在夏季绿豆粥是最普遍的健康饮品，也是我们大家都非常喜欢的，那麼来例假能够喝绿豆粥吗？
来例假能够喝绿豆粥吗
1
最好是不必喝。
月经期最好不必喝绿豆粥，由于绿豆粥归属于寒性食物，假如仅仅适度喝一点可能没有什么问题，假如喝过多得话可能会导致经血瘀堵，加剧经痛，因此大伙儿在月经期最好不必喝绿豆粥。
月经期吃什么食物
2
豆类食品食材
一些女士一直非常容易感觉饿，并且对食材有明显的期盼。经前摄取比较多含钙高的食物如大豆类食品可减少饥饿的感觉，由于这时候雌性激素的代谢提升，阻拦了钙被融解在血液中。
花菜、红萝卜
经期前后左右，因为生长激素代谢影响和身体不舒服等原因，女士常常会出現一些欠佳的心态转变。维生素b26能协助生成提高心态的神经传送素，维持心态的平稳。花菜、红萝卜等食材都含有维生素b26。
西兰花
一些女性生理期会出現胸部不适、乳房疼痛的状况。西兰花含有维生素E，能降低前列环素的造成，而前列环素是一种能引起一系列经前疼痛的物质。
冬瓜
因为内分泌原因，女士在生理期非常容易起痘。生理期女士可以吃些冬瓜，冬瓜中含有锌元素，锌能降低皮肤植物油脂代谢，降低感染机遇。
经期饮食忌讳
3
酒
宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成例假提前和月经量过多。
含咖啡碱的饮品
使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。
刺激性食物
生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，以防造成例假提前和月经量过多。
茶
茶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收;会使乳房疼痛，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。
大闸蟹
女士在月经期，禁吃生冷食物寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。
来例假能够喝绿豆粥吗
1
最好是不必喝。
月经期最好不必喝绿豆粥，由于绿豆粥归属于寒性食物，假如仅仅适度喝一点可能没有什么问题，假如喝过多得话可能会导致经血瘀堵，加剧经痛，因此大伙儿在月经期最好不必喝绿豆粥。
月经期吃什么食物
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豆类食品食材
一些女士一直非常容易感觉饿，并且对食材有明显的期盼。经前摄取比较多含钙高的食物如大豆类食品可减少饥饿的感觉，由于这时候雌性激素的代谢提升，阻拦了钙被融解在血液中。
花菜、红萝卜
经期前后左右，因为生长激素代谢影响和身体不舒服等原因，女士常常会出現一些欠佳的心态转变。维生素b26能协助生成提高心态的神经传送素，维持心态的平稳。花菜、红萝卜等食材都含有维生素b26。
西兰花
一些女性生理期会出現胸部不适、乳房疼痛的状况。西兰花含有维生素E，能降低前列环素的造成，而前列环素是一种能引起一系列经前疼痛的物质。
冬瓜
因为内分泌原因，女士在生理期非常容易起痘。生理期女士可以吃些冬瓜，冬瓜中含有锌元素，锌能降低皮肤植物油脂代谢，降低感染机遇。
经期饮食忌讳
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酒
宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成例假提前和月经量过多。
含咖啡碱的饮品
使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。
刺激性食物
生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，以防造成例假提前和月经量过多。
茶
茶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收;会使乳房疼痛，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。
大闸蟹
女士在月经期，禁吃生冷食物寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。