许多女性都是感觉背心冷，无论穿是多少都是这般。实际上这跟气血两虚，气血虚有非常大的关联。除开适度地多方面锻练提高自身的身体素质，还要根据一些食材来让自身食补，那麼到底什么饮食营养能够补充血气呢？下边就为大伙儿强烈推荐几种能够改进气血两虚的饮食疗法。
大枣茯苓汤。食物：大枣20颗，茯苓10克。作法：大枣清洗侵泡一小时，茯苓清洗。大枣、茯苓放进锅内，放水，用文火煮烂就可以。吃法：每日一剂，分2次服食。作用：健脾益气，补气养血。适用脾虚气弱，气血亏虚。
红枣人参汤。食物：红枣8颗，山参10克。作法：红枣、山参清洗。红枣削皮。红枣、山参放进炖锅内，隔水炖煮1钟头。吃法：温服，分2次服食。作用：宁心安神，大补气补血。适用孱弱、气短无力，因内出血造成的体力透支。
阿胶糕枸杞汤。食物：阿胶糕约30克，大枣10颗，枸杞子15颗。作法：阿胶糕用温开水化掉，枸杞子、大枣清洗，大枣割开削皮。石锅内添加冷水1升，阿胶糕、枸杞子、大枣相互入石锅。火灾水开后，改慢火煮30分钟就可以。吃法：温服，分2次服食。作用：补血补气，宁心安神。
纯蜂蜜桂圆汤。食物：龙眼肉60克，老冰糖50克，纯蜂蜜100克。作法：将干桂圆去壳削皮。锅内放水，放进干桂圆、老冰糖，大火烧开后，改文火，焖煮30分钟。加入纯蜂蜜翻拌。吃法：温服，每天一次。作用：补血补气，滋润滋补，适用肺胃亏虚。
大枣茯苓汤。食物：大枣20颗，茯苓10克。作法：大枣清洗侵泡一小时，茯苓清洗。大枣、茯苓放进锅内，放水，用文火煮烂就可以。吃法：每日一剂，分2次服食。作用：健脾益气，补气养血。适用脾虚气弱，气血亏虚。
红枣人参汤。食物：红枣8颗，山参10克。作法：红枣、山参清洗。红枣削皮。红枣、山参放进炖锅内，隔水炖煮1钟头。吃法：温服，分2次服食。作用：宁心安神，大补气补血。适用孱弱、气短无力，因内出血造成的体力透支。
阿胶糕枸杞汤。食物：阿胶糕约30克，大枣10颗，枸杞子15颗。作法：阿胶糕用温开水化掉，枸杞子、大枣清洗，大枣割开削皮。石锅内添加冷水1升，阿胶糕、枸杞子、大枣相互入石锅。火灾水开后，改慢火煮30分钟就可以。吃法：温服，分2次服食。作用：补血补气，宁心安神。
纯蜂蜜桂圆汤。食物：龙眼肉60克，老冰糖50克，纯蜂蜜100克。作法：将干桂圆去壳削皮。锅内放水，放进干桂圆、老冰糖，大火烧开后，改文火，焖煮30分钟。加入纯蜂蜜翻拌。吃法：温服，每天一次。作用：补血补气，滋润滋补，适用肺胃亏虚。