女性朋友来到青春发育期之后便会来大姨妈，女人月经是一种一切正常的生理学主要表现，有的女人下面流灰黑色的血，这不是一切正常的主要表现，因为许多原因导致女士会出现下边流灰黑色的血，有的女性不清楚下边流灰黑色的血是什么原因，女人下面流灰黑色的血是什么原因呢？接下去我们看来一下吧。
一.女人下面流灰黑色的血是什么原因呢？
最先，月经期，女性下面流灰黑色的血，较大的可能便是女性朋友肾虚，宫寒，气血长期在身体郁积导致的。这类状况下建议女性朋友要防寒保暖护宫，平常要多吃性温食物，如红枣、枸杞子等，不必习惯性的喝冻啤酒，吃雪糕等冰凉食材，长久以往能够大大的减轻月经期流黑血的状况。
次之，假如女性朋友平常月经正常，可是某一段时间却经常出现经期下边流黑血的状况，那女性朋友就需要提升高度重视，到医院做B超检查一下自身的孑宫状况。
除此之外，月经正常意味着着一个女士的身体健康。女性朋友一定要高度重视自身的经期，从内到外搞好维护保养，平常要多吃有利于身心健康的食物，不必习惯性的吃辣，烤串等街边外卖送餐，而且学好有效的安排时间，不必习惯性的经常熬夜，适当的健身运动再加有效的饮食，才可以确保女性朋友从内到外的身心健康，进而防止所述欠佳状况的产生。
二.经期运动注意什么？
1.降低运动强度：宜报名参加一些平常常常训练的体育运动，如跑步、体操运动、练拳、乒乓球赛、投球等健身运动。
2.减少锻练的时间，减慢速率，以降低运动强度，做到释放压力肌肉的作用。
3.防止报名参加强烈和振动过大的健身运动：月经期不适合报名参加如跳远、跳高、百米赛跑和踢球等健身运动，也不适合开展平板支撑、杠铃等提升腹压的能量性煅炼，以防生理期出血过多或子宫的位置改变。
4.防止参加各种各样水里健身运动：勿报名参加暴跌、游水和水球等健身运动;也不适合凉水澡及用凉水洗足部，以防导致感染和月经紊乱。
5.防止市场竞争激烈的赛事：生理期报名参加这种健身运动，非常容易因高宽比的紧张焦虑而造成内分泌神经功能紊乱，出现月经紊乱。
三.提示
月经期不必做运动过量，也不必体力劳动活，能够在经期快完了，能够做减肥的运动，这个是很合理的。
一.女人下面流灰黑色的血是什么原因呢？
最先，月经期，女性下面流灰黑色的血，较大的可能便是女性朋友肾虚，宫寒，气血长期在身体郁积导致的。这类状况下建议女性朋友要防寒保暖护宫，平常要多吃性温食物，如红枣、枸杞子等，不必习惯性的喝冻啤酒，吃雪糕等冰凉食材，长久以往能够大大的减轻月经期流黑血的状况。
次之，假如女性朋友平常月经正常，可是某一段时间却经常出现经期下边流黑血的状况，那女性朋友就需要提升高度重视，到医院做B超检查一下自身的孑宫状况。
除此之外，月经正常意味着着一个女士的身体健康。女性朋友一定要高度重视自身的经期，从内到外搞好维护保养，平常要多吃有利于身心健康的食物，不必习惯性的吃辣，烤串等街边外卖送餐，而且学好有效的安排时间，不必习惯性的经常熬夜，适当的健身运动再加有效的饮食，才可以确保女性朋友从内到外的身心健康，进而防止所述欠佳状况的产生。
二.经期运动注意什么？
1.降低运动强度：宜报名参加一些平常常常训练的体育运动，如跑步、体操运动、练拳、乒乓球赛、投球等健身运动。
2.减少锻练的时间，减慢速率，以降低运动强度，做到释放压力肌肉的作用。
3.防止报名参加强烈和振动过大的健身运动：月经期不适合报名参加如跳远、跳高、百米赛跑和踢球等健身运动，也不适合开展平板支撑、杠铃等提升腹压的能量性煅炼，以防生理期出血过多或子宫的位置改变。
4.防止参加各种各样水里健身运动：勿报名参加暴跌、游水和水球等健身运动;也不适合凉水澡及用凉水洗足部，以防导致感染和月经紊乱。
5.防止市场竞争激烈的赛事：生理期报名参加这种健身运动，非常容易因高宽比的紧张焦虑而造成内分泌神经功能紊乱，出现月经紊乱。
三.提示
月经期不必做运动过量，也不必体力劳动活，能够在经期快完了，能够做减肥的运动，这个是很合理的。