从临床医学看来造成耳鸣的原因有很多，要想从源头上减轻这类欠佳病症能够从改变坏习惯、降低人体脂肪的摄取、降低心态波动、吸气调整、穴道轻按、梳头发抹耳法等层面开展下手医治，实际效果还是非常好的，此外宜多吃铁丰富多彩的食材，例如生鸡蛋等。
1、改变坏习惯
咖啡碱和乙醇常使耳鸣症状加剧;抽烟能够使氧浓度降低，而耳道毛细胞也是一种对氧极为比较敏感的体细胞，因此氧气不足会对毛细胞导致危害。平常要留意少吃油腻、甜品，防止食滞成痰，加剧病况。肾虚耳鸣者，尤要降低温燥食材的摄取量。
2、降低人体脂肪的摄取
很多摄取长链脂肪酸食材，会使血糖提高，血液粘稠度扩大，造成动脉硬化。耳道对血供阻碍最比较敏感，出现血液循环系统阻碍时，会造成听神经营养成分欠缺，进而造成耳聋。成年人每天人体脂肪总摄取量应控制在大概40克，应少吃动物内脏、白肉、鲜奶油、鸡蛋黄、鱼子酱、油炸食物等含有长链脂肪酸的食材。
3、降低心态波动
神经衰弱造成的耳鸣与社会现状、心理障碍显着相关。当人的情绪抑郁、发火、情绪失控和心神不宁时，便会导致自律神经出现异常，全身绷紧，血管出现异常收拢，以至耳道缺血性，造成内毛细胞委缩、转性等变病，如能自身自我调节，以良好的心态应对一切，能做到心身均衡的人生境界，则病症会当然消退。
4、吸气调整
吸气调整也很便捷，每天晚上入睡，取侧睡(上下都成)两手中拇指紧塞双耳孔，释放压力人体，呼吸时(呼吸无论)将气送往足心(专注力放到足心)，假如给你鼻塞，出不来三分钟就可以换气(鼻孔和耳腔互通的，所以能治耳鸣)，每天晚上做十分钟就可以。
5、穴道轻按以改进耳鸣
比如轻按内关穴(坐落于手臂，大拇指与无名指中间，手掌位入约两吋)、听宫穴(紧靠耳郭正前方，张张口后的凹处)和下关穴(坐落于耳正前方，鹳骨下凹处)。每一个穴道可反复轻按一分钟，有利于改进耳鸣问题。此外，如另外有头昏问题，可轻按太冲穴(坐落于足背，拇趾与二趾正中间对上两吋)，一并改进状况。
6、梳头发抹耳法
两手的十指，从人的前发际线向后梳头发，待梳停止后侧时，两手心贴住耳轮后侧，双手各自向上下两边，抹耳轮至脸颊部为1次，持续几百次。
7、宜多吃铁丰富多彩的食材
缺锌易使血细胞发硬，运送氧的工作能力减少，耳朵营养物质提供不够，可使听觉系统体细胞作用损伤，造成听力损伤。补钙，则能合理防止和减缓中老年人耳鸣、耳聋的产生。含铜丰富多彩的食材包含牛肝、牛羊肉、生猪肉、鸡肝、猪肾、热血、黄豆、鸡蛋黄等。
1、改变坏习惯
咖啡碱和乙醇常使耳鸣症状加剧;抽烟能够使氧浓度降低，而耳道毛细胞也是一种对氧极为比较敏感的体细胞，因此氧气不足会对毛细胞导致危害。平常要留意少吃油腻、甜品，防止食滞成痰，加剧病况。肾虚耳鸣者，尤要降低温燥食材的摄取量。
2、降低人体脂肪的摄取
很多摄取长链脂肪酸食材，会使血糖提高，血液粘稠度扩大，造成动脉硬化。耳道对血供阻碍最比较敏感，出现血液循环系统阻碍时，会造成听神经营养成分欠缺，进而造成耳聋。成年人每天人体脂肪总摄取量应控制在大概40克，应少吃动物内脏、白肉、鲜奶油、鸡蛋黄、鱼子酱、油炸食物等含有长链脂肪酸的食材。
3、降低心态波动
神经衰弱造成的耳鸣与社会现状、心理障碍显着相关。当人的情绪抑郁、发火、情绪失控和心神不宁时，便会导致自律神经出现异常，全身绷紧，血管出现异常收拢，以至耳道缺血性，造成内毛细胞委缩、转性等变病，如能自身自我调节，以良好的心态应对一切，能做到心身均衡的人生境界，则病症会当然消退。
4、吸气调整
吸气调整也很便捷，每天晚上入睡，取侧睡(上下都成)两手中拇指紧塞双耳孔，释放压力人体，呼吸时(呼吸无论)将气送往足心(专注力放到足心)，假如给你鼻塞，出不来三分钟就可以换气(鼻孔和耳腔互通的，所以能治耳鸣)，每天晚上做十分钟就可以。
5、穴道轻按以改进耳鸣
比如轻按内关穴(坐落于手臂，大拇指与无名指中间，手掌位入约两吋)、听宫穴(紧靠耳郭正前方，张张口后的凹处)和下关穴(坐落于耳正前方，鹳骨下凹处)。每一个穴道可反复轻按一分钟，有利于改进耳鸣问题。此外，如另外有头昏问题，可轻按太冲穴(坐落于足背，拇趾与二趾正中间对上两吋)，一并改进状况。
6、梳头发抹耳法
两手的十指，从人的前发际线向后梳头发，待梳停止后侧时，两手心贴住耳轮后侧，双手各自向上下两边，抹耳轮至脸颊部为1次，持续几百次。
7、宜多吃铁丰富多彩的食材
缺锌易使血细胞发硬，运送氧的工作能力减少，耳朵营养物质提供不够，可使听觉系统体细胞作用损伤，造成听力损伤。补钙，则能合理防止和减缓中老年人耳鸣、耳聋的产生。含铜丰富多彩的食材包含牛肝、牛羊肉、生猪肉、鸡肝、猪肾、热血、黄豆、鸡蛋黄等。