因为男士和女士的生长发育特性不一样，因此她们的身型也都存有着一定的差别，一般人个子的生长发育关键便是在青春发育期，下边就来介绍一下女生怎么可以长高。
女生性发育的关键特点是女孩初潮。初潮年龄区别挺大，一般在10-16岁中间。以往大家多觉得，女生女孩初潮后，身高就不容易再长许多了，其实不是，第一次来月经后个子仍有1-3年的迟缓增长，提升力度因月经来潮年纪早中晚而异。
营养成分有七大因素：蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维他命、水、甲基纤维素、矿物，缺一不可。
青春期女生会伴随着个子的增长提升休重，在休重增长中免不了蛋白质食物，因此适度补充带有蛋白质食物食材是青春期女孩长高方法之一，例如鱼、虾、蛋、奶、黄豆等食材，米揉面中的蛋白由于缺乏一些碳水化合物，因此营养成分比不上黄豆和肉类食品，可是将黄豆与米、面那样的正餐混着来吃，就能提高它的营养成分。
多吃黑大豆
黑豆具备高蛋白食物、低脂肪的特点，蛋白质含量达到45%以上。在其中优质蛋白大概比大豆高于1/4上下，居各种各样豆类食品之首，因而也获得了“豆中之首”的美名。
与蛋白丰富多彩的肉类食品对比，黑豆不仅毫无逊色，反倒要更为胜出一筹，其蛋白质含量等于肉类食品（生猪肉、鸡脯肉）的2倍，是生鸡蛋的3倍，也是牛乳的12倍，因而又被称作“大豆蛋白肉”。
女生性发育的关键特点是女孩初潮。初潮年龄区别挺大，一般在10-16岁中间。以往大家多觉得，女生女孩初潮后，身高就不容易再长许多了，其实不是，第一次来月经后个子仍有1-3年的迟缓增长，提升力度因月经来潮年纪早中晚而异。
营养成分有七大因素：蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维他命、水、甲基纤维素、矿物，缺一不可。
青春期女生会伴随着个子的增长提升休重，在休重增长中免不了蛋白质食物，因此适度补充带有蛋白质食物食材是青春期女孩长高方法之一，例如鱼、虾、蛋、奶、黄豆等食材，米揉面中的蛋白由于缺乏一些碳水化合物，因此营养成分比不上黄豆和肉类食品，可是将黄豆与米、面那样的正餐混着来吃，就能提高它的营养成分。
多吃黑大豆
黑豆具备高蛋白食物、低脂肪的特点，蛋白质含量达到45%以上。在其中优质蛋白大概比大豆高于1/4上下，居各种各样豆类食品之首，因而也获得了“豆中之首”的美名。
与蛋白丰富多彩的肉类食品对比，黑豆不仅毫无逊色，反倒要更为胜出一筹，其蛋白质含量等于肉类食品（生猪肉、鸡脯肉）的2倍，是生鸡蛋的3倍，也是牛乳的12倍，因而又被称作“大豆蛋白肉”。