从中医学的视角上而言，适度敲打人体有益于做到健康养生的目地，可是一定要挑选恰当的敲打方法，经络拍打能够减轻一些病症，另外还可以预防传染病，有益于肾脏功能和肝脏的养生保健，但并并不是随意能拍，要把握一定的方法，要不然会损害到人体。那麼，敲打肌肉有哪些实际效果？
第一种状况，运动后敲打血肿肌肉，对肌肉的修复有点儿实际效果，可是这实际效果远远地不如肌肉拉伸好。因此有点儿可有可无，你看看健身会所也没人会练完肌肉后噼里啪啦的拍自身的肌肉呀。存有的便是有效的，没存有的当然也是有不需要它不会有的原因。
第二种状况，大家看有点像武侠剧里金钟罩的修练方式？像这类硬气功的修练，确实有些人会那样根据不断的敲打练到从此不太怕打过。外界的敲打会损害你的肌肉组织，轻度提升骨骼的相对密度。那样的敲击法自然不是可能提升脂肪率的，你数最多是挨打到肌肉疼痛不比较敏感，抗打一点罢了，诸位朋友没人见过挨揍也可以变为肌肉型男的人吧。
这是由于，挨揍压根就不可以长肌肉。超量恢复的前提条件便是让肌肉承担承受不住的净重，让肌肉在使力中用尽动能。
敲击肌肉只有导致积血罢了。還是这句话，存有的便是有效的，绝大多数人挑选高负重锻练来减脂增肌，是由于它是最好是的方式。
敲打人体什么位置好
敲打头颈部
昂首挺胸站起好，眼睛要侧视正前方，要保证全身的释放压力，随后抬起双胳膊来敲打头部和颈部，用右手敲打左边，左手敲打右边，先从病人的后颈部刚开始慢慢的往上敲打，一直敲打到额头部，随后再从额头部向后敲打，直至敲打到后颈部，这般反复八次上下。可是在敲打时一定要留意精神，集中化吸气要释放压力。
敲打肩膀
摆正坐着桌椅上，用右手来敲打左胳膊，用左手来敲打左臂，每一次要敲打100次，那样能够预防肩周炎、肩酸、肩背痛和肺不张等。在敲打双上肢时要右手来敲打右上肢，左手来敲打左上肢，敲打时一定要拍遍四周，敲打200次上下，那样能够避免上肢肌肉的发育不全、发麻、中风偏瘫等。
敲打胸背部
要站起好搞好全身的释放压力，两手展现半握紧拳头，应用右手敲打右胸，左手敲打左胸，从上而下随后从下往上，上下胸所有拍到200次上下，敲打完胸部以后再敲打背部。在胸背部有丰富多彩的脊神经和胸骨神经，可以提升人体的心脏功能，敲打时可以合理的出刺激性皮下组织组织和胸背部的皮肤，推动了人体的血液循环系统，提高了内分泌的作用。能够避免心脏病、冠心病、类风湿性的心脏病、肺气肿、肺心病和肌肉发育不全。
敲打腰腹
站起好，全身要释放压力，两手要制成半握紧拳头的模样，随后在腰部上下的旋转，转腰的伴随着做旋转的姿势，两上肢还要跟随甩动，当腰部往右边转动时要推动左上肢这般反复数次，每侧各拍200次上下。
第一种状况，运动后敲打血肿肌肉，对肌肉的修复有点儿实际效果，可是这实际效果远远地不如肌肉拉伸好。因此有点儿可有可无，你看看健身会所也没人会练完肌肉后噼里啪啦的拍自身的肌肉呀。存有的便是有效的，没存有的当然也是有不需要它不会有的原因。
第二种状况，大家看有点像武侠剧里金钟罩的修练方式？像这类硬气功的修练，确实有些人会那样根据不断的敲打练到从此不太怕打过。外界的敲打会损害你的肌肉组织，轻度提升骨骼的相对密度。那样的敲击法自然不是可能提升脂肪率的，你数最多是挨打到肌肉疼痛不比较敏感，抗打一点罢了，诸位朋友没人见过挨揍也可以变为肌肉型男的人吧。
这是由于，挨揍压根就不可以长肌肉。超量恢复的前提条件便是让肌肉承担承受不住的净重，让肌肉在使力中用尽动能。
敲击肌肉只有导致积血罢了。還是这句话，存有的便是有效的，绝大多数人挑选高负重锻练来减脂增肌，是由于它是最好是的方式。
敲打人体什么位置好
敲打头颈部
昂首挺胸站起好，眼睛要侧视正前方，要保证全身的释放压力，随后抬起双胳膊来敲打头部和颈部，用右手敲打左边，左手敲打右边，先从病人的后颈部刚开始慢慢的往上敲打，一直敲打到额头部，随后再从额头部向后敲打，直至敲打到后颈部，这般反复八次上下。可是在敲打时一定要留意精神，集中化吸气要释放压力。
敲打肩膀
摆正坐着桌椅上，用右手来敲打左胳膊，用左手来敲打左臂，每一次要敲打100次，那样能够预防肩周炎、肩酸、肩背痛和肺不张等。在敲打双上肢时要右手来敲打右上肢，左手来敲打左上肢，敲打时一定要拍遍四周，敲打200次上下，那样能够避免上肢肌肉的发育不全、发麻、中风偏瘫等。
敲打胸背部
要站起好搞好全身的释放压力，两手展现半握紧拳头，应用右手敲打右胸，左手敲打左胸，从上而下随后从下往上，上下胸所有拍到200次上下，敲打完胸部以后再敲打背部。在胸背部有丰富多彩的脊神经和胸骨神经，可以提升人体的心脏功能，敲打时可以合理的出刺激性皮下组织组织和胸背部的皮肤，推动了人体的血液循环系统，提高了内分泌的作用。能够避免心脏病、冠心病、类风湿性的心脏病、肺气肿、肺心病和肌肉发育不全。
敲打腰腹
站起好，全身要释放压力，两手要制成半握紧拳头的模样，随后在腰部上下的旋转，转腰的伴随着做旋转的姿势，两上肢还要跟随甩动，当腰部往右边转动时要推动左上肢这般反复数次，每侧各拍200次上下。