伴随着年纪的增长和人体器官的脆化，我们的人体愈来愈差，人体各层面的功能都随着降低，因此常常的会出現一些问题。肚子胀气便是非常普遍的状况，非常是老人，消化吸收工作能力极大地降低，这时候假如饮食搭配不善就非常容易出現腹胀的状况。针对为何出現腹胀，原因也是有许多，假如要想了解大量，那今日我们就一起来掌握一下吧。
常常放屁不臭是啥原因?
放屁多的原因是肠胃内汽体过多，造成肠胃汽体过多的原因包含进餐较多生气高的食材，例如地瓜、马铃薯、豆类食品食材，进餐高蛋白的食物过多，用餐的情况下匆忙，边用餐边闲聊，吞咽的汽体过多，奶制品吃太多等。
产生这种状况之后，建议要多吃新鮮的水果蔬菜，降低胀气食品的摄取，平常多吃酸牛奶能够改进胀气多的状况。
肚子胀气是什么原因：
1、打呼噜
比较严重的打呼噜可能造成腹胀。由于每一次睡眠呼吸暂停后紧跟的是深吸气，很多汽体会随着进到肠胃。假如一切正常状况下老做深吸气，也会造成消化系统汽体增加，造成肚子胀气。
2、喝纯牛奶
经常出现人埋怨一喝纯牛奶就肚子疼，这是由于每一个人体内的乳糖酶成分都不一样。假如身体乳糖酶总数不够，或是特异性不高，喝纯牛奶后不容易消化吸收，就易造成腹胀。这些人不适合早晨空肚饮奶，可在吃别的食材的另外喝纯牛奶，有利于缓解或防止腹胀。
3、多吃鸡蛋
蛋类食品和肉类食品一样带有许多蛋白，进到身体后需要耗费大量的胃蛋白酶，假如这类食材吃得过多，超过了消化吸收工作能力，非常容易造成不消化，造成腹胀
4、吃瓜
大家聚在一起时，总爱嗑一些葵花仁、西瓜子、南瓜籽这类的坚果。因为气体持续伴随着咽下嚼碎的瓜子进到肠胃，非常容易造成呃逆、腹胀、腹痛等不适感。如一次吃瓜量过多，还会继续耗费很多唾沫和胃酸，影响一切正常食物的消化，造成消化不良。除此之外，抽烟、嚼口香糖、侃侃而谈地发言，都非常容易让气体吞下，进而造成腹胀。
腹部胀气怎么办?
1.少食多餐
要合理纾缓腹胀，改变饮食搭配的习惯性是主要之务。假如孕妈妈早已觉得胃肠胀气，却还食补又进餐很多食材，在提升胃肠消化吸收的压力下，总是令腹胀状况更为比较严重。程劭佩医生建议，怀孕中后期的孕妈妈可选用少食多餐的进餐标准，每一次用餐的情况下还记得不必吃太饱，便可合理缓解腹部饱涨的觉得，孕妇何不从每天三餐的习惯性，改至一天吃六至八餐，以降低每顿饭的分量，除开控制蛋白和人体脂肪摄取量，烹饪时加上一些蒜头和生姜片，还可以降低腹胀汽体的造成。
2.培养每日大便习惯性
孕妇可宜多吃丰富多彩甲基纤维素的食材，比如蔬菜水果、新鲜水果及含丰富多彩甲基纤维素的食品，蔬菜如茭白笋、苋菜、西兰花、莴笋、黄瓜、连藕、箩卜等都是有丰富多彩的膳食纤维素;新鲜水果中则以柿子饼、苹果、香蕉苹果、猕猴桃等含甲基纤维素多。甲基纤维素能协助肠道蠕动。流食的食材尽管不错进餐，但却并不一定好消化吸收，因而孕妇可挑选半固态的食材。
3.适度健身运动
以便缓解怀孕期间腹胀，孕妇尽可能提升每日的运动量，饭后运动是最好的活动方法。伴随着怀孕期间提升，每日散散步的频次也可渐渐地提升，或者增加每一次散散步的時间，全是维持运动强度的好方法。怀孕期做适度健身运动能推动胃肠功能，纾缓腹胀状况，建议孕妇可于餐后三十分钟至一小时，到外边散散步约二十至三十分钟，可协助大便和排气管，但过多猛烈的健身运动就不宜孕妈妈了。
4.服食紫苏叶饮
加入适量紫苏叶放水敖煮，分量、占比不限，行得通气、健脾养胃。也可以用桔红〈新鮮桔子皮〉取代紫苏叶。
常常放屁不臭是啥原因?
