2岁宝宝仍处在身体髙速发展趋向的阶段，且两岁宝宝牙齿基本早就长全，营养搭配也更为多种多样，因而合理的饮食搭配很重要。营养搭配的科研搭配更有利于宝宝的成材。下面，我们一起来看一下2岁宝宝食谱一日三餐，早午晚饭怎样吃最身体健康最营养元素！
2岁宝宝食谱一日三餐二中饭
鱼头豆腐面
1、食材：
剁椒鱼，豆腐，大葱，姜，蔬菜水果，湿面条，食用油，盐。
2、做法：
（1）剁椒鱼清理。
（2）豆腐切成片，大葱切条，姜片切一片，蔬菜水果滚刀块。
（3）锅内倒进食用油，放入大葱，姜油曝出香味，放入剁椒鱼爆锅几下，倒渗水，豆腐煮10分钟，等汤色变白再捞出剁椒鱼，放入湿面条，煮至湿面条会松，再倒进蔬菜水果，煮3分钟，加上盐就可以。
西红柿牛肉羹
1、食材：
西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适度，香青菜叶好几个、葱姜适度。
2、做法：
（1）在加温的不锈钢锅中放入植物油，油烧后放入香莱、姜片沫等炝锅，最后加上适度的水。
（2）牛肉馅焯一下，去除生牛肉、牛肉、淡水鱼等的肉腥气，再放入锅中，点小量醋，温火炖。
（3）牛肉馅烂后，西红柿切成块状放入，水淀粉勾芡，加少量食用盐调味品，起锅时撒烧香青菜叶。
新鲜虾蛋饺
1、食材：
新鲜虾20g，鸡蛋1个，西蓝花25g，瘦肉馅5g，蒜台、淀粉、姜、葱适度。
2、做法：
（1）前夜将新鲜虾焯熟，控干后剁碎，加瘦肉馅、适度蒜台、葱姜末、食用盐等搅拌均匀，煨好。
（2）早上，1个鸡蛋打进适度干淀粉中，加凉水调为浓稠。
（3）不锈钢锅中放植物油，将生鸡蛋糊一一茶匙倒入锅中，温火摊成小鸡蛋灌饼。
（4）前夜煨好的新鲜虾馅加少量植物油，分别包入摊好的鸡蛋灌饼中，入炒菜锅蒸8分钟就可以。
2岁宝宝食谱一日三餐三晚餐
清蒸鳜鱼
1、食材：
鳊鱼，姜，蒜，大葱，酒酿，鱼鼓油，芝麻油，食用油，盐。
2、做法：
（1）将鳊鱼清理，酒酿腌下。
（2）姜片切一片，蒜割开，大葱切条。
（3）在盘内放入姜，蒜，大葱，倒进鱼鼓油，芝麻油，食用油，撒点盐，再把鱼放进。最后再放姜，蒜，大葱在鱼的身上，此外到点鱼鼓油，芝麻油。
（4）锅内倒渗水，再垫上蒸盘，蒸10分钟就可以。
白菜枸杞龙骨汤
1、食材：
猪猪大骨2根、鲜新白菜叶适度，姜片、冬茹、大枣、枸杞、橘子皮、白米醋、盐各小量。
2、做法：
（1）将猪大骨清理砸烂，挑出骨骼渣后放进开水锅中焯一下，将其捞出预埋。
（2）砂锅中放凉水，放入猪大骨、姜片、冬茹、大枣、枸杞、橘子皮，火灾事故煮沸后加上小量醋，改为慢火煮一个半至2个小时。
（3）加上白菜，加上盐煮沸就可以。
牛肝菌炒西红柿
1、食材：
牛肝菌，番茄，姜，蒜，大葱，食用油，盐。
2、做法：
（1）牛肝菌清理，切成片状，放入开水中捞下。
（2）番茄茄块，姜切条，蒜切末，大葱切条。
（3）锅内倒进食用油，放入生姜片，蒜末油曝出香味，倒进牛肝菌，番茄爆锅几下，放入盐，鸡精就可以。
拌五彩水果蔬菜
1、食材：
藕30克，木耳10克，胡萝卜20克，西兰花30克，青椒10克，盐1克、香油1克、白糖1克、醋2克。
2、做法：
（1）藕去皮割开、黑木耳泡发撕一小块、胡萝卜去皮割开、西兰花掰小朵、青椒滚刀块。
