减肥瘦身是以便身心健康，身心健康才算是美！但确也有些人以便减肥瘦身而减肥瘦身。今天有位女性，个子1.65米、休重65kg，但她想将休重减到47.5kg，问是否行得通？
在回应问题前，依据这名女性1米65的个子、65kg的休重，可测算出BMI（人体品质主要参数）数值22，处在一切正常范畴内。换句话说，就算要减肥瘦身，也要以身心健康为前提条件，而不是以便减肥瘦身而减肥瘦身。
我的回应是：自然有方法能够减去25斤，但不建议那样做，毫无价值且可能对身心健康导致不好影响。
从120斤至95斤
假如休重减到95斤，则BMI值为17.4，归属于身体瘦。从休重减幅的平方根上看来，整整的减去25斤，占休重的20.83%，这一减幅是很令人震惊的。令人震惊之处取决于，减脂前的休重处在一切正常范畴。如果是一个200斤的胖子减去25斤自然没有什么问题了。肥胖症自然于身心健康不好，过瘦也一样，因此也不值倡导。
成年人女士一切正常的体脂在17%至30%中间（50岁之后会稍高一些），假定这名女性的体脂为30%，则人体脂肪净重为36斤。假如减去的25斤休重全为人体脂肪，则减肥瘦身后的人体脂肪净重为11斤，体脂为11.58%。估且不说有没有这类可能性，单就女士的身体健康而言，这也不是一个安全健康的体脂。假如减去的一部分是人体脂肪，一部分是水份或别的营养元素，一样对身心健康不好，那麼那样的减脂实际意义？
女士人体脂肪过低的伤害
因为女士本身生理特征的规定，女性体脂率假如小于17%，则对身心健康有众多不好影响。比如影响一切正常的生理周期，影响怀孕、孕妇分娩和喂奶，导致贫血、脱发、骨质疏松等状况。
建议
1、不必以便减肥瘦身而减肥瘦身，无底线的瘦并不等于美，更并不等于身心健康。
2、关心一下体脂，将体脂维持在一切正常的范畴内就可以。
3、依据自身的身体情况适度减肥，例如原先的体脂为30%，减少到20%-25%中间。
4、另外开展适度的肌肉训练，提升肌肉含量，让自身更为丰满诱人，提升身材的线条美。（见到这条建议，大部分女孩的第一反应是“我可不愿练就肌肉女”，那麼给女孩们都吃一颗保心丸：假如你要练就肌肉女，你得比男孩子多花20倍的時间，你觉得你可以吗？）
在回应问题前，依据这名女性1米65的个子、65kg的休重，可测算出BMI（人体品质主要参数）数值22，处在一切正常范畴内。换句话说，就算要减肥瘦身，也要以身心健康为前提条件，而不是以便减肥瘦身而减肥瘦身。
我的回应是：自然有方法能够减去25斤，但不建议那样做，毫无价值且可能对身心健康导致不好影响。
从120斤至95斤
假如休重减到95斤，则BMI值为17.4，归属于身体瘦。从休重减幅的平方根上看来，整整的减去25斤，占休重的20.83%，这一减幅是很令人震惊的。令人震惊之处取决于，减脂前的休重处在一切正常范畴。如果是一个200斤的胖子减去25斤自然没有什么问题了。肥胖症自然于身心健康不好，过瘦也一样，因此也不值倡导。
成年人女士一切正常的体脂在17%至30%中间（50岁之后会稍高一些），假定这名女性的体脂为30%，则人体脂肪净重为36斤。假如减去的25斤休重全为人体脂肪，则减肥瘦身后的人体脂肪净重为11斤，体脂为11.58%。估且不说有没有这类可能性，单就女士的身体健康而言，这也不是一个安全健康的体脂。假如减去的一部分是人体脂肪，一部分是水份或别的营养元素，一样对身心健康不好，那麼那样的减脂实际意义？
女士人体脂肪过低的伤害
因为女士本身生理特征的规定，女性体脂率假如小于17%，则对身心健康有众多不好影响。比如影响一切正常的生理周期，影响怀孕、孕妇分娩和喂奶，导致贫血、脱发、骨质疏松等状况。
建议
1、不必以便减肥瘦身而减肥瘦身，无底线的瘦并不等于美，更并不等于身心健康。
2、关心一下体脂，将体脂维持在一切正常的范畴内就可以。
3、依据自身的身体情况适度减肥，例如原先的体脂为30%，减少到20%-25%中间。
4、另外开展适度的肌肉训练，提升肌肉含量，让自身更为丰满诱人，提升身材的线条美。（见到这条建议，大部分女孩的第一反应是“我可不愿练就肌肉女”，那麼给女孩们都吃一颗保心丸：假如你要练就肌肉女，你得比男孩子多花20倍的時间，你觉得你可以吗？）