华宇健康
女人气血不足肝肾亏虚
2020年07月01日
许多女性都是感觉背心冷,无论穿是多少都是这般。实际上这跟气血两虚,气血虚有非常大的关联。除开适度地多方面锻练提高自身的身体素质,还要根据一些食材来让自身食补,那麼到底什么饮食营养能够补充血气呢?下边就为大伙儿强烈推荐几种能够改进气血两虚的饮食疗法。
大枣茯苓汤。食物:大枣20颗,茯苓10克。作法:大枣清洗侵泡一小时,茯苓清洗。大枣、茯苓放进锅内,放水,用文火煮烂就可以。吃法:每日一剂,分2次服食。作用:健脾益气,补气养血。适用脾虚气弱,气血亏虚。
红枣人参汤。食物:红枣8颗,山参10克。作法:红枣、山参清洗。红枣削皮。红枣、山参放进炖锅内,隔水炖煮1钟头。吃法:温服,分2次服食。作用:宁心安神,大补气补血。适用孱弱、气短无力,因内出血造成的体力透支。
阿胶糕枸杞汤。食物:阿胶糕约30克,大枣10颗,枸杞子15颗。作法:阿胶糕用温开水化掉,枸杞子、大枣清洗,大枣割开削皮。石锅内添加冷水1升,阿胶糕、枸杞子、大枣相互入石锅。火灾水开后,改慢火煮30分钟就可以。吃法:温服,分2次服食。作用:补血补气,宁心安神。
纯蜂蜜桂圆汤。食物:龙眼肉60克,老冰糖50克,纯蜂蜜100克。作法:将干桂圆去壳削皮。锅内放水,放进干桂圆、老冰糖,大火烧开后,改文火,焖煮30分钟。加入纯蜂蜜翻拌。吃法:温服,每天一次。作用:补血补气,滋润滋补,适用肺胃亏虚。
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