（2）锅煮打开滴进小量油，分别将所有水果蔬菜焯熟再太三生三世凉凉干。
（3）将焯熟的水果蔬菜加上调味料搅拌就可以。
2岁宝宝食谱一日三餐二中饭
鱼头豆腐面
1、食材：
剁椒鱼，豆腐，大葱，姜，蔬菜水果，湿面条，食用油，盐。
2、做法：
（1）剁椒鱼清理。
（2）豆腐切成片，大葱切条，姜片切一片，蔬菜水果滚刀块。
（3）锅内倒进食用油，放入大葱，姜油曝出香味，放入剁椒鱼爆锅几下，倒渗水，豆腐煮10分钟，等汤色变白再捞出剁椒鱼，放入湿面条，煮至湿面条会松，再倒进蔬菜水果，煮3分钟，加上盐就可以。
西红柿牛肉羹
1、食材：
西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适度，香青菜叶好几个、葱姜适度。
2、做法：
（1）在加温的不锈钢锅中放入植物油，油烧后放入香莱、姜片沫等炝锅，最后加上适度的水。
（2）牛肉馅焯一下，去除生牛肉、牛肉、淡水鱼等的肉腥气，再放入锅中，点小量醋，温火炖。
（3）牛肉馅烂后，西红柿切成块状放入，水淀粉勾芡，加少量食用盐调味品，起锅时撒烧香青菜叶。
新鲜虾蛋饺
1、食材：
新鲜虾20g，鸡蛋1个，西蓝花25g，瘦肉馅5g，蒜台、淀粉、姜、葱适度。
2、做法：
（1）前夜将新鲜虾焯熟，控干后剁碎，加瘦肉馅、适度蒜台、葱姜末、食用盐等搅拌均匀，煨好。
（2）早上，1个鸡蛋打进适度干淀粉中，加凉水调为浓稠。
（3）不锈钢锅中放植物油，将生鸡蛋糊一一茶匙倒入锅中，温火摊成小鸡蛋灌饼。
（4）前夜煨好的新鲜虾馅加少量植物油，分别包入摊好的鸡蛋灌饼中，入炒菜锅蒸8分钟就可以。
2岁宝宝食谱一日三餐三晚餐
清蒸鳜鱼
1、食材：
鳊鱼，姜，蒜，大葱，酒酿，鱼鼓油，芝麻油，食用油，盐。
2、做法：
（1）将鳊鱼清理，酒酿腌下。
（2）姜片切一片，蒜割开，大葱切条。
（3）在盘内放入姜，蒜，大葱，倒进鱼鼓油，芝麻油，食用油，撒点盐，再把鱼放进。最后再放姜，蒜，大葱在鱼的身上，此外到点鱼鼓油，芝麻油。
（4）锅内倒渗水，再垫上蒸盘，蒸10分钟就可以。
白菜枸杞龙骨汤
1、食材：
猪猪大骨2根、鲜新白菜叶适度，姜片、冬茹、大枣、枸杞、橘子皮、白米醋、盐各小量。
2、做法：
（1）将猪大骨清理砸烂，挑出骨骼渣后放进开水锅中焯一下，将其捞出预埋。
（2）砂锅中放凉水，放入猪大骨、姜片、冬茹、大枣、枸杞、橘子皮，火灾事故煮沸后加上小量醋，改为慢火煮一个半至2个小时。
（3）加上白菜，加上盐煮沸就可以。
牛肝菌炒西红柿
1、食材：
牛肝菌，番茄，姜，蒜，大葱，食用油，盐。
2、做法：
（1）牛肝菌清理，切成片状，放入开水中捞下。
（2）番茄茄块，姜切条，蒜切末，大葱切条。
（3）锅内倒进食用油，放入生姜片，蒜末油曝出香味，倒进牛肝菌，番茄爆锅几下，放入盐，鸡精就可以。
拌五彩水果蔬菜
1、食材：
藕30克，木耳10克，胡萝卜20克，西兰花30克，青椒10克，盐1克、香油1克、白糖1克、醋2克。
2、做法：
（1）藕去皮割开、黑木耳泡发撕一小块、胡萝卜去皮割开、西兰花掰小朵、青椒滚刀块。
（2）锅煮打开滴进小量油，分别将所有水果蔬菜焯熟再太三生三世凉凉干。
（3）将焯熟的水果蔬菜加上调味料搅拌就可以。