[回答] 踝关节扭伤、腕关节扭伤是日常生活中常见的外伤。我们能够行动自如离不开身体各个关节的配合，如果关节扭伤或者受到其他损害，我们就会出现行动障碍等其他身体问题。很多人在腕关节和踝关节等容易受伤的关节出现不同程度的损伤后，既害怕会对生活造成不好的影响，又不懂如何处理，下面请南方医科大学第三附属医院主任医师曾参军为我们进行解答。

[回答] 对于引起这种情况的原因很多，比如韧带的无菌性炎症、韧带的拉伤、踝关节炎，都是有可能引起这种疼痛症状的，所以对于跑步以后引起脚踝疼痛的原因还是很多的。 针对于上面这些情况的治疗方法基本上差不多，最主要的还是要以休息为主，如果继续跑步劳累，这种疼痛症状改善是比较困难的，千万不能再次受凉，可以坚持每天烫洗一下，烫洗可以外用活血化郁的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显的。 再就是如果对膏药不过敏，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、烤电等治疗，这种疼痛症状，慢慢就会康复的。

[回答] 跑步后发生脚后跟疼痛的情况首先应考虑在跑步的过程中或者是由于穿的鞋子比较薄而由于高强度的运动过程中足底过度的被摩擦或者是过度的被牵拉，从而引发出现了一些炎症而引发出现脚后跟疼痛的，比如常见的足底筋膜炎或者是足底的跟腱炎而导致出现的疼痛。 发生这些情况以后首先先停止一切的体育活动，然后严格的卧床休息，局部可以给予热水泡脚，可以适当的加一些盐或者是艾叶，另外并配合着按摩或者是使用一些膏药来进行缓解，比如巴布膏，疼痛比较严重时候也可以适当的口服一些扶他林片或者是美洛昔康片等一些药物来进行治疗都是可以的。

[回答] 为了自身身体健康着想，每个人每天都应该进行适当的运动，这样大家就会发现每天都坚持运动的人会比不运动的

[回答] 很多朋友都喜欢进行体育锻炼，锻炼时最常见的项目就是跑步了。但是有不少朋友发现自己跑着跑着感觉脚踝开始

[回答] 我们都知道在生活中很多人都特别热衷，跑步这种运动，因为大家都比较享受跑完步之后大汗淋漓的感觉，如果有

[回答] 跑步后脚踝疼痛，考虑脚踝扭伤引起的，这是由于肌肉韧带和滑膜长时间的磨损或受凉发生的无菌性炎症，导致组织液淤积导致的水肿痛的症状，建议休息，采用活血化瘀，散寒的药物治疗，注意保温，近期避免剧烈运动，可以抬高患肢，避免长时间走路，或者上下楼，避免爬山，也可以局部膏药外敷，带护踝，穿旅游鞋。也可以局部理疗，烤烤灯。

[回答] 对于病人出现跑步时，踝关节疼痛的情况，主要是考虑跑步过程中导致了踝关节周围的韧带，关节囊出现过度的牵拉，以及踝关节内部的软骨受到反复的挤压摩擦，从而引起了疼痛的情况。 这种情况也说明平时的活动量比较少，在偶尔行跑步活动时就会出现踝关节周围的韧带，关节囊过度的受力，从而引起疼痛。并且内部的软骨受到过度的挤压，也会引起水肿的情况，从而导致跑步时出现明显的脚踝疼痛的情况。 并且如果损伤严重了以后，还会导致踝关节部位的肿胀，所以跑步时如果出现了踝关节疼痛的情况，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免踝关节部位过度的负重。

[回答] 跑步是一项很健康的运动方式，这项运动方式很简单，也很受大家欢迎，但是我们要注意的是有的人也并不适合跑

[回答] 如果您出现了，跑步脚踝疼，这种现象首先要停止跑步，因为如果你还坚持继续跑步，会引起脚踝的损伤，对身体