女士来例假是十分头痛的一个问题，来例假时候有小腹痛，四肢无力及其心烦气躁的病症。而女士在来例假是一般会吃一些大枣、枸杞子、干桂圆、阿胶糕等补气血的食物来补充人体缺乏的营养成分，可是在月经期吃阿胶合理吗？其是否会造成哪些危害实际效果呢？下边就来详解一下来例假吃阿胶好么？
一，许多女士觉得月经期应当吃一些湿热的东西，比如大枣、阿胶糕来补血补气，实际上它是很含糊且不正确的见解。
权威专家强调，阿胶糕的补血补气作用最然很好，可是月经期服食，会造成经期的波动如月经量减少、经期排不干净等状况。在非月经期第一次服食阿胶糕的一切正常单身女士有出现月经延后的状况。
生理期不可以吃阿胶的原因：由于阿胶糕除有补血补气功效亦有活血功效，因此，女士在经期前期勿食阿胶糕。
二，女士生理期前后左右食物禁忌：
经前：立即调合血气，不能吃太性热的食材，能够服食一点铁皮枫斗、子排、淮山药（健脾养胃）、川芎、藕（补钙）、海带丝（止咳化痰有利排尿、润肠身体排毒）。
生理期：阴血下泄，气血偏旺，不适合吃气血偏热的东西，比如大枣、阿胶糕等。
月经后：需要滋阴降火，补充以前外流的血气，能够煲一些滋补养生的汤，比如乌骨鸡加枸杞、红枣汤等，还可以吃子排、淮山药、藕，自然最好可以服食补阴养血气的中药材。
另外在这段时间还可以多吃一些黑色的食物，比如木耳、黑豆、鲫鱼、泥鳅鱼。
女士月？女性生理期不适合吃太性热的食材，除此之外，阿胶糕的活血作用决策了生理期不适合吃阿胶，生理期情况下的饮食搭配是很有注重的，吃没错才可以具有食补健康养生的功效，因此，有经期吃阿胶的女士需要造成注意了。
三，月经推迟吃啥调养
1、阴虚内热月经不调者，白醋200克，水豆腐250克，同煮开，餐前吃，1次吃了。适合于生理期过短、鲜血深红色、量多的健壮女士。
2、生山楂肉50克，老红糖40克。先煎山楂果去渣，冲进老红糖、趁冬季热饮。适用月经延后。
3、桂圆肉50克，生鸡蛋1个，先煎桂圆，30分钟后打进生鸡蛋，共炖至熟，早中晚各1次，周期10天。适用虚证月经不调。
4、公鸡冠2个，食用盐少量，鸡冠煮开，蘸盐吃，每天1次，每个月3-5次。
5、月经后延、量少、腹冷痛等症者。红枣20枚，益母草颗粒10克，老红糖10克，放水炖饮汤，每天早中晚各1次。适合于生理期受凉引发月经后延，月经过少等症。
6、生鸡蛋2个，益母草颗粒30克，将生鸡蛋清洗，同益母草颗粒放水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适合于淤血阻碍引发的月经过少，月经后延症。
一，许多女士觉得月经期应当吃一些湿热的东西，比如大枣、阿胶糕来补血补气，实际上它是很含糊且不正确的见解。
权威专家强调，阿胶糕的补血补气作用最然很好，可是月经期服食，会造成经期的波动如月经量减少、经期排不干净等状况。在非月经期第一次服食阿胶糕的一切正常单身女士有出现月经延后的状况。
生理期不可以吃阿胶的原因：由于阿胶糕除有补血补气功效亦有活血功效，因此，女士在经期前期勿食阿胶糕。
二，女士生理期前后左右食物禁忌：
经前：立即调合血气，不能吃太性热的食材，能够服食一点铁皮枫斗、子排、淮山药（健脾养胃）、川芎、藕（补钙）、海带丝（止咳化痰有利排尿、润肠身体排毒）。
生理期：阴血下泄，气血偏旺，不适合吃气血偏热的东西，比如大枣、阿胶糕等。
月经后：需要滋阴降火，补充以前外流的血气，能够煲一些滋补养生的汤，比如乌骨鸡加枸杞、红枣汤等，还可以吃子排、淮山药、藕，自然最好可以服食补阴养血气的中药材。
另外在这段时间还可以多吃一些黑色的食物，比如木耳、黑豆、鲫鱼、泥鳅鱼。
女士月？女性生理期不适合吃太性热的食材，除此之外，阿胶糕的活血作用决策了生理期不适合吃阿胶，生理期情况下的饮食搭配是很有注重的，吃没错才可以具有食补健康养生的功效，因此，有经期吃阿胶的女士需要造成注意了。
三，月经推迟吃啥调养
1、阴虚内热月经不调者，白醋200克，水豆腐250克，同煮开，餐前吃，1次吃了。适合于生理期过短、鲜血深红色、量多的健壮女士。
2、生山楂肉50克，老红糖40克。先煎山楂果去渣，冲进老红糖、趁冬季热饮。适用月经延后。
3、桂圆肉50克，生鸡蛋1个，先煎桂圆，30分钟后打进生鸡蛋，共炖至熟，早中晚各1次，周期10天。适用虚证月经不调。
4、公鸡冠2个，食用盐少量，鸡冠煮开，蘸盐吃，每天1次，每个月3-5次。
5、月经后延、量少、腹冷痛等症者。红枣20枚，益母草颗粒10克，老红糖10克，放水炖饮汤，每天早中晚各1次。适合于生理期受凉引发月经后延，月经过少等症。
6、生鸡蛋2个，益母草颗粒30克，将生鸡蛋清洗，同益母草颗粒放水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适合于淤血阻碍引发的月经过少，月经后延症。