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莲子银耳炖雪梨
2020年05月22日
在饮食起居中,很多朋友都十分喜欢吃鸭梨,因为大家都掌握梨具有很好的营养元素,能够具备优质的保健养生的作用,尤其是当梨做成银耳莲子炖鸭梨十分具有保健养生的作用,那么具体的做法是怎样的呢?下面我们就来详细了解一下。
准备充分原料:老冰糖、银耳、梨、莲籽
做法:
1、银耳用冷小泡发,莲籽饮用水清理,梨清理后切成片;
2、把准备好的原料全部放入锅中,别忘了放老冰糖哦,再放入适度的凉水;
3、用火灾事故熬料,直到梨会松才行,喜欢吃粘稠的话能够熬料4、5个小时。
冰糖梨水银耳莲子汤的做法基本上没有什么方式,十分简单,可是大家熟记梨的皮无须削掉哦,梨皮也是很有营养元素的。除此之外,在煮冰糖梨水银耳莲子汤时,可以再根据本身的口味加一些别的的原料,比如红枣、枸杞等食疗食材,都是很好的选择。
冰糖梨水银耳莲子汤的营养元素
冰糖梨水银耳莲子汤是一道营养元素较高的甜品,重要原料冰糖梨水常被用以清热润肺,可以有效治疗风寒寒湿病毒感染感染导致的发热、伤津、口干舌燥等症状。此外它也是有健脾开胃生津解渴的功效,对漫性支气管炎、百日咳、慢性咽炎等经常出现很好的治疗效果,而对于我们饮食起居中广泛的口干口渴、大便不通畅、易上火、咳嗽等经常出现很好的作用,饮食起居中可以做为一些小问题的“药”来运用。
对于有慢性咽炎、咳嗽等症状的中老年人来讲,常吃冰糖梨水银耳莲子汤也对身体有帮助哦,冰糖梨水可以止咳化痰热,疗哮喘,滋阴润肺,减少身体的不适,而且需要保护嗓子的人也很需要这道色香味俱全甜品。
银耳是一种含膳食纤维素的食物,营养元素也很高,有滋阴、止咳润肺、健脾开胃、生津解渴、益气养血、益脑、清脑之功效,而且对女性也是有美容嫩肤的功效,而且银耳还是一种减肥食物哦!
莲籽在传统中医药学中一直就是养生食疗的东西,温性,有益心、壮阳补肾、治疗腹泻、锁精、助睡眠之功效,莲籽可以用在很多营养汤中,营养元素很高,可以帮助增加抵抗力。
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