华宇健康
一岁宝宝一天吃几餐
2020年05月22日
现如今的爸爸妈妈都很关注宝宝的身体健康发肓,尤其是在进餐方面,每天会给孩子吃很多顿,觉得宝宝喜欢吃就多喂点,宝宝不喜欢吃都不喂他吃,那般并不是对的,或多或少的饲养全是影响到小孩子的一切正常发肓。吃多了很容易造成肥胖症,吃少了很容易营养不良,那么,一周岁的宝宝每天理应吃几顿呢?
一周岁宝宝每天吃几顿
才满一周岁的宝宝,一天最少要吃4顿,早上主食配少量奶,中午主食配一顿奶,下午主食配一顿奶,晚上临睡前8点半到9点喝一顿奶,一天平均值约3小时一顿,不要紧给他多喝水,期限内再吃些零食,若用餐速度更快吃时的量就减少些。
1、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以多加2次小甜点,小甜点时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,小甜点时间可在下午。但是加小甜点时要注意一是小甜点要适度,不能过多,二是时间不能距正餐太近,防止影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,要不然时间长了会造成营养元素失衡。
2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养元素的重要来自之一就是水果蔬菜,十分是橙蔬菜水果,如:西红柿、胡萝卜、油菜子、柿椒等。可以把这类蔬菜加工成细细的软烂的菜末炒过调味品,给宝宝拌在饭里饲养。要注意水果也理应给孩子吃,但是水果不能取代水果蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
3、适度摄入小动物与绿色植物蛋白。在肉类食品食品、鱼类、豆类食品食品和蛋类食品食品中含有许多优质蛋白,可以用这类食物饨汤,或用肉末、虾丸、豆腐、鸡蛋羹等很容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类食品食品40-50克,豆类食品食品25-50克,鸡蛋1个
4、牛奶中营养丰富,十分是带有蛋白质食物,有益于宝宝消化,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可以欠缺的食物,每天应保证摄入250-500ml。
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