说白了性命取决于健身运动，就算是女士处在月经期，适度的健身运动也是不可或缺。可是月经期的运动强度理应适度降低，而且健身运动的时间要减少，健身运动的情况下姿势力度要尽可能减少，要是可以做到释放压力肌肉的目地就可以了。月经期能够健身运动，可是要防止过度强烈的体育竞赛，例如不必跳远，不必跳高，不必做娱乐性较强的田径项目。
实际上，身心健康的、具备一定运动习惯的女士，在生理期适度健身运动不容易有副作用，反过来还有益于人体。女性生理期的健身运动要留意控制运动强度，生理期并并不是肯定严禁健身运动，可是高韧性、大运动强度的健身运动（如慢跑、弹跳、俯卧撑等），还是应当在经期前期尽可能防止或降低，以防加剧经痛或提升出血。
月经期适度的健身运动有利于中枢神经系统的均衡，有益于血液循环系统，协助腹部肌肉、盆骨肌收拢及释放压力，有益于月经排出来更畅顺，也可以具有一定的缓解痛经功效。
月经期，很多女士会出现身体不舒服的状况。因而，在生理期来临前三天，能够依据自身的状况来决策健身运动方式，以比较柔和、缓解、释放压力，拉申的健身运动主导，如冥想训练型瑜伽健身、初中级的形体操，或仅仅在家做一些简易的屈伸姿势。根据这种轻健身运动协助人体血液圆满商品流通，释放压力。
女人月经期内需要留意，健身运动尽量减少报名参加需要触碰水的活动，例如不必去游泳，不必去严寒的地区溜冰。整体而言，女人月经期内的健身运动必须很柔和。月经期根据适度的户外活动可以放松身心，还可以缓解痛经状况，可以推动月经尽快排出来。
实际上，身心健康的、具备一定运动习惯的女士，在生理期适度健身运动不容易有副作用，反过来还有益于人体。女性生理期的健身运动要留意控制运动强度，生理期并并不是肯定严禁健身运动，可是高韧性、大运动强度的健身运动（如慢跑、弹跳、俯卧撑等），还是应当在经期前期尽可能防止或降低，以防加剧经痛或提升出血。
月经期适度的健身运动有利于中枢神经系统的均衡，有益于血液循环系统，协助腹部肌肉、盆骨肌收拢及释放压力，有益于月经排出来更畅顺，也可以具有一定的缓解痛经功效。
月经期，很多女士会出现身体不舒服的状况。因而，在生理期来临前三天，能够依据自身的状况来决策健身运动方式，以比较柔和、缓解、释放压力，拉申的健身运动主导，如冥想训练型瑜伽健身、初中级的形体操，或仅仅在家做一些简易的屈伸姿势。根据这种轻健身运动协助人体血液圆满商品流通，释放压力。
女人月经期内需要留意，健身运动尽量减少报名参加需要触碰水的活动，例如不必去游泳，不必去严寒的地区溜冰。整体而言，女人月经期内的健身运动必须很柔和。月经期根据适度的户外活动可以放松身心，还可以缓解痛经状况，可以推动月经尽快排出来。