孕妇在产后之后，一般非常关心的便是催奶的问题，纯母乳喂养是如今更为身心健康的一种饲养方法，针对小宝宝的快乐成长也是十分有益的，但是每一个孕妇的身体情况全是不一样的，因此催奶的时间也会有一定的差别，一些孕妇生完孩子迅速便会催奶，可是一些孕妇在生产一周了才会催奶。
下奶的前兆是啥?
针对选择顺产的孕妇而言，一般是三到四天便会催奶了，在催奶时乳房会出现胀胀的觉得，这时候应当多让小宝宝吮吸乳头，刺激性母乳能够迅速出来。如果是刨腹产的孕妇，催奶的时间会略微长一些，一般是在五六天上下。每一个孕妇身体素质不一样，因此催奶的时间都不一样。
建议宝妈妈每日要多喝些小米汤，挂面汤，猪脚汤等有营养成分的汤，好让母乳能够迅速出来。假如孕妇一周上下还是下不来奶，建议找技术专业的催奶师开展催奶，好让母乳能够尽早的出来。有的产妇下奶十分快，两三天乳房会变感觉肿胀，这时候要多让孩子吃，避免出现奶涨的状况。此外饮食搭配上宝妈妈还要多留意，不可以吃韭菜这类回奶的食物。
纯母乳喂养是一种十分身心健康的饲养方法，宝妈妈一定要坚持不懈出来，此外每日应当维持释放压力愉快的情绪，针对纯母乳喂养也十分的有益。
产妇月子下奶食谱
下奶食谱一：猪蹄黄豆汤
原材料：猪脚1只，大豆60克，金针菜30克
制做：猪脚清洗剁碎碎渣，与大豆60克，金针菜30克共炖烂，入油、盐等调料，分多次吃了。2-3日一剂，周期3剂。
作用：滋补养生阴血，化生乳汁。
运用：生完孩子奶水稀缺，无乳胀，乳房绵软。温暖小贴士：猪脚、大豆、黄花菜汤是常见的催奶方，它适用因气血虚弱，化生不够的缺乳，服食猪脚汤要分批，汤多肉植物少，不然汤中的高蛋白食物与高脂，可能会造成食欲不佳，反倒补不进营养成分。
下奶食谱二：东瓜鲫鱼豆腐汤
原材料：草鱼1条、东瓜、葱、姜、盐少量
制做：用心清理草鱼，将姜蒜切条、东瓜切小块;鱼下凉水锅，大火烧开，加姜蒜，后改小火慢炖;当料汁色调呈乳白色时，放入东瓜，并调料，稍煮就可以。
温暖小贴士：留意不可以过咸，要不然会使身体储留水份;也不能只饮酸菜鱼火锅而不食鱼类。
下奶食谱三：鲫鱼豆腐汤
原材料：草鱼1条(约250克)、水豆腐250克
调味品：食用油、米酒、葱段、生姜片、盐各适当
作法：水豆腐切5公分厚的片状，用盐开水烫5分钟后控干备用。草鱼去鳞、肠杂，抹上米酒、盐腌制约10分钟。热锅中，进行爆香生姜片，将鱼双面煎黄，加适度的水，用文火烧开30分钟，放进豆腐片，放盐调料后勾薄芡，并撒上葱段就可以。
下奶的前兆是啥?
针对选择顺产的孕妇而言，一般是三到四天便会催奶了，在催奶时乳房会出现胀胀的觉得，这时候应当多让小宝宝吮吸乳头，刺激性母乳能够迅速出来。如果是刨腹产的孕妇，催奶的时间会略微长一些，一般是在五六天上下。每一个孕妇身体素质不一样，因此催奶的时间都不一样。
建议宝妈妈每日要多喝些小米汤，挂面汤，猪脚汤等有营养成分的汤，好让母乳能够迅速出来。假如孕妇一周上下还是下不来奶，建议找技术专业的催奶师开展催奶，好让母乳能够尽早的出来。有的产妇下奶十分快，两三天乳房会变感觉肿胀，这时候要多让孩子吃，避免出现奶涨的状况。此外饮食搭配上宝妈妈还要多留意，不可以吃韭菜这类回奶的食物。
纯母乳喂养是一种十分身心健康的饲养方法，宝妈妈一定要坚持不懈出来，此外每日应当维持释放压力愉快的情绪，针对纯母乳喂养也十分的有益。
产妇月子下奶食谱
下奶食谱一：猪蹄黄豆汤
原材料：猪脚1只，大豆60克，金针菜30克
制做：猪脚清洗剁碎碎渣，与大豆60克，金针菜30克共炖烂，入油、盐等调料，分多次吃了。2-3日一剂，周期3剂。
作用：滋补养生阴血，化生乳汁。
运用：生完孩子奶水稀缺，无乳胀，乳房绵软。温暖小贴士：猪脚、大豆、黄花菜汤是常见的催奶方，它适用因气血虚弱，化生不够的缺乳，服食猪脚汤要分批，汤多肉植物少，不然汤中的高蛋白食物与高脂，可能会造成食欲不佳，反倒补不进营养成分。
下奶食谱二：东瓜鲫鱼豆腐汤
原材料：草鱼1条、东瓜、葱、姜、盐少量
制做：用心清理草鱼，将姜蒜切条、东瓜切小块;鱼下凉水锅，大火烧开，加姜蒜，后改小火慢炖;当料汁色调呈乳白色时，放入东瓜，并调料，稍煮就可以。
温暖小贴士：留意不可以过咸，要不然会使身体储留水份;也不能只饮酸菜鱼火锅而不食鱼类。
下奶食谱三：鲫鱼豆腐汤
原材料：草鱼1条(约250克)、水豆腐250克
调味品：食用油、米酒、葱段、生姜片、盐各适当
作法：水豆腐切5公分厚的片状，用盐开水烫5分钟后控干备用。草鱼去鳞、肠杂，抹上米酒、盐腌制约10分钟。热锅中，进行爆香生姜片，将鱼双面煎黄，加适度的水，用文火烧开30分钟，放进豆腐片，放盐调料后勾薄芡，并撒上葱段就可以。