最近很多妈妈经常出现一个苦恼，因为第一次当妈妈没什么工作经历，母乳太少，因而催乳就变为很多妈妈很关心的问题，大家都掌握吃苹果对身体是很有帮助的，但是大伙儿知道吗？一些水果还能帮助催乳，催奶，让你的宝宝更健康哦，下面就一起随我看一下哪些水果下奶吧！
1、弥猴桃
弥猴桃中带有维生素C和钙，不仅能催奶，孕妇服食后还能依据母乳将蛋白质食物传输给宝宝，能让宝宝的骨骼和牙齿发肓更强。
2、番木瓜
番木瓜含有糖元、膳食纤维素、蛋白质、维他命b2、维生素C、钙、钾、铁等成分，番木瓜中还含有一种对催乳比较有作用的番木瓜素，有高度融解蛋白质的专业能力，在极短时间内便可被它转换成人体很容易消化的营养元素，马上刺激孕妈妈乳腺的新陈代谢，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使孕妇能够快速的催乳。
3、红枣
红枣带有含铜，产后缺铁性贫血吃红枣能得到缓解。除此之外，红枣除了能补气补血外，还能调整孕妇血脉，并让孕妇快速催奶。红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾胃活胃、益气养阴津、调整血脉、和解百毒的作用，可以催奶，使产妇下奶。
4、橘子
橘子带有具有提高血管壁延展性和延展性的维生素C,孕妇适当吃一些橘子能缓解出血情况。此外，橘子也是产后催乳的佳品。
5、山楂
味甘酸，性温。山楂含许多碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，在这其中钙成份为诸果之冠。还含有山楂酸、三聚磷酸钠、苹果酸、葡萄糖及黄酮类化合物、多糖类化合物、核甘酸，有散瘀化滞、化痰止咳化淤、醒神清脑、活血化瘀清胃和提升食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的成份。此外，也是有催奶作用，孕妇乳腺管不畅顺时，可以服食，可以帮助孕妇快速的新陈代谢保湿乳！
6、干桂圆
又称干桂圆，味甘性温，产于广东省、广西省等地。干桂圆益肺胃、补血补气、安精神，是宝贵的养生食材。产后虚寒体质的人，适当吃些鲜新的干桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花汤同煮后喝汤，对于产后调养预期效果非常好。
7、红提葡萄
味甘酸，温性。有补血补气、强筋骨、润肠的功效。以其含含铜量较高，因而可补气补血。制成葡萄干干后，铁占占有率更大，可做为补钙补锌食品，常吃可消除乏力乏力、体形体瘦等症状，是运动健身延年的佳品品。女士产后失血过多，可以红提葡萄作为补气补血的上品。
8、香蕉苹果苹果
味甘、寒凉。有清热去火、促进消化的功效。产后服食香蕉苹果苹果，可令人心情舒畅幽静，有摧眠作用，甚至使疼痛感减少。香蕉苹果苹果中含有许多的羧甲基纤维素和铁质，有润肠通便补气补血的作用。可有效防止因孕妇卧床休息时间过长，胃肠胃肠功能较差而造成的便秘。因其寒凉，每日不可以多食，服食前先用热浸泡烫。
1、弥猴桃
弥猴桃中带有维生素C和钙，不仅能催奶，孕妇服食后还能依据母乳将蛋白质食物传输给宝宝，能让宝宝的骨骼和牙齿发肓更强。
2、番木瓜
番木瓜含有糖元、膳食纤维素、蛋白质、维他命b2、维生素C、钙、钾、铁等成分，番木瓜中还含有一种对催乳比较有作用的番木瓜素，有高度融解蛋白质的专业能力，在极短时间内便可被它转换成人体很容易消化的营养元素，马上刺激孕妈妈乳腺的新陈代谢，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使孕妇能够快速的催乳。
3、红枣
红枣带有含铜，产后缺铁性贫血吃红枣能得到缓解。除此之外，红枣除了能补气补血外，还能调整孕妇血脉，并让孕妇快速催奶。红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾胃活胃、益气养阴津、调整血脉、和解百毒的作用，可以催奶，使产妇下奶。
4、橘子
橘子带有具有提高血管壁延展性和延展性的维生素C,孕妇适当吃一些橘子能缓解出血情况。此外，橘子也是产后催乳的佳品。
5、山楂
味甘酸，性温。山楂含许多碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，在这其中钙成份为诸果之冠。还含有山楂酸、三聚磷酸钠、苹果酸、葡萄糖及黄酮类化合物、多糖类化合物、核甘酸，有散瘀化滞、化痰止咳化淤、醒神清脑、活血化瘀清胃和提升食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的成份。此外，也是有催奶作用，孕妇乳腺管不畅顺时，可以服食，可以帮助孕妇快速的新陈代谢保湿乳！
6、干桂圆
又称干桂圆，味甘性温，产于广东省、广西省等地。干桂圆益肺胃、补血补气、安精神，是宝贵的养生食材。产后虚寒体质的人，适当吃些鲜新的干桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花汤同煮后喝汤，对于产后调养预期效果非常好。
7、红提葡萄
味甘酸，温性。有补血补气、强筋骨、润肠的功效。以其含含铜量较高，因而可补气补血。制成葡萄干干后，铁占占有率更大，可做为补钙补锌食品，常吃可消除乏力乏力、体形体瘦等症状，是运动健身延年的佳品品。女士产后失血过多，可以红提葡萄作为补气补血的上品。
8、香蕉苹果苹果
味甘、寒凉。有清热去火、促进消化的功效。产后服食香蕉苹果苹果，可令人心情舒畅幽静，有摧眠作用，甚至使疼痛感减少。香蕉苹果苹果中含有许多的羧甲基纤维素和铁质，有润肠通便补气补血的作用。可有效防止因孕妇卧床休息时间过长，胃肠胃肠功能较差而造成的便秘。因其寒凉，每日不可以多食，服食前先用热浸泡烫。