放屁多的原因是肠胃内汽体过多，造成肠胃汽体过多的原因包含进餐较多生气高的食材，例如地瓜、马铃薯、豆类食品食材，进餐高蛋白的食物过多，用餐的情况下匆忙，边用餐边闲聊，吞咽的汽体过多，奶制品吃太多等。
产生这种状况之后，建议要多吃新鮮的水果蔬菜，降低胀气食品的摄取，平常多吃酸牛奶能够改进胀气多的状况。
肚子胀气是什么原因：
1、打呼噜
比较严重的打呼噜可能造成腹胀。由于每一次睡眠呼吸暂停后紧跟的是深吸气，很多汽体会随着进到肠胃。假如一切正常状况下老做深吸气，也会造成消化系统汽体增加，造成肚子胀气。
2、喝纯牛奶
经常出现人埋怨一喝纯牛奶就肚子疼，这是由于每一个人体内的乳糖酶成分都不一样。假如身体乳糖酶总数不够，或是特异性不高，喝纯牛奶后不容易消化吸收，就易造成腹胀。这些人不适合早晨空肚饮奶，可在吃别的食材的另外喝纯牛奶，有利于缓解或防止腹胀。
3、多吃鸡蛋
蛋类食品和肉类食品一样带有许多蛋白，进到身体后需要耗费大量的胃蛋白酶，假如这类食材吃得过多，超过了消化吸收工作能力，非常容易造成不消化，造成腹胀
4、吃瓜
大家聚在一起时，总爱嗑一些葵花仁、西瓜子、南瓜籽这类的坚果。因为气体持续伴随着咽下嚼碎的瓜子进到肠胃，非常容易造成呃逆、腹胀、腹痛等不适感。如一次吃瓜量过多，还会继续耗费很多唾沫和胃酸，影响一切正常食物的消化，造成消化不良。除此之外，抽烟、嚼口香糖、侃侃而谈地发言，都非常容易让气体吞下，进而造成腹胀。
腹部胀气怎么办?
1.少食多餐
要合理纾缓腹胀，改变饮食搭配的习惯性是主要之务。假如孕妈妈早已觉得胃肠胀气，却还食补又进餐很多食材，在提升胃肠消化吸收的压力下，总是令腹胀状况更为比较严重。程劭佩医生建议，怀孕中后期的孕妈妈可选用少食多餐的进餐标准，每一次用餐的情况下还记得不必吃太饱，便可合理缓解腹部饱涨的觉得，孕妇何不从每天三餐的习惯性，改至一天吃六至八餐，以降低每顿饭的分量，除开控制蛋白和人体脂肪摄取量，烹饪时加上一些蒜头和生姜片，还可以降低腹胀汽体的造成。
2.培养每日大便习惯性
孕妇可宜多吃丰富多彩甲基纤维素的食材，比如蔬菜水果、新鲜水果及含丰富多彩甲基纤维素的食品，蔬菜如茭白笋、苋菜、西兰花、莴笋、黄瓜、连藕、箩卜等都是有丰富多彩的膳食纤维素;新鲜水果中则以柿子饼、苹果、香蕉苹果、猕猴桃等含甲基纤维素多。甲基纤维素能协助肠道蠕动。流食的食材尽管不错进餐，但却并不一定好消化吸收，因而孕妇可挑选半固态的食材。
3.适度健身运动
以便缓解怀孕期间腹胀，孕妇尽可能提升每日的运动量，饭后运动是最好的活动方法。伴随着怀孕期间提升，每日散散步的频次也可渐渐地提升，或者增加每一次散散步的時间，全是维持运动强度的好方法。怀孕期做适度健身运动能推动胃肠功能，纾缓腹胀状况，建议孕妇可于餐后三十分钟至一小时，到外边散散步约二十至三十分钟，可协助大便和排气管，但过多猛烈的健身运动就不宜孕妈妈了。
4.服食紫苏叶饮
加入适量紫苏叶放水敖煮，分量、占比不限，行得通气、健脾养胃。也可以用桔红〈新鮮桔子皮〉取代紫苏叶。