维他命C大伙儿也不生疏，我们每日都是摄取一定量的维他命C，殊不知在销售市场上，出現了许多维生素饮料，这种饮品的店家宣称不仅能补充身体需要的维他命C，常常喝还能让人更为身心健康、漂亮。
客观事实真的是那样吗？维生素饮料是不是对人体有益处？
最先，我们需要了解一下身体每日需要补充是多少维他命C。维他命C是一种身体必不可少的营养元素，可是补充也需适当，成年人每日需要维他命C的摄取量为100mg，过多则有可能出現过敏症状，情况严重乃至会出現中毒了状况。
那麼，目前市面上出售的维生素饮料确实能协助身体补充维他命C吗？
这类饮品每100ml中维他命C的成分约为20mg，一瓶饮品以350ml计算出来，假如喝一瓶，摄取量为一天所需维他命C的70%。
维生素饮料的确能够协助身体补充维他命C，那麼，这是否代表着要想补充维他命C喝饮料汽水就可以了？回答是否认的，原因可归为下列三点：
1.维生素饮料中常含营养元素单一。维生素饮料中常含营养元素单一，不如新鲜水果或蔬菜水果中的营养元素和有益身体健康的成份。
2.饮品含糖量多。常常喝含糖量多的维生素饮料，会影响胃口，长期性食用会影响其他营养元素的摄取、消化吸收运用，进而出現少量营养元素欠缺的问题。
3.饮品带有诸多防腐剂。以便确保饮品的口味，生产中还会继续加上糖、甜味素、香辛料等成份。从成分表里可以看出，维生素饮料有很多防腐剂，如添加剂、黑色素等，这种物质并并不是身体所务必的。
那麼，维生素饮料是否就彻底不可以喝过呢？
有时候喝点维生素饮料并可以，但饮品不可以替代水果和蔬菜。大家假如要补充维他命C，最好是還是根据服用蔬菜水果、新鲜水果来补充。
客观事实真的是那样吗？维生素饮料是不是对人体有益处？
最先，我们需要了解一下身体每日需要补充是多少维他命C。维他命C是一种身体必不可少的营养元素，可是补充也需适当，成年人每日需要维他命C的摄取量为100mg，过多则有可能出現过敏症状，情况严重乃至会出現中毒了状况。
那麼，目前市面上出售的维生素饮料确实能协助身体补充维他命C吗？
这类饮品每100ml中维他命C的成分约为20mg，一瓶饮品以350ml计算出来，假如喝一瓶，摄取量为一天所需维他命C的70%。
维生素饮料的确能够协助身体补充维他命C，那麼，这是否代表着要想补充维他命C喝饮料汽水就可以了？回答是否认的，原因可归为下列三点：
1.维生素饮料中常含营养元素单一。维生素饮料中常含营养元素单一，不如新鲜水果或蔬菜水果中的营养元素和有益身体健康的成份。
2.饮品含糖量多。常常喝含糖量多的维生素饮料，会影响胃口，长期性食用会影响其他营养元素的摄取、消化吸收运用，进而出現少量营养元素欠缺的问题。
3.饮品带有诸多防腐剂。以便确保饮品的口味，生产中还会继续加上糖、甜味素、香辛料等成份。从成分表里可以看出，维生素饮料有很多防腐剂，如添加剂、黑色素等，这种物质并并不是身体所务必的。
那麼，维生素饮料是否就彻底不可以喝过呢？
有时候喝点维生素饮料并可以，但饮品不可以替代水果和蔬菜。大家假如要补充维他命C，最好是還是根据服用蔬菜水果、新鲜水果来补充。