针对四岁九个月的男孩儿而言个子增长十分的显着，会有一天比一天高的觉得，可是在成才生长发育阶段的情况下父母们就应当要多为自己孩子吃一些营养丰富的食材，要留意营养搭配，每日还需要确保自身小孩充足的睡眠时间，仅有睡眠越来越更强，才会促使孩子的身高增长速率越来越更加速些。
个子就是指从头开始端点(v)至路面的垂距，一般以公分（cm）作企业，也较常常用“米”（m）。个子是对身体竖向一部分的长短，来源于身体的竖向生长发育，受基因遗传要素的影响很大。人的个子物质条件是骨骼。与个子有关的主要是头部、脊柱和下肢长骨3一部分。
女生比男孩身高生长发育的早，12-13岁为快速长高阶段，到19-23岁刚开始终止增长，而男孩身高生长发育的晚，在15-16岁为快速长高阶段，到20-24岁终止增长，四肢长骨和脊椎均完成骨化，个子就终止增长了。影响个子的要素许多，如基因遗传、营养成分、体育竞赛、自然环境、生活方式、人种、内分泌、发情早中晚（初潮年龄18岁比11岁者均值高于5公分）、近远亲配婚、医药学发展这些。
一、不可以偏食：
人的长个子全过程有两个高峰时段：一个是婴儿阶段，另一个是青春发育期，这一阶段推动长个子营养成分是基本。要给孩子多吃些含有各种营养成分的食材，如豆类食品产品、蛋、河虾、奶制品、猪瘦肉等畜类食材，含有维他命C和A及其钙等碳酸盐的蔬菜水果、新鲜水果等，尤其是钙，给儿童和学龄前儿童加上适当的优质蛋白质和鱼油，这对长高是很有好处的。
二、确保充足的睡眠：
健体权威专家常说“小孩睡得好，看起来高”。专家发觉，儿童生长激素出现代谢高峰期是在小孩睡眠质量时——在晚十点之后，并且持续长时间。期待小孩长高，一定要在晚上十点之前睡眠。充足的睡眠是推动小宝宝长个子的有效途径。
三、选取有益于涨个的健身运动：
小孩的活动理应挑选轻轻松松开朗、随意屈伸和开放式的新项目，例如游水、民族舞蹈、网球、乒乓球赛、单杠等。而这些负重、收拢或膨胀性的健身运动，例如抓举、举哑铃、拉力器、摔倒、远距离慢跑等，对个子增长是不好的。
四、维持开心的情绪：
影响小孩生长发育的关键的儿童生长激素，在睡眠质量和健身运动的情况下代谢较高，在心情低落的情况下代谢较少。假如您的小孩常常处在遭受指责、责怪，爸爸妈妈争执的自然环境中，心情郁闷、心情低落，那会比较严重影响小孩涨个。[2]
个子就是指从头开始端点(v)至路面的垂距，一般以公分（cm）作企业，也较常常用“米”（m）。个子是对身体竖向一部分的长短，来源于身体的竖向生长发育，受基因遗传要素的影响很大。人的个子物质条件是骨骼。与个子有关的主要是头部、脊柱和下肢长骨3一部分。
女生比男孩身高生长发育的早，12-13岁为快速长高阶段，到19-23岁刚开始终止增长，而男孩身高生长发育的晚，在15-16岁为快速长高阶段，到20-24岁终止增长，四肢长骨和脊椎均完成骨化，个子就终止增长了。影响个子的要素许多，如基因遗传、营养成分、体育竞赛、自然环境、生活方式、人种、内分泌、发情早中晚（初潮年龄18岁比11岁者均值高于5公分）、近远亲配婚、医药学发展这些。
一、不可以偏食：
人的长个子全过程有两个高峰时段：一个是婴儿阶段，另一个是青春发育期，这一阶段推动长个子营养成分是基本。要给孩子多吃些含有各种营养成分的食材，如豆类食品产品、蛋、河虾、奶制品、猪瘦肉等畜类食材，含有维他命C和A及其钙等碳酸盐的蔬菜水果、新鲜水果等，尤其是钙，给儿童和学龄前儿童加上适当的优质蛋白质和鱼油，这对长高是很有好处的。
二、确保充足的睡眠：
健体权威专家常说“小孩睡得好，看起来高”。专家发觉，儿童生长激素出现代谢高峰期是在小孩睡眠质量时——在晚十点之后，并且持续长时间。期待小孩长高，一定要在晚上十点之前睡眠。充足的睡眠是推动小宝宝长个子的有效途径。
三、选取有益于涨个的健身运动：
小孩的活动理应挑选轻轻松松开朗、随意屈伸和开放式的新项目，例如游水、民族舞蹈、网球、乒乓球赛、单杠等。而这些负重、收拢或膨胀性的健身运动，例如抓举、举哑铃、拉力器、摔倒、远距离慢跑等，对个子增长是不好的。
四、维持开心的情绪：
影响小孩生长发育的关键的儿童生长激素，在睡眠质量和健身运动的情况下代谢较高，在心情低落的情况下代谢较少。假如您的小孩常常处在遭受指责、责怪，爸爸妈妈争执的自然环境中，心情郁闷、心情低落，那会比较严重影响小孩涨个。[2]