[回答] 当宝妈在每天哄婴儿睡觉的时候就是比较崩溃的时候，因为很多的婴儿都是比较兴奋的不喜欢睡觉，有时候哄婴儿

[回答] 针对小宝宝而言，晚上睡眠不好，父母也是非常痛楚的，小孩的活力较为充裕，有的情况下会使爸爸妈妈觉得没有

[回答] 两岁的宝宝一般来说睡眠都非常好，因为这个时候良好的睡眠能够促进孩子的发育，如果宝宝在晚上不愿意睡觉，

[回答] 少年青人都喜爱经常熬夜。一部分年青人是因为工作中太忙，迫不得已经常熬夜，假如能，她们也想学会放下工作

[回答] 对于孕妇来说，早期的时候，会出现嗜睡的情况。但是随着胎儿的不断发育，很多的孕妇开始出现失眠的情况。因

[回答] 很多家长们都会操心自己宝宝的睡眠时间和质量，每次到了晚上就会觉得宝宝哭闹不止，不光会影响到他们的睡眠

[回答] 睡前可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。睡前按摩太阳穴，有助于缓解压力，提高睡眠质量。每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，最佳运动时间是下午4-7点，或者是晚饭后散步一小时左右。睡前可以适当的去听旋律比较轻松优美的音乐，这样可以营造良好的睡眠环境。如果有烦心事可以向家人和朋友倾诉。

[回答] 快速入睡的方法有： 第一，睡前尽量放松，不要胡思乱想，让精神集中在睡眠这件事上。 第二，睡前避免从事兴奋性的活动如看兴奋性的电影、电视剧或书籍，听兴奋性的音乐，喝兴奋性的饮料等。 第三，睡前2小时避免大量进食和饮水，睡前应排空小便，防止多次起夜消耗睡意。 第四，睡前可饮用少量牛奶，这样有助于快速入睡。

[回答] 如果出现入睡困难的症状，可能是和紧张、压力大、焦虑等导致的神经衰弱有关系。要减少生活和工作中的压力；多参加一些爬山、游泳、球类等户外运动；睡前可以听听轻音乐或者泡热水澡、喝热牛奶促进睡眠；也可以服用佐匹克隆、舒乐安定等药物。平时多吃一些核桃、桂圆、莲子、大枣、酸枣仁等有安神补脑作用的食物，提高睡眠质量。

[回答] 入睡困难，这种情况属于神经功能紊乱，可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决。也可以使用安眠药，如安定。想要快速入睡，建议在白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要去想那些不开心的事情。睡前可以尝试听催眠音乐或导语，喝一杯热牛奶也是对睡眠有所帮助的。