银耳莲子羹是一款很好的养生食疗健康保健汤，并且味儿很好，是许多女性朋友的极佳挑选，不仅能够用于养心安神，并且能够用于减轻失眠、心悸等，总而言之，银耳莲子羹的作用十分强劲，一般的家中都能够熬料银耳莲子羹，而且花不上多久。那么，银耳莲子羹是怎样制作的呢?下边我们就为大伙儿详细介绍一些银耳莲子羹的营养成分和制做。
一般重视健康养生的家中，和对银耳莲子羹的营养成分较为掌握的家中，都会经常制做一些银耳莲子羹来喝，那么，银耳莲子羹的作用究竟有什么呢?为什么这般火爆呢?实际上，都源于白木耳和莲子的功效及营养元素，二者配搭起来营养成分就更为丰富多彩了，老冰糖银耳莲子羹的作用主要是的心烦失眠，健脾治腹泻，益肾涩精，养心安神。用以脾虚久泻，频繁遗精清稀。
白木耳：
白木耳颇具纯天然特点胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。白木耳是和种含膳食纤维素的减肥瘦身食品，它的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收。
它也是一味滋补养生灵丹妙药，滞，具备健脾健脾开胃、养血清肠排毒、助眠健胃消食、健脑、养阴清热、润肺之功，对阴虚火旺不会受到参茸等湿热滋补养生的患者是一种优良的滋补品。
白木耳能提升肝脏祛毒工作能力，维护肾脏功能，它不仅能提高机体抗肿瘤的抵抗能力，还能提高肿瘤病人对放化疗、放疗的耐受性。
莲籽：
中医学觉得，莲籽味甘涩性温。具备养心安神、益肾锁精、健脾治腹泻的功效。
莲籽中的钙、磷和钾的成分丰富多彩，除能够组成骨骼和牙齿的成分外，也有推动凝血功能，使一些酶活性，保持神经传导性，镇定神经，保持肌肉的弹性和心率的规律等功效。
莲籽含有很多的磷还是细胞质蛋白质的关键构成部分，协助机体开展蛋白、人体脂肪、糖原新陈代谢，并保持酸碱，对精子的形成也是有关键功效。
莲籽中含有很多的钾元素，针对保持肌肉的体液调节和心脏颤动的周期性等拥有关键的功效。莲籽的养心安神功效，主要表现在能够益脑，提高记忆力，提升工作效能，并能防止老年痴呆症的产生。是中老年非常是脑力劳动者应必备的健康保健食品。
莲子芯味儿极苦，却有明显的清脑镇定功效，能扩大外周血管，减少血压。适用高血压、头昏脑涨、心烦失眠、焦躁不安等症。莲芯也有非常好的去心火的作用，能够医治口舌生疮。
冰糖银耳莲籽羹的做法
提前准备原材料：金银花茶3钱、浦公英3钱、白木耳30克、莲籽适当、老冰糖适当。
制做及应用使用方法
1.把白木耳及莲籽自来水侵泡，白木耳泡软后切割成一小块。
2.把金银花茶及浦公英清洗，放进药粉中。
3.将装进金银花茶及浦公英的药粉与莲籽放进大锅内，添加适量的水以文火煮至莲籽软后，在添加白木耳煮5分钟。
4.添加适量老冰糖做调料就可以。
5.每一次服食300ml，一天两次早中晚各一次。
上边早已详尽为大伙儿详细介绍了相关白木耳和莲籽的配搭，银耳莲子羹的作用十分多，并且制做起来也比较简单，要是大伙儿有时间，有耐心，有想喝银耳莲子羹的作用的心愿，都能够亲自制做，最重要的是可以用银耳莲子羹来做到保健养生的实际效果。
一般重视健康养生的家中，和对银耳莲子羹的营养成分较为掌握的家中，都会经常制做一些银耳莲子羹来喝，那么，银耳莲子羹的作用究竟有什么呢?为什么这般火爆呢?实际上，都源于白木耳和莲子的功效及营养元素，二者配搭起来营养成分就更为丰富多彩了，老冰糖银耳莲子羹的作用主要是的心烦失眠，健脾治腹泻，益肾涩精，养心安神。用以脾虚久泻，频繁遗精清稀。
白木耳：
白木耳颇具纯天然特点胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。白木耳是和种含膳食纤维素的减肥瘦身食品，它的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收。
它也是一味滋补养生灵丹妙药，滞，具备健脾健脾开胃、养血清肠排毒、助眠健胃消食、健脑、养阴清热、润肺之功，对阴虚火旺不会受到参茸等湿热滋补养生的患者是一种优良的滋补品。
白木耳能提升肝脏祛毒工作能力，维护肾脏功能，它不仅能提高机体抗肿瘤的抵抗能力，还能提高肿瘤病人对放化疗、放疗的耐受性。
莲籽：
中医学觉得，莲籽味甘涩性温。具备养心安神、益肾锁精、健脾治腹泻的功效。
莲籽中的钙、磷和钾的成分丰富多彩，除能够组成骨骼和牙齿的成分外，也有推动凝血功能，使一些酶活性，保持神经传导性，镇定神经，保持肌肉的弹性和心率的规律等功效。
莲籽含有很多的磷还是细胞质蛋白质的关键构成部分，协助机体开展蛋白、人体脂肪、糖原新陈代谢，并保持酸碱，对精子的形成也是有关键功效。
莲籽中含有很多的钾元素，针对保持肌肉的体液调节和心脏颤动的周期性等拥有关键的功效。莲籽的养心安神功效，主要表现在能够益脑，提高记忆力，提升工作效能，并能防止老年痴呆症的产生。是中老年非常是脑力劳动者应必备的健康保健食品。
莲子芯味儿极苦，却有明显的清脑镇定功效，能扩大外周血管，减少血压。适用高血压、头昏脑涨、心烦失眠、焦躁不安等症。莲芯也有非常好的去心火的作用，能够医治口舌生疮。
冰糖银耳莲籽羹的做法
提前准备原材料：金银花茶3钱、浦公英3钱、白木耳30克、莲籽适当、老冰糖适当。
制做及应用使用方法
1.把白木耳及莲籽自来水侵泡，白木耳泡软后切割成一小块。
2.把金银花茶及浦公英清洗，放进药粉中。
3.将装进金银花茶及浦公英的药粉与莲籽放进大锅内，添加适量的水以文火煮至莲籽软后，在添加白木耳煮5分钟。
4.添加适量老冰糖做调料就可以。
5.每一次服食300ml，一天两次早中晚各一次。
上边早已详尽为大伙儿详细介绍了相关白木耳和莲籽的配搭，银耳莲子羹的作用十分多，并且制做起来也比较简单，要是大伙儿有时间，有耐心，有想喝银耳莲子羹的作用的心愿，都能够亲自制做，最重要的是可以用银耳莲子羹来做到保健养生的实际效果。