强腰膝，或能具有预防腰疼的功效。
4、腰眼穴
部位：其部位在第四椎间盘横突下，旁开大概3.5寸处，换句话说腰眼穴与阳关穴相平。
按揉方式：门把握成拳状后，用拳尖部抵着腰眼穴开展按揉，每一次可持续按揉10分钟上下，能具有经络疏通、益肾强腰等功效，进而具有缓解腰疼的实际效果。
除开按如所述穴道能够医治腰疼病症以外，腰疼的病人还能够应用的医治位置包含了委中穴、腰骶等，而推拿委中穴的方式与所述穴道的按摩手法基本相同，但腰骶部能够选用敲击法开展刺激性。除此之外，还能够用手磨擦腰部，一样可具有活血通络、止痛等作用。
腰疼按哪一个穴道比较好
1、命门穴
部位：命门穴是一个存有于腰部的穴道，具体地址放前腰部第二椎间盘横突下凹痕正中间处，换句话说其恰好与肚脐眼相对性。
按揉方式：病人最先要维持俯卧位准备好，作业者把左手或右手握成拳，把握拳尖放到命门穴上，依照顺时针方向的方位在这个位置压揉9次，随后依照反方向的方位再次压揉9次，每一组反复压揉36次。平常常常按揉命门穴可以具有温肾气的功效，进而强壮椎间盘和缓解腰疼。
2、肾俞穴
部位：肾俞穴是一个两穴，一样也坐落于腰部，而且与命门穴相平，具体地址在腰部第二椎间盘横突下旁开1.5寸处上下各一个。
按揉方式：两手握成拳，将拳尖放到两边的肾俞穴上，先依照顺时针方向的方位采用适度幅度对穴道开展压揉，进行以后再依照反方向的方位开展压揉。中医学觉得，坚持不懈按揉这一穴道能够补肾固精、补肾壮阳健腰，进而具有缓解腰疼、腰酸的实际效果。
3、腰阳关穴
部位：这一穴道的具体地址在第四椎间盘横突下凹处，与髂脊大概相平。
按揉方式：病人最先要采用俯卧位准备好，作业者把一只手握紧拳头，应用拳尖对穴道反复按揉，每一次可持续按揉10分钟。中医学觉得，腰阳关穴是督脉上气血根据的位置，每日对这一穴道开展按揉可以输通气血、益下元、强腰膝，或能具有预防腰疼的功效。
4、腰眼穴
部位：其部位在第四椎间盘横突下，旁开大概3.5寸处，换句话说腰眼穴与阳关穴相平。
按揉方式：门把握成拳状后，用拳尖部抵着腰眼穴开展按揉，每一次可持续按揉10分钟上下，能具有经络疏通、益肾强腰等功效，进而具有缓解腰疼的实际效果。
除开按如所述穴道能够医治腰疼病症以外，腰疼的病人还能够应用的医治位置包含了委中穴、腰骶等，而推拿委中穴的方式与所述穴道的按摩手法基本相同，但腰骶部能够选用敲击法开展刺激性。除此之外，还能够用手磨擦腰部，一样可具有活血通络、止痛等作用。