喜爱玩是小孩子的天性，但一玩着就玩不够，赶到晚上都不愿意唾觉。可是，保证睡眠时间对任何人都至关重要，更何况幼时的小孩子。数据信息调查研究报告，很多中国的孩子基本上是已过10点以后才入睡，较同龄的美国小孩子要晚很多。那么，先让我们讨论一下美国的小孩子都好多个层面入睡。接着再聊科学研究，晚上好多个层面唾觉对小孩子更健康？
4岁以下的小孩子一般21:30以前发生性关系
小孩子晚上何时唾觉，国外的家里中稍微区别，一些家里的父母要早晨工作中，或小孩子要上中小学，那可能便会有早晨的下意识。小孩子越小，父母越会严格控制他们入眠的时间，一般情况下，4岁以下的小孩子，晚上9点半之前一定会唾觉了。4岁以上的小孩子夏季或有时的国家法定节假日，可能会提升到晚上10点到10点半
年龄段不一样入睡时间不一样
当然，不一样年龄段的小孩子，需要的睡眠时间不一样，美国儿科学会经常出现相对性的建议。一般美国父母对于小孩子的睡眠时间都很高度重视，从小一开始塑造优质的睡眠周期性，这对小孩子的身体发肓以及未来的学习生活都十分有益。
我国青少年睡眠品质平均值低于美国青少年儿童
初期某权威机构科研注重，我国青少年儿童不仅入睡时间比美国青少年儿童要晚，而且起得要较早。在我国青少年睡眠时间比美国同龄人整整的的少了1个小时；更吊诡的是，虽然仅仅差1个小时，但我国青少年儿童却普遍抱怨说，在白天感觉犯困。实际上，这并并不是中国孩子大部分调皮，重要问题不在于家中小孩子几点钟发生性关系：更重要的是他们每天的总体睡眠长度（包含白天的午睡：绝大部分五岁以上小孩子就不再午睡了）。
倘若家中五岁大的小孩子晚上9点半发生性关系，早上6点半起来，而且早就已不睡午觉，那么，每天9小时的睡眠对他们的长久性健康是不够充裕的。晚上睡得不够，白天自然会犯困，这也是睡不好的一个重要问题。图中显示，学龄儿童前青少年儿童理应保证10~13小时睡眠，学龄儿童理应每天保证有9~11小时的睡眠，小孩子的身心健康要从保证充足的睡眠一开始，爸爸妈妈切不可等闲视之。
除此之外，小孩子睡不好还会继续再次导致4点显着损害
1、影响身高增长
除了遗传基因、营养元素、煅炼等因素外，少年儿童儿童生长激素的新陈代谢与小孩子的睡觉时间、质量多少钱有着一定的关系。但这一点却常常被父母忽略。少年儿童儿童生长激素在人保证充足睡眠时新陈代谢得最多，睡眠充足有促长个子。
2、降低抵抗能力
睡眠是提升人体免疫力的整个过程，经常睡不好会使身体的抵抗能力降低，进而会导致众多症状造成，如神经衰弱、近视、食欲减少等，还容易感冒。
3、影响创新思维能力工作能力
这一点前文已谈及。睡不好会使小孩子出现注意力训练不易集中，记忆力减少，思维迟钝等情况。
4、导致心态安全风险
成年累月睡不好的小孩子易造成情绪低落、心烦气躁，或抑郁症心神不宁、抑郁症孤独等具体表现，将情况严重影响一切正常心态发肓。
4岁以下的小孩子一般21:30以前发生性关系
小孩子晚上何时唾觉，国外的家里中稍微区别，一些家里的父母要早晨工作中，或小孩子要上中小学，那可能便会有早晨的下意识。小孩子越小，父母越会严格控制他们入眠的时间，一般情况下，4岁以下的小孩子，晚上9点半之前一定会唾觉了。4岁以上的小孩子夏季或有时的国家法定节假日，可能会提升到晚上10点到10点半
年龄段不一样入睡时间不一样
当然，不一样年龄段的小孩子，需要的睡眠时间不一样，美国儿科学会经常出现相对性的建议。一般美国父母对于小孩子的睡眠时间都很高度重视，从小一开始塑造优质的睡眠周期性，这对小孩子的身体发肓以及未来的学习生活都十分有益。
我国青少年睡眠品质平均值低于美国青少年儿童
初期某权威机构科研注重，我国青少年儿童不仅入睡时间比美国青少年儿童要晚，而且起得要较早。在我国青少年睡眠时间比美国同龄人整整的的少了1个小时；更吊诡的是，虽然仅仅差1个小时，但我国青少年儿童却普遍抱怨说，在白天感觉犯困。实际上，这并并不是中国孩子大部分调皮，重要问题不在于家中小孩子几点钟发生性关系：更重要的是他们每天的总体睡眠长度（包含白天的午睡：绝大部分五岁以上小孩子就不再午睡了）。
倘若家中五岁大的小孩子晚上9点半发生性关系，早上6点半起来，而且早就已不睡午觉，那么，每天9小时的睡眠对他们的长久性健康是不够充裕的。晚上睡得不够，白天自然会犯困，这也是睡不好的一个重要问题。图中显示，学龄儿童前青少年儿童理应保证10~13小时睡眠，学龄儿童理应每天保证有9~11小时的睡眠，小孩子的身心健康要从保证充足的睡眠一开始，爸爸妈妈切不可等闲视之。
除此之外，小孩子睡不好还会继续再次导致4点显着损害
1、影响身高增长
除了遗传基因、营养元素、煅炼等因素外，少年儿童儿童生长激素的新陈代谢与小孩子的睡觉时间、质量多少钱有着一定的关系。但这一点却常常被父母忽略。少年儿童儿童生长激素在人保证充足睡眠时新陈代谢得最多，睡眠充足有促长个子。
2、降低抵抗能力
睡眠是提升人体免疫力的整个过程，经常睡不好会使身体的抵抗能力降低，进而会导致众多症状造成，如神经衰弱、近视、食欲减少等，还容易感冒。
3、影响创新思维能力工作能力
这一点前文已谈及。睡不好会使小孩子出现注意力训练不易集中，记忆力减少，思维迟钝等情况。
4、导致心态安全风险
成年累月睡不好的小孩子易造成情绪低落、心烦气躁，或抑郁症心神不宁、抑郁症孤独等具体表现，将情况严重影响一切正常心态发肓。