筋膜球按摩脚底的好处

筋膜球可能有许多人都较为生疏，它是一种跟羽毛球尺寸相近的有点硬的球，关键用以推拿人体肌肉。今日就来讲下根据筋膜球按摩脚底的益处。
1、可以推动血液循环系统
现如今大家在工作中或学习中，长坐的時间愈来愈长，这实际上对下肢的血液循环系统很不好，每天晚上临睡前，根据筋膜球对脚底按摩十几分钟，可以合理地推动足部和下肢的血液循环系统，另外还能令人越来越内心更宁静，进而更快入眠。
2、减少焦虑情绪和焦虑不安心态
脚部按摩可以令人全身释放压力，根据筋膜球脚底按摩部可以大幅度降低大家的焦虑情绪和焦虑不安心态。
3、减少血压
当今因为大家生活水平普遍提高，高血压在群体中越来越愈来愈广泛，比较发达的欧洲国家也是做到了可怕的每三个人群中就有一个是高血压。2013年的一项科学研究显示信息每日大概根据筋膜球按摩脚底10分钟上下，可以合理地减少血压。
4、减少足部和膝关节负伤的风险性
筋膜球推拿可以合理减少关节痛，輔助伤势修复及其降低肌肉痛。根据将筋膜球按摩脚底与足部和膝关节的锻练紧密结合，可以大幅度降低其负伤的风险性，或是加快其负伤后的修复。每星期3次上下的筋膜球脚底按摩就可以具有提升足部有关肌肉抗压强度和延展性的实际效果，进而减少足部和膝关节负伤的风险性。
5、可以减少孕妇足部水肿
足部水肿在孕妇中很普遍，每日根据筋膜球脚底按摩部，可以合理的减少水肿病症。并且筋膜球推拿也不仅限于足部，还可以用以手臂、肩、屁股等位置的推拿。
筋膜球脚底按摩部的方式主要是将筋膜球放进地面上，脚踩在筋膜球上，根据前后左右挪动脚板，让筋膜球在脚掌的部位持续转变，能够依据自身的承担水平调节脚踩的能量，来取得最好的按摩体验。